（一）习惯质疑，就失去了快乐

　　沉下心来看看生活，我们不难发现，很多人都有质疑别人的习惯：陌生人过来问路，我们会觉得有企图；看见同事拿着一个新款的名牌包，我们也会质疑是假货；超市搞促销，我们会质疑这是商品出现了质量问题；甚至是看见一些官员、明星做公益活动，我们也会觉得这就是在作秀。

　　近期，中国青年报社会调查中心对10709人进行的调查显示，71.8%的受访者确认身边普遍存在习惯性质疑者，41.1%的人坦言自己就有习惯性质疑的毛病。为什么人们会习惯性质疑？调查中65.6%的人认为社会上炒作太多，不敢轻易相信，63.8%认为社会出现信任危机，不再相信高尚和纯真。

　　我们必须看到，习惯性质疑现象的出现，折射出社会上存在的一些问题。首先，反映了当前人们对真实信息的一种焦虑，必须承认社会上确实存在一些人，他们以金钱和利益为目的，利用人们的善良进行欺骗，因此，人们时刻保持警惕，不敢轻易被感动，生怕被欺骗。其次，心理学的一概念心理防御机制表明，人们为了避免精神上的痛苦、焦虑和罪恶感等心理，有意无意间会做出各种心理上的调整，这种质疑、否定，甚至攻击别人的情况是心理调整的一种，实际上是因为在人们的潜意识里，希望别人不如自己。最后，民众的管理意识、民主意识、法治意识日益高涨，但相关部门信息的不透明，导致质疑有了生存空间。

（二）十个男人最快乐的瞬间

　　想知道男人在什么时候最快乐吗?很多时候男人的快乐很简单，但是却是我们容易忽视的。

　　1、男人得到女人时最快乐

　　曾经读过本埠一名小有名声的作家的一篇文章，其中描述初次和女子作爱的感受比见到毛主席还开心。

　　余生也晚，没有见过活的主席。发育的时候读的这篇文章，觉得比喻很荒谬：作家怎么可以这样乱用通感?后来又有一位朋友向我推荐了这篇不太著名的文章里的著名的句子时，眼睛里闪烁着悲悯的灵光。于是我很羡慕，在他们那个时代，一旦没有爱可以作，至少还有着近似的替代品。如今满大街的性保健和衣着暧昧的黑杉美眉，房事勤同志倒未必快乐了。

　　2、男人离开女人时最快乐

　　我指的是一部分幡然悔悟的男人。一朝被蛇咬，十年怕井绳。沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。男人大多是不系之舟，逼急了我野渡无人也不愿意舟车劳顿。在经过长期艰苦卓绝的斗争之后，终于拿到得之不易的奴隶解放证书，惊魂甫定，其乐何如?英国作家弥尔顿婚后著《失乐园》，老婆去世后再著《复乐园》。个中苦甘苦滋味，弥氏虽非我族类，亦款曲相通。

　　3、男人创业时最快乐

　　俗话说，工作着是美丽的，当然工种大有讲究。如今的创业似乎特指一些IT业的新贵。他以一份完美的创业计划，获得了大笔风险投资。他是一名年仅23岁的CEO在充斥报刊的吹捧文章中，我们随处可见这样的句式。作为一名普通读者，我对这类文字的描写有如下的感觉：用金庸的武侠语言说是豪气干云，用上海话说是老卵，用北京话说是牛逼。

　　当然看完之后心里涩涩的，想当年我白相娃娃机时，某个CEO还念幼儿园小班。如今一块砖头扔出去能砸倒九个CEO，剩下一个还是CTO(首席技术官)。真是革命不分先后埃这里我要声明一下，我对这批人的快乐的理解比较肤浅，因为我受了一些文章的毒害，说网络新贵们不是通过办网站之后赚钱，而是在办网站的过程中就一个个暴富。手段才是目的，而目的只是创业计划书上一个美丽的神话。像当年有人说的崽卖爷田不心疼。白相别人的钞票才是至高境界。

　　4、男人打架得胜时最快乐

　　在非常不斯巴达的今天，虽然打架已被划归古典行为艺术的范畴，但在一场近身肉搏中获得先手仍然可以令一个正常男人的肾上腺激素急剧分泌。需要声明的是本文不负教唆的责任，打架的力度还是应当控制在轻度骚扰与执法机关不得不出面制止的范围内为宜。

　　吾友小乔，男，上海民族乐团青年笛子演奏家。小乔爱在三人以上的场合给大伙说一个故事，当年他不堪凌辱，奋起还击，用啤酒瓶把一个高年级学生打开了瓢。那可是鲍家街43号(中央音乐学院，小乔的母校)里一等一的大流氓啊1他总爱以这句话得意洋洋地结束深情的缅怀。需要说明的是，故事发生时小乔只有一米五十几，现在他都一米七十多了，犹津津乐道，可见一场胜仗对一个男人的成长是多么的必要埃小乔今生注定是一个快乐的人，因为他很多年前把一个一等一的大流氓砸开了瓢，而这是无法改变的事实史实。

　　5、男人幽默时最快乐

　　幽默不但和知识无关，有时甚至成反比。有一个笑话，说北京有一板爷，没什么文化，儿子上小学，回家问爸爸名词解释：

　　什么是骄傲?

　　牛X呗。

　　谦虚呢?

　　事儿X。

　　勤俭呢?

　　抠X。

　　那奉献呢?

　　嗨，傻X啊

　　幽默的男人有四最：肌肉最松弛，心态最淡然，语言最润滑，行为最放旷，真正一个心底无私天地宽。

　　幽默的男人有三多：江湖上红颜知已多，肚子里有色段子多，眼角的鱼尾纹多，着实一副五尺昂然好皮囊。

　　6、男人打牌摸到

（三）小方法找大快乐 做可爱女人

　　微笑作用很大，因为如果你把自己表现的像是一个开心的人，你就会得到所有积极的结果。你得到了更多的朋友。人们对你更好，并且这些事情能够让你看到真真正正的效果。你愿意做个常常微笑的可爱女人吗？

　　快速思考

　　1. 快速思考

　　让你的思绪进入赛跑的状态可以在几分钟之内提升你的心情，你试过吗？

　　例如，在你婆婆令你发疯的时候，给自己30秒的时间列出过去她对你的好，你就会感觉好多了。

　　也就是说，如果你的头脑并没有出现什么美好的事情，迅速转移到其他她对你不好的地方，快速的思考消极的方面也可以改进你的心情。

　　研究人员认为快速的思考可能会让大脑释放美好感觉的化学物质，让你分心。

　　微笑作用很大，因为如果你把自己表现的像是一个开心的人，你就会得到所有积极的结果。你得到了更多的朋友。人们对你更好，并且这些事情能够让你看到真真正正的效果。你愿意做个常常微笑的可爱女人吗？

　　对生活进行排列定位

　　2、对生活进行排列定位

　　研究显示，发自内心的开怀大笑可能产生化学反应，立刻提升你的心情，减少疼痛，增强免疫系统。

　　斯坦福大学的研究员在核磁共振影像中确实的看到这一点，它记录了大脑伏隔核（nacc）区域的活动的变化，它通过释放天然的镇定剂，多巴胺来回报你吃饭，性爱（和大笑）。

　　当有压力产生，或者你感觉想要发怒的时候，有意识地让自己咯咯笑：上网看一段有趣的视频，或者停下来找个同事闲聊一会。

　　另外，关注一下生活中不曾预期的一些可笑事情，来对抗头脑中消极的想法。

　　微笑作用很大，因为如果你把自己表现的像是一个开心的人，你就会得到所有积极的结果。你得到了更多的朋友。人们对你更好，并且这些事情能够让你看到真真正正的效果。你愿意做个常常微笑的可爱女人吗？

　　反思一下零售疗法

　　3. 反思一下零售疗法

　　你在商业中心刷卡，感受快乐之前，阅读下面的内容。

　　为了从你的金钱中得到更多的快乐，要为了经历而花钱，而不是为了物品。

　　经验丰富的消费者对花钱吃一顿大餐或者听一场音乐会很随便，而且比那些把大把的钱花在物质，比如服装或者珠宝上要更加开心。

　　而且还有额外收获：经历会让你花费更多时间与家人和朋友一起度过，一双新鞋子只是你个人的行为。

（四）和孩子一起做做快乐亲子操

　　婴幼儿亲子操，就是通过头颈、躯干、上肢、和下肢的协调配合，有节奏地做各种振、举、屈、伸等动作。可以有效地锻炼婴幼儿身体的大肌肉群，对于培养幼儿身体的正确姿势，促进各器官的正常发育，增强体质都具有重要作用。

　　以下婴幼儿所做的动作都是在家长帮助下完成的。家长坐在椅子上，孩子坐在家长大腿上，家长两手握住孩子双腕，儿歌由家长念， 孩子伊啊学语。

　　一二三四五， 孩子拍手三次。

　　变只大老虎， 孩子两手大拇指贴住太阳穴，五指分开，掌心向前，作老虎状。

　　啊呜 啊呜叫， 两臂前伸作抓人状 。

　　肚子圆鼓鼓。 两手轮流拍肚子数次。

　　二三四五六， 拍手三次。

　　变头老黄牛， 两手在肩上，五指分开，掌心向前

　　哞！哞！ 上体前屈，两臂下垂。

　　耕地不停留。 两臂自由摆动作耕地状数次。

　　三四五六七， 拍手三次。

　　变只小鸡鸡， 两手食指相合，放在嘴前作鸡嘴状。

　　叽叽叽叽叽， 上体向左右自然转动数次。

　　快来吃白米。 作小鸡吃米状，左右转动。

　　四五六七八， 拍手三次。

　　变匹大河马， 两手在嘴前五指张开，指尖相对，掌心对嘴。

　　呀呀呀， 两臂后振数次。

　　张开大嘴巴！ 嘴巴张开，两臂后振三次。

　　五六七八九， 拍手三次。

　　变只小斑鸠， 两臂侧平举。

　　飞呀飞呀飞， 两臂上下摆动作鸟飞状。

　　用力飞得高。 让孩子两脚直立，两臂屈伸。

　　六七八九十， 拍手三次。

　　变只大海狮， 两臂在体则下垂，头向左右自然转动。

　　水里来回游， 上体前屈低头，两臂来回作游泳状。

　　跳起顶皮球， 上体抬起，抬头，用嘴作顶球状，最后家长把孩子托起。

（五）按摩石上快乐运动踩出健康

　　昨日下午，几名老人在西安市环城西苑公园内脱了鞋子排着队行走在按摩石上。一位七旬老太太讲，她每天早晚来踩按摩石一次。公园开放后，来这里的人很多，有的在散步，有的在跳舞，看着有些老人踩按摩石高兴的样子，她也情不自禁地脱下鞋，加入到其中。老人说，她走在按摩石上感觉到五脏六腑都好像熨过一样，非常舒服。只是公园仅有这一块7平米的按摩石，常常由于人多，很难插入队伍。她希望有关部门能多为老人建造这样的按摩石。

　　据了解，人体的足底有60多个反射区，每个反射区与人体内的器官相关联，多进行足底按摩，可以加速足底的血液循环，对身体健康很有好处。

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