①冬季三大炙手可热的时尚发型

　　流行关键词一：长发微卷时下，长发又流行起来了。尤其是那种微卷轻飘，蓬松轻盈的长发卷，没有直发的呆板，也没有卷发的繁复，女人味十足却又不失清纯，使曾经时尚的短发一族艳羡不已。发型师高招：微卷长发短可及肩，长可垂至腰际，做起来其实不难。把头发用小卷轻轻卷起，十几分钟的微烫之后，就会出现起伏不大的曲度，如果加几缕挑染，就更显风情万种。你可以将一头卷发披肩垂下，或将耳际的两缕秀发向后梳起，不然干脆高高地扎起一个马尾，青春活力无可阻挡；也可以在脑后盘成发髻，留出几缕鬓发随意飘垂，展现成熟女性的魅力；倘若做晚宴发型，微卷长发还是最好的胚发，可以做出各种美丽的花式发样。微卷长发有较强的可塑性，完全可以根据场合和心情来做各样的摆弄。工作时可以盘起来，慵懒时可以披下来，童心焕发时还可以编成小辫。就让发式随着心情的变化而千姿百态吧！ 1 2 3 下一页

②冬季补肾 以锻炼为主

　　很多男性认为，冬季身体对营养的吸收效果更好，因此想多吃一些补肾饮食来让自己更男人。其实这种想法是不正确的。专家指出，冬季补肾要靠脾胃去吸收，不要以吃补肾食物为主，应该增加体育锻炼。

　　1、运动补肾的最佳时间

　　每天17时至19时，是肾经主时。肾正处在运行时间，这个时候不要去补肾。因为补肾要靠脾胃去吸收，不要吃任何补肾食物，应该以运动锻炼为主。运动专家表示，该时间段是一天中体温最高点，是最适合做运动的时间，可以很好地激发搭配肾经的平衡，如果运动到浑身发热，就会有效提升晚上睡眠质量。

　　2、最佳的补肾运动

　　这个时间，可以尽量多做一些小动作来补养肾经，之前可以先少吃点东西，跑步、打网球都是补肾最好的运动，也是最好的一种补肾方式。按照中医经络学来说，脚底走的是肾经，它会从脚踝，经过腿往上走。在这个时段，要多做一个小动作抬脚跟。一般情况下，可以先正常站立，然后双脚打开一肩宽，经常上下抬起脚跟，动作非常简单。

　　在脚跟不断抬起的过程中，就很好地锻炼到了脚底的肾经，每次大概要做100次。在公交车上、地铁上或等车过程中，抬抬脚跟，不仅简单方便，还可以打发时间。这个是中国传统的八段锦的最后一个动作，叫做背后七颠百病消。经常做，会消除百病。

　　3、下班后的补肾运动

　　回到家后，可以坐在床上或者毯子上，双腿打开成90度的角（尽量打开到最大范畴），然后双手扶着膝盖或者扶着前侧的地面。把背伸直，然后慢慢往前趴，手往前走，尽量走到最大限度，直到有拉伸感。这样，可以很好地拉伸到腿部内侧的肾经，起到通畅肾经、平衡肾经的功效。

　　做完这个动作后，可以按摩一下肾经。把一条腿弯曲，肾经在小腿肚内侧，用双手尽量大面积握住小腿肚，并向外翻揉，一直把小腿按摩到发热为止。一些女孩子的水肿、粗腿等情况，几天内就会见到效果，每条腿需揉3分钟左右。

③冬季慢性附件炎高发，你警觉了吗？

　　慢性附件炎是一种常见妇科疾病，会给患者的身心健康带去诸多危害。冬天来了，由于天气潮湿、雨水增多，导致附件炎集中高发。因而进入冬季后，女性朋友们要全面做好预防与保健工作。务必特别留意身体是否出现慢性附件炎的症状。

　　附件炎虽然是一种常见病、多发病，很多女性在患了病后没有引起不够重视。大部分女性刚患上附件炎时，急性炎症表现并不明显，通常等到症状明显时已转成慢性。因此，慢性附件炎症状总是悄无声息地来袭，等到患者警觉了，发现要根除已绝非一朝一夕。

　　健康专家指出，慢性附件炎轻则出现月经周期紊乱、白带增多、腰腹疼痛等症状。假设治疗不彻底或延误医治，慢性附件炎就会导致女性不孕。有些出现慢性附件炎的患者，在腹部可触及肿块。

④冬季饮食：酸菜白肉很养胃

　　冬天天气寒冷，如果吃一款热气腾腾的菜肴，不但可以温暖你的胃，也可消散体内的寒气，而酸菜白肉就是一种最佳选择。

　　中医食疗认为，酸菜发酸是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果。乳酸是一种有机酸，它被人体吸收后能增进食欲，促进消化。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易损失。白肉狭义上指家禽的肉，而泛指肥肉或用白开水煮熟的猪肉，因为它是白色的。但酸菜中的白肉，常选五花肉，因五花肉肥瘦兼顾，酸菜配白肉肥而不腻，营养丰富，容易吸收，还有补充皮肤水分之功，美容健体之效。

　　吃酸菜要适量，不要长期大量食用，尤其是已变味或霉变的酸菜更不能吃;好酸菜菜帮一般是微白透明的，菜叶带一点黄。不能吃未腌透的酸菜，因为腌制不透的酸菜中亚硝酸盐含量很高，它是一种致癌物;进食酸菜时最好一并食用含维生素C丰富的新鲜蔬菜，如绿叶蔬菜、胡萝卜、马铃薯、大葱等，因维生素C能与亚硝酸盐发生还原反应，阻止致癌物质的生成。

　　酸菜白肉中的五花肉含脂肪较多，有高血压、高脂血症者少吃。

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