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10款食谱帮助你春季减肥成功

健身更新时间：2024-04-27 23:11:32

①10款食谱帮助你春季减肥成功

　　芦笋

　　芦笋含丰富维他命A同C

　　热量：66cal/一磅

　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

　　茄子

　　茄子可以发挥阻止吸收脂肪作用

　　茄子阻止吸收脂肪作用

　　热量：19cal/半碗

　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

　　鸡肉

　　鸡肉热量很低

　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

　　土豆

　　热量：145cal/一个大薯

　　水煮土豆最安全

　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!

　　海鲜

　　海鲜是减肥女士首选

　　热量135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士

　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

　　扁豆

　　扁豆可以加快身体的新陈代谢

　　热量：232cal/一杯

　　若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

　　橙

　　橙多纤维又低卡

　　热量：50cal/一个

　　橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。

　　全麦包

　　全麦包是面包中最低热量

　　热量：65cal/一片

　　全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!

　　燕麦片

　　燕麦片对推动消化系统很有功效

　　热量：132cal/一杯

　　外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。

　　椰菜

　　椰菜含丰富高纤维成分

　　热量：40cal/一杯

　　椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。

②10款茶快速消除水肿肥胖

　　想要有好身材，喝果茶也是不错的方法，既能排毒养颜，又能消除水肿，还有减肥效果。下面就为你介绍10款果茶，帮你排毒养颜，消除水肿，达到更好的减肥效果，让你拥有好身材！点击图片进入下一页精彩推荐：呼吸法+按摩法有效排毒瘦身排毒瘦身操起步走减肥很轻松，只要喝这10款茶就能拥有好身材。1 香蕉绿茶

　　材料：香蕉1根、绿茶5g、蜂蜜适量。

　　制作：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。

　　功效：可起到利尿、消肿、通便等作用。

③温和护肤 10款国货平价眼膜推荐

　　有没有发现眼部护肤品都是特别地贵，那是因为眼部是特别脆弱的肌肤，所有配方都要是最安全和最温和的。那些大牌的眼膜动不动就上百的，普通的消费者很难消受的起，所以小编收集了10款国货精品，效果绝对不比外国大牌差！

　　奥岚雪精油香薰眼贴膜

　　推荐理由：消除眼疲劳及黑眼圈眼袋鱼尾纹，迅速缓解眼部干涩、肿胀、充血疲惫，用后神清目明，改善眼部供给状况，深度营养滋润眼睛，预防用眼过度带来的眼睛损伤，使用方法：可随时使用，打开铝铂包装，取出眼膜，轻轻闭上眼睛，将眼膜覆盖眼上，按实，闭眼休息5-10分钟，揭下即可。

　　一品婷去黑眼圈玫瑰眼膜

　　推荐理由：本品蕴涵丰富的纯玫瑰精油，充分补充眼部的水分，超强的渗透功能让眼部得到深层的滋养。有效淡化眼部细纹，祛除黑眼圈、眼袋，还您一双清澈明亮的双眼。使用方法：洁面后，取出本品直接贴附在双眼四周抚平。20分钟之后即可取下，不必清洗。

　　佰草集眼膜

　　推荐理由：先彻底清洁眼部周围肌肤(眼部周围化过妆的应彻底卸除彩妆)，轻轻揭去附于眼膜的塑料胶膜，将眼膜轻贴于眼部的下方，约敷10-15分钟左右后，取下扔掉，待肌肤完全吸收精华液后，用温水(或温热的湿毛巾)轻拭即可，需要时使用，配合佰草集眼部系列产品一起使用，效果更佳。

　　相宜本草睡美人免洗保湿眼膜

　　推荐理由：轻盈呈半透明乳状眼膜，无需清洗或撕掉，可直接涂抹后睡觉。天然高效保湿成份，为眼部疲惫干燥的肌肤提供深入的水份和再生修护，在细胞再生最活跃和吸收率最佳的夜晚，持续提供滋养能量，形成一层锁水保护膜。

　　可贝尔COBER眼袋平

　　推荐理由：补充胶原蛋白，促进细胞代谢，改善眼周血液循环，修复受损皮肤组织，恢复眼周肌肤弹性，有效舒缓眼部疲劳，改善黑眼圈、眼袋，消减眼部细纹，令眼部肌肤更加细致、富有弹性。

④【图】10款最hot小清新香水推荐适合年轻女性的香水

　　香水推荐如果你还没有一款很美美的香水，那么只要你确定需要，就跟着我们一起去尝试这几款网友分享的女士香水，只要你不是很熟的女女，只要你心还未老，那么，它们总有一款适合你。

　　如果你还没有一款很美美的香水，那么只要你确定需要，就跟着我们一起去尝试这几款网友分享的女士香水，只要你不是很熟的女女，只要你心还未老，只要你还在有着快乐的心情，只要你还向往着年轻的暗恋或者甜蜜，那么，它们总有一款适合你。

　　香水推荐1:绿色邂逅，这款香水味道不浓烈、不甜腻，如同一个甜美的女孩愉快的跳跃。振奋心灵的柑橘香调，以白麝香包裹着。缓缓飘散的茉莉精华，檀香、广藿香及大溪地香根草等的木香调，为香水注入朝气。全新的柚木香调令充满生气的感觉更鲜明，形成无可抗拒的慑人力量。

　　香水推荐2:清新的香氛，由细腻、空灵的花香烘托出玫瑰与蕊花的芬芳。花与水的知心相遇，清如春天的香水，完全属于女性的柔情。

　　香水推荐3:一点点凛冽的甜美，很幽雅的味道，持续时间很长，散发迷人的味道，特别喜欢她的后味。刚刚喷上去的时候比较呛，慢慢散开后觉得很自然，很适合OL，清清的。

　　香水推荐4:非常有女人味的一款香水，闻起来是很温柔暖和婉约的感觉。瓶子也很漂亮。

　　香水推荐5:性格活泼，朋克，个性，热情推荐橘色。性格温柔，淑女，亲和，推荐甜甜的粉色款。

　　香水推荐6:瓶子就很女孩子，适合纯真，淡雅，田园，清新的女孩子使用，花型漂亮的瓶盖，玻璃瓶身让人爱不释手。

　　香水推荐7:蓝盖紫瓶身的魅力，适合个性，独立，女人，独特的女生使用，淡粉色的味道甜甜的适合年轻学生用，而其这款香水在奢侈品中是比较便宜的，价位较低，值得推荐!

　　香水推荐8:苹果甜心。不过有点糖的味道，很小女生。

　　香水推荐9:清新优雅的花香。乖巧的女生的感觉。不过最小都是50ml，总觉得会用不完。

　　香水推荐10:异域欢沁，馥郁欢沁。都是清新的香水。一个系列的，也比较欢快。

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