一：中医：秋季可不能随便吃东西

　　中医：秋季可不能随便吃东西 　? 秋季已然来临，那么秋季在饮食上我们需要注意什么呢？

　　一 防止进补过量。

　　中医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则，对于体内缺少的，可以补，但必须补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应 懂得药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补。

　　二 防止热能过剩。

　　有的人一到秋季就食欲大开，往往造成热量摄入过剩，脂肪堆积，开始“贴秋膘”。因肥胖会带来很多疾病，故在秋季饮食中不能放纵食欲，要注意适量。

　　三 注意营养均衡。

　　《中国居民膳食指南》指出，食物应多样，以谷类为主，同时粗细搭配。单一食品不可能供给人体全面的营养，如谷类主要供给热能和维生素B1；豆类及豆制品主要供给植物蛋白质;蔬菜水果主要供给维生素C、无机盐和食物纤维；动物性食物主要供给优质蛋白、脂肪、维生素等。

　　四 避免消化道疾病。

　　秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。我国古代医生就提出“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免吃性寒凉的食物，应当多吃一些温性食物，这样有利于保护胃肠，防止出现腹泻、下痢、溏便等胃肠道疾病。

　　秋季要补充因夏季气候炎热、食欲下降导致的营养不足，更应该注意饮食中食物的多样及营养的平衡。

二：90后请不要随便让他进入身体...

　　女孩的身体是最珍贵的，90后女孩要学会懂得珍惜，适当的控制会增加爱情的魅力，没有阻力的爱情也会索然无味。女孩子的身体是恋爱的本钱，情到正浓时也要保持清醒的头脑，决不能让男人轻易的就突破了底钱，轻松的拥有你的身体。

　　1、恋爱中的女孩子一旦坠入男人的浪漫陷阱中，往往立场不够坚定。但要永远记得，不要轻易让男人攻破自己的底线，这个时候说不要不是做秀，而是自己的最高权利。

　　2、你越是让他太轻易得到，他就越不知道珍惜。所以，诱惑男人的最佳办法是不要让他轻易得手，只要给他一些浪漫的想头，让他永远把你当做要征服的女人。

　　3、一般情况下，女孩子容易被一吻定了江山，先是干吻，然后变湿，最后胡里糊涂就被骗了身体。如果你抵抗不住男人浪漫的一吻，那接吻的地点最好选在光线不亮，却又有人的地方进行。并严肃认真的对他说：我是热情的，却也是矜持的，如果爱我，就让我们一起把完整放到结婚那天，

　　4、男人往往是掏钱容易掏心难，有人不惜用自己的一些打扮来求男人交心，但是往往是心没有出来，却掏出了家伙，女孩啊，记得你不是消防员。

　　5、可以来一场精神约会，彼此不进行任何身体接触，千万不要给他一个你很随便的印象，这很重要，如果他觉得你是个很认真的人，他就不敢轻易向你下手。

　　6、两个人相爱时，尽量多一些言情的气氛，比如一起去看日出，让他帮你涂一下指甲油，给他一种温暖的感觉。对他说一些话时，不要躲藏，比如可以在大庭广众之下问他，你想我了吗？不要说的含糊不清，让他觉得你有想法。

　　7、不要在刚分手或者寂寞的时候找别的男人取暖，否则一不小心就会被烧，有些男人最擅长趁火打劫。

　　8、爱情没有试验田，不要随便和人同居或试婚什么的，这些都只不过是男人的阴谋。在比较暧昧的环境里时，记得不要让他空着手，握着他的手也比让他手空空的有好处。不要随便接触他的身体，男人在该聪明的时候往往愚蠢，在该愚蠢的时候往往聪明，不要让他误会你的意思。

三：7大美白恶习 拿起防晒乳就随便涂

　　树立正确的美白观，每个人的肌肤对美白的诉求其实有很大的差别，如果你只是一味地求白，本着神农试百草的精神让自己的脸变作试验田，那么，小心美白不成反倒毁了肌肤!下面这些美白防晒坏习惯，有可能令你永远白不回来，可要警惕了哦!

　　恶习NO.1

　　拿起防晒乳就胡乱抹了起来，很多部位其实没涂到，不然就是完全不均匀?做好STEPS防晒更彻底，肌肤也会吸收乳液精华而变得光滑!

　　恶习NO.2、阴天不需防晒

　　辟谣，无论你身处任何一个季节、任何一种环境，只要有光源的地方就有紫外线，只要紫外线能够光顾到你的肌肤，就要使用防晒霜来隔离紫外线，因此，防晒不仅仅是阳光下的专利!在室内和阴天也要选用SPF15，PA++的防晒产品。

　　恶习NO.3

　　夜店里的灯光紫外线含量高，长时间曝晒可造成皮肤颜色加深或形成斑点，如果工作或生活型态经常在这样的环境中，一样要注意防晒!

　　恶习NO.4

　　防晒霜是拍的--取适量于指间或掌心，轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。防晒霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它挤进毛孔，那样很容易搓泥，也会堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。

　　恶习NO.5

　　很多美眉不管自己的肤质怎样，盲目去尝试各种标榜自己能够美白祛斑的产品，试过无数美白品不见起色，结果只能是给自己的肌肤平添无数烦恼。

　　其实，美白应当遵循个体化方案，不同的肌肤应该对症下药挑选不同成分及功效的美白祛斑产品。

　　恶习NO.630度才想起擦防晒油

　　紫外线无处不在。晴天、阴天、室外、室内、白天，甚至晚上!它不仅可以通过沙滩、水泥路等反射，还能穿透玻璃。

　　每天携带防晒品并随时补充，才能有效防晒。

　　美白误区NO.7： 不管产品成分胡乱使用

　　很多不是很正规的美容院会推荐你用一些速效美白的产品，切忌不能为了图一时直美，给自己的肌肤造成无法挽救的伤害。那些有害成分也许会让你肌肤短期变白，但是随着时间的推移，一些色斑啊敏感症状会更加困扰你，更有甚者会对你的肌肤造成毁灭性的伤害。

　　你需要注意的，通常含有糖皮质激素，会令你的肤质短时间内变得白嫩可人，但是时间长了，色素沉着引起的痤疮色斑，绝对令你追悔莫及，选择产品时一定要保证渠道正规，去美容院也要去有一定资质的正规美容院。

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