（1）产后盆骨修复怎么做

　　产后盆骨修复要去正规的医院部门进行康复锻炼，比如可以平卧、双腿双膝弯曲，建议做提肛运动等，也可以佩戴骨盆矫正带帮助矫正恢复，还可以练瑜伽等。产后骨盆恢复需要一个过程，不能过于着急，如果运动力过大、过度劳累也会影响身体恢复，建议运动要有度。注意产后身体出现不适，比如腰酸背疼，空腹时不能做运动，容易加重身体不适。要合理补钙，产后孕妇会出现营养不良、缺钙等情况，需要合理补充营养促进身体恢复。

（2）产后盆骨矫正最佳时间

　　女性在产后一般的盆底肌肉是比较松弛的，因为经历妊娠期巨大的子宫长时间的压迫，盆底的肌肉有适应性扩张和松弛，而经历分娩时期的产力，巨大的产力让胎儿顺利娩出或者即使做剖宫产，松弛的软组织以及骨盆的松弛就需要在产褥期后逐渐的恢复，恢复有生理性的过程。

　　可以采取一定的措施，帮助骨盆和软组织可以尽快尽早恢复到孕前的状态，产后骨盆矫正可以在产后两个月进行，这时候恶露已经干净，内生殖器以及其它的器官功能大小都恢复到孕前的状态，所以产后两个月是比较理想的最佳时期。

（3）产后盆骨恢复最佳时间

　　产后骨盆恢复的最佳时间是在产后八个月内，女性因为妊娠和分娩，会导致骨盆稍微增大以及骨盆疼痛。如果症状不重，这种情况下骨盆完全可以自己治愈。

　　在自愈的时间过程中，一般需要3-8个月左右的时间，所以产后八个月之内如果女性的骨盆完全恢复，就是正常现象，超过八个月仍未恢复，可以去找康复师做相应的手法康复、仪器康复，但是不建议女性过早的干预骨盆的恢复。如果产后骨盆耻骨联合处分离较大，或者疼痛症状明显，应尽早到医院就诊。

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