一,中医养生 老中医论切脉先辨阴阳

　　《素问·阴阳应象大论》中提出：“察颜切脉，先辨阴阳。”，还说“阳病治阴，阴病治阳”。张仲景将伤寒病分为阴证、阳证，以三阴、三阳为总纲。

　　明代医家张景岳也强调，“凡诊脉施治，必先审阴阳，乃为医道之纲领”。这阴阳是八纲辨证的总纲，它能统领表里、寒热、虚实三对纲领，故有人称八纲为“二纲六要”。由此可见，阴阳辨证在疾病辨证中的重要地位。

　　阴证和阳证

　　凡病在里、在血、属寒，正气不足，机体反应多呈衰退的表现均属阴证的范畴。其症状为精神萎靡、面色苍白、畏寒肢冷、气短声低、口不渴、便溏、尿清、舌淡苔白、脉沉迟微弱等。其病因病机为年老体弱或内伤久病，或外邪内传脏腑等导致正气衰弱、阳虚阴盛。

　　凡病在表、在气、属实，属热，正气未伤，机体反应多呈亢盛的表现均属阳证的范围。其症状为心情烦躁、面赤身热、气壮声高、口渴善冷饮、呼吸气粗、腹痛拒按、大便秘结、尿短赤、舌红绛苔黄、脉浮洪或滑数有力等。其病因病机为邪气入侵，邪盛而正气亦强，正邪激争所致。

　　阴虚与阳虚

　　阴虚与阳虚是人体脏腑阴阳亏损病变产生的证候。在正常生理状态下，人体阴阳要维持相对的平衡，即“阴平阳秘，精神乃治”(《素问·生气通天论》)，一旦阴阳失去这种相对平衡，就会发生阴阳盛衰的变化，从而产生疾病。

　　阴虚证的症状为潮热、盗汗、手足心热、消瘦、口干咽燥、小便短赤、舌红少苔、脉细数无力。其病因病机为久病，或房室劳倦等而致精血、津液亏虚，阴不制阳。

　　阳虚证的症状为神疲乏力、面色苍白、少气懒言、畏寒肢冷、自汗、口淡不渴、大便溏薄、小便清长、舌淡苔白而润、脉虚弱等。其病因病机为久病、或劳伤、或大汗、大吐、大泻等而致阳气大衰、阳不制阴。

　　亡阴和亡阳

　　亡阴和亡阳多是疾病发展过程中的危重证候。亡阴多在高热大汗、剧烈吐泻、失血过多等阴液迅速丧失的情况下出现，常见汗出而粘、呼吸短促、手足温、躁动不安、渴喜冷饮、面色潮红、舌红而干、脉数无力;亡阳常因邪毒炽盛，或内脏病变严重耗损体内阳气所致，亦能因大汗、大吐、大泻、大出血等所致，常见冷汗如珠、面色灰白、呼吸气微、畏寒肢冷、精神萎靡、舌淡苔润、脉细微欲绝。

二,中医手部保健按摩

　　历史悠久的中医，不只可以帮你找回健康，更可以帮你找回苗条。还在为肥胖而苦恼?那就赶快学习这套穴位按摩法，畅享轻松减肥的乐趣!西医提倡节食+运动的瘦身方法，中医则更讲究从内调理，而手部保健按摩是传统医学的重要组成部分，手部的按摩能刺激身体的重要穴位，增强新陈代谢和血液循环等，还能抑制食欲改善便秘，让你轻轻松松减掉20斤，适当的控制饮食+手部穴位按摩，不仅可以达到理想的瘦身功效，还有意想不到的美容保健效果。

　　1：首先学习按摩的三种方法 针对不同症状，掌握以下3大按摩手法，轻松应对各种困扰。

　　A 缓慢按压法 1)默数5下慢慢用力对准穴位按压。 2)坚持7秒。 3)默数5秒慢慢松开。

　　B 断续按压法 1)默数2秒快速对准穴位按压。 2)坚持2秒。 3)默数2秒快速松开。

　　C 自然按压法 1)默数3秒对准穴位按压。 2)坚持7秒。3)默数3秒慢慢松开。

　　2：按摩时的呼吸方法 掌握正确的呼吸方法可让按摩效果事半功倍。 1)手指松开穴位时充分吸气。 2)按压穴位时吐气。

　　3：局部瘦身按摩 手部五指都连通着很多条经脉，各指都对应身体相应部位，只要逐次刺激按压穴位，就能达到局部瘦身的效果。首先要找准穴位，如图所示，五指并拢伸直，穴位就位于大拇指根部两条经脉的凹陷处。 1)瘦脸 左手掌心朝上，右手食指及中指将左手大拇指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。 2)瘦手臂左手掌心朝上，右手食指及中指将左手食指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。 3)收腹 左手掌心朝上，右手食指及中指将左手中指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。 4)瘦腰 左手掌心朝上，右手食指及中指将左手无名指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。 5)瘦腿 左手掌心朝上，右手食指及中指将左手小拇指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。

　　4：改善痤疮 按摩刺激合谷穴，可以提高肌肤免疫力，改善痤疮及痘痘。合谷穴位于食指与大拇指骨胳交差处略微考前的部位。右手大拇指从食指根部开始向合谷穴按摩，采用自然按压法，每天坚持1-3分钟。

　　5：治疗便秘 按摩刺激左神门穴，可以提高消化系统功能，加速肠胃蠕动从而达到治疗便秘的效果。左神门穴位于左手手腕处对准小拇指的一条粗经脉上。每天早晨起床时用右手食指指腹轻轻按摩此穴位7次。

　　6：改善手脚冰冷 按摩刺激阳池穴，可以加速血液循环，改善手脚冰凉的虚弱体质。如图所示，阳池穴位于手腕根部中间的凹陷部位。每天早晚用右手拇指逆时针画圈按摩此穴位2次。

三,银屑病可试试中医耳穴放血法

　　□ 蔡晓刚 山西省洪洞县中医医院

　　银屑病是皮肤科常见的顽疾之一，属于“顽癣”范畴。其病因目前尚不完全明确，目前推测可能与遗传、免疫功能紊乱、代谢障碍、精神创伤、居住环境潮湿、外伤感染、某种食物或药物刺激等有关。

　　中医学认为此病多由于七情内伤、气机壅滞，郁久化火，以致心火亢盛；或因饮食失节，过食腥发动风食物致脾胃失和、气机不畅、郁久化热，又外受风邪夹杂燥热之邪客于皮肤；或因风、热之邪客于肌肤而引起邪气聚结致气血失畅，则皮肤失于濡养；或由于营血亏耗，生风化燥，更兼风寒外袭，营血失调导致经络阻隔，气血凝滞而成本病。

　　施术时令患者端坐于凳子上，医者戴一次性医用手套，在患者一侧耳背部用拇指指肚力量适中地上下反复揉搓至发红、发热且见局部浅表静脉暴胀。常规消毒后医者左手拇食指捏住耳垂向下将耳背拉平，中指由耳甲艇部向耳背方向顶，右手持无菌小号手术刀用刀尖部顺着暴胀浅表静脉纵向方向准确、快速、轻巧地划一约0.5厘米的小口(以划破暴胀浅表静脉外壁但不致损伤耳软骨为度)，划后用蘸有酒精的棉球反复擦拭刀口令血自然外流，待出血约一毫升时，用碘酒消毒后以创可贴包好即可。每周两次左右耳交替施术，10次为一疗程。施术时一定要注意严格无菌操作，防止继发感染；割治时手法一定要掌握好，防止手法不当划破耳廓软骨。嘱患者平时禁食牛、羊肉，鱼虾海味，辛辣等刺激性食物。

　　《灵枢·口问篇》云：“耳者宗脉之所聚也。”耳为全身经络分布最密的地方，十二经脉、三百六十五络的别气均走于耳。人的耳朵就像一个倒置的胎儿，人体的每一个器官和部位在耳朵上都有相应的代表点(穴位)。割治放血疗法是祖国医学传统治疗方法之一，所取耳背部静脉是耳背心穴点之所在，为心所属且为胆经分支所循之处。遵“心主神”、“诸痛痒疮皆属于心”、“胆为中正之宫”之古训，在此处局部割治放血具有镇静泄热、祛湿(风)止痒、泻火解毒、清热凉血、祛瘀生新之功。该法临床疗效满意且无毒副作用，是一种治疗银屑病相对安全、患者易于接受、值得推广的好方法。

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