1 中医善治更年期综合征

　　女人到了40岁后，由于卵巢功能逐渐衰退，体内雌激素水平逐渐下降，内分泌功能减退，可产生一系列临床症候群，如忧虑、失眠、健忘、喜怒无常等，即更年期综合征。

　　对于这些症状，西医没有特效疗法，只能对症治疗和补充体内激素，但药效不能持久，而且有些肝肾功能欠佳的患者，无法长期服药。特别是激素，一些患有女性生殖系统肿瘤、乳腺疾病的患者更应慎用。

　　中医认为，人的情志变化与肝有密切关系。肝气盛的人多性情急躁，肝气郁结的人多愁善感，抑郁胸闷。而更年期的女性由于肾虚影响了肝的正常功能，故情绪容易失控。 中医治疗可从肾论治，从肝脾肾论治，从心肝肾论治，从痰瘀论治。

　　常用的中成药有六味地黄丸、枸菊地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸、天王补心丹、更年安胶囊等，但要在医生指导下服药。中医针灸、推拿按摩等疗法，也有一定效果。亦可采用食疗配合中成药治疗，如甲鱼枸杞汤、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉炖栗子等，以促进肾的阴阳平衡，从而缓解或减轻更年期综合征。

2 中医详解：养生需要接地气

　　接地气”是符合我国古代养生哲理的，古代哲人认为，天为阳气，地为阴气。人体内的阴阳不平衡会导致各种疾病，只有保持平衡，生命活动才会旺盛。大地属阴气，因此经常赤足踏地，可使地之阴气通过涌泉穴升入体内，从而起到养阴的作用。

　　现代科学研究表明，由于人的身体是一个导体，所以，常有机会吸收静电。当人体静电积存过多，又没有地方“放电”时，静电就会在人体内作怪，影响人体内分泌的平衡，从而干扰人的情绪，导致失眠、烦恼。因此，人们应常与大地有“肌肤之亲”，赤足行走或赤足坐、躺在草地上，不仅人会感到特别舒服和清爽，而且可以消除失眠、烦恼等症状。

　　我们可以多到户外走走。如果实在不能赤足，可穿布底鞋在土地上走，人体静电能通过布鞋底释放到大地中去。

　　需要注意的是，“接地气”虽然对健康有益，但是也不是所有人都可以去赤足接触大地。因为地气属阴偏寒，所以，阳虚怕冷的人不宜直接赤足去“接地气”。另外，“接地气”也要考虑季节和气候，潮湿寒冷的环境下不宜去“接地气”，否则会对身体产生不利的影响。

3 中医养生教你观五指看女人健康

　　现在都市人越来越追求养生了，养生不仅能让你的生活越来越好，更重要的是对身体好。大家都知道身体是革命的本钱，只要身体养好了，就什么也不用愁了。女人通常最多病痛的了，那么做为一个女人更要学会如何养生，保健康。

　　中医认为，五指能够反映出五脏六腑的盛衰。因为手指的形态改变与疾病有着密切的联系，观察手指的变化来判断疾病是中医掌纹诊病的不可缺少的步骤之一。

　　中医养生教你观五指看女人健康：

　　一、拇指反应心脑血管疾病

　　1、拇指鼓槌状，则容易患先天性心脏病或支气管扩张等胸部疾病。

　　2、拇指过于薄弱，且出现弯曲现象，则易出现神经衰弱、头痛失眠、纳差等症状。

　　3 、拇指第一、第二节散乱多纹，指节纹散乱不清，易患头部疾病。

　　4、拇指第一节较短，且过于坚硬不易弯曲，易患中风、头痛及心脏疾病。

　　二、食指反应消化系统疾病

　　1、食指偏曲，纹理散乱，与健康状况有关。

　　2、食指苍白瘦弱、指间漏缝，容易劳累、萎靡不振，提示肝脏机能较差，易患消化系统疾病

　　三、中指循环系统疾病

　　1、中指苍白细弱，提示心脏机能较差，造血功能欠佳。

　　2、中指偏曲，指间漏缝，提示循环系统功能较差，还会影响肠道功能。

　　3、中指的3个指节不对称，第二节特别长，提示钙质的代谢功能较差，患易骨骼、牙齿方面的疾病。

　　四、无名指反应肾脏和生殖系统功能疾病

　　1、无名指太短，多提示元气太虚、精神不振;过于瘦弱，提示生殖系统功能较弱。

　　2、无名指的第一节，与性功能的强弱有关。过于粗壮，易内分泌失调。

　　3、无名指的第二节，与人的筋骨强弱有关。此节过长，提示钙质的吸收功能较差，骨骼和牙齿会较脆弱。

　　4、无名指第二节过长，指节纹散乱、苍白、瘦弱，提示钙质的吸收功能较差，骨骼和牙齿会较脆弱。

　　5、无名指第二节过长，指节纹散乱、苍白、瘦纹，提示钙质的吸收功能较差，骨骼和牙齿会较脆弱。

　　6、无名指偏曲指节漏缝，多提示泌尿系统功能较弱，同时又容易出现神经衰弱、头痛、失眠等症状

　　五、小指反映泌尿生殖系统功能疾病

　　1、小指短小，提示生育机能弱，肾气不足。易患头晕、耳鸣、腰腿酸痛等病。女性多为子宫小或有月经不调，男性多为性功能较弱。

　　2、小指苍白、细小且瘦弱，易患肠道疾病，引起吸收不良或排便不畅。

　　3、小指过度弯曲，女性多见卵巢功能差易患不孕症，男性多见性功能障碍、易患阳痿早泄等。

　　女人让中医养生教你如何判断身体的健康状况，以上五点可以帮到忙。好好的爱护自己，不让家人，爱人为你身体健康而担心。

4 常用中医验方（三）

　　7．赵氏苁蓉菟丝子丸：肉苁蓉l两3钱，覆盆子蛇床子、川芎、当归、菟丝子各1两2钱，白芍1两，牡蛎(盐泥固济煅)、乌贼鱼骨各8钱，五味子、防风各6钱，条芩5钱，艾叶3钱。上药俱焙干为末，炼蜜丸如桐子，每服30～40丸，清盐汤下，早晚皆可服。功能平补肾阳，治疗一般性肾虚不孕不育症。

　　8．全鹿丸：中鹿1只，缚杀之，去毛，将肚杂洗净，同鹿肉加酒煮熟地，将肉横切，焙干为末，取皮同杂，仍入原汤，熬膏和药末、肉末，加炼蜜和捣为丸，其骨酥炙为末，同入之。人参、白术(炒)、茯苓、炙甘草、当归、川芎、生地黄、熟地黄、上药同用陈酒煮烂，收干晒脆，研为末，炼蜜为丸，每服9～13克，温酒送下，1 日 2次，功能：大补气血，阴阳双调，暖宫助孕，治疗气血两虚、阴阳不足、子宫虚寒、无以孕育者。黄芪(蜜炙)、天门冬、麦门冬、枸杞、杜仲(盐水炒)、牛膝(酒拌蒸)、山药(炒)、芡实(炒)、菟丝(制)、五味子、锁阳(酒拌蒸)、肉苁蓉、破故纸(酒炒)、巴戟肉、葫芦巴(酒拌蒸)、川续断、覆盆子(酒拌蒸)、楮实子(酒拌蒸)、秋石、陈皮各1斤，川椒(去目、炒)、小茴香(炒)、沉香、青盐各半斤。先须精制诸药，为末，和匀一处，候鹿胶成就，和捣为丸，如桐子大，焙干，用生黄绢作小袋，约盛1斤，悬置透风处，用尽一袋，又取一袋，阴湿天须用火烘一二次为妙，每服80～90丸，空心临卧姜汤、盐汤、白汤任下，冬月温酒亦可。功能：助阳补血，治疗男女虚损不孕。

　　9．毓麟珠：人参、白术(土炒)茯苓、白芍(酒炒)各2两，川芎、炙甘草各1两，当归、熟地(蒸捣)各4两，菟丝子(制)4两，杜仲、鹿角霜、川椒各2两。以上为末，炼蜜为丸，如弹子大，每空心嚼服l～2丸，用酒或白汤送下，或为小丸吞服亦可。如女人经迟腹痛，宜加酒炒故纸、肉桂各l两，甚则再加吴茱萸5钱，汤泡一宿炒用；如带多腹痛，加故纸1两，北五味5钱，或加龙骨1两醋煅用；如子宫寒甚，或泄或痛，加制附子，炮干姜随宜；如多郁怒气，有不顺为胀为滞者，宜加酒炒香附2两，或甚者再加沉香5钱；如血热多火，经早内热者，加川热、地骨皮各2两汤剂暂清其火而后服此。功能：血中补阳。治疗阳虚血少之不孕症。

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5 常揉搓腰眼穴位 中医壮阳补肾|壮阳补肾|腰眼穴位

　　腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷处。古方中医药报认为，腰眼穴位于带脉之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。

　　1.揉腰：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30-50次，以腰酸胀为宜。

　　2.擦腰：两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止。

　　3.点揉：双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突，其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。双手要尽量后背上够，凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均应逐一点揉，直至阳关穴下，反复30次左右。

　　4.捏拿腰部肌肉：用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。

　　5.抖动腰部肌肉：两手掌根部按压腰部，快速上下抖动15-20次。

　　6.叩击腰骶部：双手握空拳，以拳眼用力，有节奏地交替叩击腰骶部，注意由腕部发力，力度轻一点，从上至下，反复叩击15-30次。

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