（1）改善月经不调 用3个中医食疗方

　　大家都知道，女性月经不调并不罕见。那么对于女性月经不调的症状，应该怎样进行饮食调理呢？下面一起来看看中医专家的调理方法吧。

　　女性月经不调是一种比较普遍的妇科疾病，对于人们的健康也会带来很严重的伤害。因此，在日常生活中，我们一定要做好预防月经不调的工作，可以先饮食调理上入手预防。可以试试下面的中医偏方：

　　生化蜜膏

　　组成：当归、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。

　　制法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏。

　　用法：每服30毫升，日服3次。

　　功效：活血化瘀，温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

　　清肝调经汤

　　处方：勾藤12克，炒山栀9克，炒丹皮10克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克(包煎)，炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。

　　功效：本方有清肝解郁、化淤调经的作用。主要治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方须在行经期服用。

　　益肾通经汤

　　处方：柏子仁10克，丹参、熟地各12克，川续断15克，泽芝叶、川牛膝、炒当归、赤白芍各10克，茺蔚子、生茜草各15克，炙鳖甲9克，红花6克。

　　本方有补肾宁心、活血通经的作用。主要治疗闭经、月经延迟、月经量少等病证。由柏子仁丸合泽芝叶汤所组成。全方主要有三个方面的意义：

　　第一，宁心安神，即安定心神，方中所用柏子仁、丹参或可加入合欢皮，安定心神， 使心气下降，子宫开放，排出月经。

　　第二，补肾养血，提高肾阴阳，以使血海盈满，从而奠定月经来潮的物质水平。

　　第三，通畅子宫气血，引经血以下行，促月经来 潮。本方不仅有调经的作用，而且通过补肾宁心，提高阴精的水平，有助于卵子的发育。由于辅以活血调经，促动阴阳的转化，排出卵子，所以还有促排卵的作用。

（2）中医养胃 这样吃最有效

　　食疗上说的汤，是指用少量食物或适量中药，放较多量的水，烹制成汤多料少的一类汤菜。

　　双鱼汤

　　原料：花胶100克，鲜鱼腥草100克

　　制法：花胶用水泡半天，切成细丝，加入1500毫升水，旺火烧开后，改小火熬煮约50分钟，再加鲜鱼腥草滚10分钟即可，调味后食花胶饮烫。

　　功效：清胃生肌止痛。

　　适应：胃热患者，即经常感觉胃里有灼烧感，及因热而引起上消化道出血的患者。

　　胡椒猪肚汤

　　原料：新鲜猪肚一个，白胡椒15克

　　制法：将胡椒打碎，放入洗净的猪肚内，用线扎紧猪肚切口，放入沙锅内慢火煮至烂软，汤中放入少许芫荽调味，将猪肚捞起，弃肚内胡椒，食肚肉饮汤。

　　功效：温中健脾、和胃正痛。

　　适应：胃寒患者，如经常因为吃凉的食物而腹泻的患者。

　　虫草百合鸭肉汤

　　原料：冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克

　　制法：先将鸭肉炖30分钟，然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟，调味后饮汤并食虫草和鸭肉。

　　功效：健脾养胃并润肺补肾。

　　适应：脾胃虚弱、肺肾不足，元气亏虚的患者。

（3）中医拔罐减肥法 更利于腿部塑形

　　对于很多人来说，腿部的减肥过程比其他部位更难，但是想要好身材，中医拔罐减肥法，一块儿来看看拔罐瘦腿原理吧!

　　中医拔罐减肥法 更利于腿部塑形专家介绍，腿部肥胖的原因，除了天生腿粗外，饭后经常坐着或长时间站立，亦会将脂肪堆积于下身，令大腿及小腿变粗。另外，爱吃盐分较重的食物，或突然饮大量开水，肌肉长时间无法伸展，水分不能及时排出体外，也容易令腿部变粗、形成腿部水肿。

　　腿部火罐的做法很简单，只需8个火罐，配合中药和适当的局部推拿即可。它的原理是，人腿上有六条经络，每一条对应肝、肾、胆、胃、脾、膀胱等不同内脏。当经络阻塞时，用手推挤便能感受到颗粒状物质，到后期形成气结就会开始酸痛，慢慢产生橘皮组织。

　　通过拔火罐来疏通经络，配合精油成分的吸收，能促使囤积在体内的酸性物质充分分解，体内的毒素得以排出体外，从而缓解橘皮症状。

　　拔罐减肥是不错的瘦腿方法，但是拔罐减肥也有风险，想要瘦腿，一定要找正规的医疗机构!

　　本文有健康族减肥网提供，

（4） 中医分析产后鼻过敏

　　产后妈妈们经常会有很多问题的，尤其是鼻子过敏的现象，这样经常会影响妈妈们的生活，可是妈妈们该怎样做过敏性鼻炎的预防工作呢？那么，下面来看看中医上的分析吧。

　　产后鼻炎原因

　　1. 怀孕时准妈妈的肚子压力较高，肺活量受影响，呼吸不像以往

　　那么顺畅，造成原有的气喘恶化。

　　2. 准妈妈会分泌更多动情激素，制造较多的抗体通过胎盘传给胎儿，此时准妈妈体内的过敏抗体也制造得更多，过敏的免疫反应较明显，因此有研究指出，妈妈有过敏体质，造成小朋友过敏的几率是爸爸的两倍。

　　何谓过敏性鼻炎

　　过敏性鼻炎是指鼻黏膜接触过敏原后经IgE抗体媒介产生的过敏反应。如果是生产后所诱发的过敏性鼻炎，可利用坐月子期间好好调理一下。

　　症状 打喷嚏，流清鼻水，鼻塞及鼻眼发痒等，中医称为“鼻鼽”。

　　发作 发作时多在早起或晚上睡觉时。

　　过敏性鼻炎主因为气虚(做成TIPS色块)

　　中医认为“过敏性疾病”的发生原因可分为：肺气虚、 肺脾气虚及肾气虚，基本发生原因一般为气虚所致。所谓气虚相当于现代医学中的基础代谢率较低或免疫机能较差的意思，这类的患者抵抗力较差，经常感冒或生病。

　　发生原因

　　1. 遗传因素 遗传因素是过敏性鼻炎重要影响因素；另外一项数据还

　　发现，过敏性鼻炎的病人易合并气喘与异位性皮肤炎。

　　父母一方患病

　　父母双方都患病

　　子女患病机率 30% 50%～75%

　　2. 环境因素 根据统计，造成过敏的过敏原尘螨所占的比例最高，占了一半以上，其余的过敏原依次为蟑螂、虾、花草、黄豆、花生、羽毛、蛋白、牛奶、鱼类、霉菌、牛肉、蛋黄等。

　　如何治疗过敏性鼻炎

　　1. 环境改善 治疗的根本之道首重预防，即居家环境的控制，彻底消除过敏原滋生的环境。

　　清洁防尘

　　枕头、棉被、床垫、冷暖气的滤网等，需定期清洗、暴晒或使用防尘螨套。室内最好不要用地毯、壁毯、厚重窗帘及旋转盆栽。

　　避免细毛

　　最好不要饲养宠物，如猫、狗等，切忌与之同床，最好不要购买填充玩具给小孩。

　　空气干净

　　过敏或气喘症状严重者，需常戴口罩并戒烟(包括二手烟)、避免使用芳香剂、蚊香、杀虫剂等刺激性物品，减少出入公共场所。

　　保持干燥

　　保持室内干燥，使用除湿机并维持湿度于50%～65%之间，可有效抑制霉菌的繁殖。

　　2.饮食控制 过敏体质的患者应避免寒性食物如香菇、豆腐、西瓜、杨桃、橘子、橙子、梨子、虾、蟹、大白菜、薯条、炸鸡、红茶、奶茶、可乐等。应多食温补性食物，其中温热性食物以麻油鸡效果最佳，因为它的抗氧化效果最佳。

　　注意事项

　　A. 如果患者有感冒、急性鼻窦发炎或者流黄鼻涕的情况时，则不应服用。

　　B. 小孩服用麻油鸡时，应用慢火久煮使酒精完全发挥后给小孩服用 。

　　C. 如此再加以适当的中药治疗，可达到体质改善的目的。

　　3.中药治疗

　　中医认为过敏性鼻炎发生的原因皆因 “气虚”所致，所以临床上一般给予中药补气药，可有效改善体质，减少过敏性鼻炎再发率，并且可以改善免疫机能的过敏反应。

　　注意事项 服用补药前应先了解自己的体质是否属于气虚，再依中医师的指导进行治疗。

　　不适症状 口干舌燥、失眠、口疮等不舒服的症状。

　　中药调理体质(可做成色块)

　　由于过敏的产生为体内免疫机能异常所致，所以在无法完全避免及隔绝过敏原的情况下，体质的改善成为过敏疾病治疗的一个重要趋势，中药药膳即具有滋补强身的功效，如四君子汤、八珍汤、补中益气汤等。

　　中药用药的禁忌 过敏性鼻炎患者虽属虚寒体质，但容易感冒或并发鼻窦炎或流黄涕的患者，此时不应服用温补性中药，需先用清热解毒类的中药加以治疗。

　　中西药如何搭配 中西药配合治疗时，必须中药与西药间隔1小时以上，以避免药物的交互作用。

　　正确的医疗观念

　　改善环境，配合中药调节免疫来改善体质才是治疗鼻过敏的首要原则，所以患者不应盲目寻求毫无科学根据的偏方，要有信心、耐心并需求正确的医疗，过敏性鼻炎才可以控制。

　　因此，产后妈妈们应该做好预防措施，这样就可以预防好疾病，让妈妈们没有烦恼。

（5）中医详解 如何摆脱五劳

　　很多的疾病不是一朝一夕就形成的，很多的疾病都是日常生活一点一滴形成的，中医里有五劳之说。 五劳即久视，久卧，久坐，久立，久行。如果不注意摆脱五劳，可能我们一辈子都会被各种疾病困扰。那么如何摆脱五劳？

　　慢性病之所以治不好，原因在于它们损伤的是我们的大器官、大关节。像肩周炎，损伤的是我们的肩关节;膝关节炎，损伤的是我们的膝关节等等。

　　但是，我们有没有反过来想一想，这些大关节一般情况下是不容易受伤的，也不是一朝一夕不健康运动就能形成的。我们的关节就像屋檐下的石板，虽然结实无比，但因为经常有水滴下来，时间长了，石板就被滴穿了。

　　其实，我们的疾病大多与职业有关。虽然坐、站、看、行、卧是我们生活中最最常见的人体生命活动，但是久坐、久站、久行等等，是不利于身体健康的，时间久了，慢性病就出来了。

　　《素问宣明五气》中提到：五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。意思是说，用眼过度会伤血，在床上躺久会伤气，坐久了伤肉，站久了伤骨，走得时间长了会伤筋。

　　所以，我们一定要明白，在我们长期的工作劳动中，哪个部位在默默地受着伤害。

　　久视伤血

　　中医讲，肝主藏血，开窍于两目，肝得血而目能视。反之，如果用眼过度，长久视物(如棋盘、电视、书籍等)，就会损伤肝目，使体内精血减少，从而出现视物不清、眩晕等不适。因此老年人最好看书看报约三十分钟就要适当休息，远眺或按摩眼部可大大缓解眼部的疲劳，也可防止眩晕的出现。对于经常用眼的人，就要多吃些补血、补脑的食物，如桂圆、黑豆、莴笋、红枣、花生、核桃、枸杞等。

　　久卧伤气

　　气是人体生命活动的最基本物质，是维持生命延续的能源。中医讲气为血帅，气行则血行。也就是说，如果每天卧床的时间过久，就会导致气滞血瘀、气血亏虚。因此，正常的卧床休息或睡眠是十分必要的，可以使体内气血充盈、精力旺盛，但是，如果每天卧床的时间过长，缺乏适当的外出行走、锻炼，就会使气血衰退，五脏元真之气循环受损，进而造成身体懒散、精力不济的状况。因而，我们一定要养成早睡早起、规律睡眠的习惯。当然，对于久病卧床的老人，就应当多吃些补气的食物，如人参、太子参、蜂王浆、桃等。

　　久坐伤肉

　　人体中皮、肉、筋、骨、脉各有所主，其中，脾主肌肉四肢，如果久坐而不活动，会使脾脏功能受损，从而导致肌肉萎缩。许多人在久坐后会感觉身体困倦就是这个 道理。因此，如果你经常加班在办公室久坐的话，最好多吃一些莲子、山药、薏苡仁等食物，安坐三四十分钟后起来走动走动更好。

　　久立伤骨

　　许多老年人在长久站立后，会感觉骨关节疼痛。他们对久立的危害是只知其一，不知其二。中医认为，肾主骨生髓，也就是说，骨骼由肾脏主管，长久站立不仅 会使骨骼的运动、屈伸功能产生障碍，出现关节疼痛、变形、骨折，还会造成肾脏的损伤。中医说缺啥补啥，因此可多吃些排骨，喝点儿骨头汤。

　　久行伤筋

　　中医讲，肝主筋，其华在爪。意思是说，筋附于骨节，营养来源于肝脏。由于筋的收缩舒张，全身的肌肉关节活动自如。如果长时间行走，就会使筋始终处于一种紧张状态，进而损伤筋骨及肝脏。因此久行后可多吃些鸡肉、鸭血、菠菜等补一补。

　　通过寻医问药网的介绍，我们知道了如何摆脱五劳，五劳的危害有很多的，我们要坐一段时间，就要起来活动活动，哪怕是简单的走两步。

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