一)月经期吃什么好

　　1、红糖

　　其性温味甘，吃它具有活络血液，通化淤血之效。经期的时候，可以用热水冲泡成红糖水饮用，喝了能够帮助身体排除淤血，同时还能让身体暖起来。

　　做法简单，将茶杯洗好，再挖入几勺红糖放入杯子里，倒入热水冲泡，搅拌均匀之后，等其稍微放凉以后就可以饮用了。

　　2、猪血

　　经期适当吃猪血能够为身体补充消耗掉的铁元素，同时还能清除体内有害的物质，让身体中的垃圾减少。对于经期排污血也有一定的效果，所以说，经期的时候，可以煮一些猪血汤食用。

　　可以买些菠菜和猪血搭配，煮成汤食用，营养又美味。

　　3、红豆

　　红豆有利水消肿的效果，而且吃它能养心，排污血。最主要的是，其含有铁质，吃它帮助行气补血，促进血液流动，让经血排出更加顺畅。

二)咨询：女孩月经期吃什么好？

　　女孩月经期吃什么好？通常情况下要吃一些暖性的食物，少食生冷和刺激性食物。其实如果经期正常，没有必要刻意的吃很多大补或很营养的食物，正常吃饭就好了，MM们不要为了减肥不吃主食，经期还是要注意补充能量，而主食对身体还是很有益的。

　　推荐：1、豆浆，豆浆有丰富的蛋白质和纤维素，

　　2、小米粥（最好加红糖），小米粥是温补的食物，作为杂粮含有丰富的维生素B族，红糖可以补充因出血流失的铁，而且有温暖腹经的作用

　　3、红枣，补气补血又养颜，这个MM们都知道

　　4、瘦肉、鱼、虾等营养的食物

　　5、核桃、花生（最好是煮的）、芝麻等，食用一定量的坚果可以缓解经期的紧张，补充能量。像核桃还有一定止血的功效，对于经血量过多者较好。

三)月经期吃什么好

　　女性的月经期是一种正常的生理状态，没有必要由于月经的来潮，而对于饮食或者日常的生活和工作造成多大的困扰，换句话说女性可以按照自己饮食习惯去选择，只要没有不适的症状出现就都没有问题，也有很多女性可能会误解，认为月经血是污血，实际上完全没有必要这样认为。

　　月经是一种非常正常的生理状态，是由于女性的卵巢在周期性的卵泡生长、发育，周期性的排卵，所以才会有周期性的雌激素和孕激素水平的波动。当在卵巢的卵泡期，卵泡逐渐的生长发育，处于雌激素水平分泌逐渐增加的过程，这个时候子宫内膜将会变得逐渐增厚，在排卵之后雌孕激素水平的作用之下，子宫内膜将会由增殖期转变成分泌期。如果受精卵没有形成，卵巢的黄体维持功能14天之后将会萎缩，这个时候就会有雌激素和孕激素水平分泌明显的减少，这种状况就容易造成子宫内膜的剥脱出血，这就是女性的月经来潮。所以由此可见，月经是一种非常正常的生理状态，日常的饮食可以按照平时的习惯进行，没有必要做出什么特别的改变。

　　当然也有少数的女性，可能会有轻重程度不等的痛经，如果痛经，这个时候再加上进食了比较寒凉或者辛辣的食物，比如冰镇的西瓜、冰镇的酸梅汤等，将有可能会刺激到胃肠道蠕动增强，进而有可能会加强子宫的收缩，进而就会导致痛经程度明显加重。如果发生了这种状况，就应该在以后尽量避免去进食这些寒凉或者辛辣的食物了。在这个时候，可以尽量多进食比较温热的汤、粥，适当的增加了枸杞、大枣等，都是不错的选择。

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