Ⅰ：冬季男性保护前列腺的方法

　　频繁小便可能是前列腺有问题

　　寒冷天气容易刺激膀胱，加之出汗减少，所以冬天小便自然多。而最近中老年前列腺疾病患者，尤其是前列腺增生病人增多，除了是受寒冷刺激外，与平时人们的饮酒多、饮食不当等有一定的关系。而且，寒冷天气使得交感神经的兴奋性增强，让前列腺敏感地发生腺体收缩，加重前列腺液淤积。

　　平常如何保护前列腺

　　1、性生活要节制

　　性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分恢复和休整的时间。

　　2、注意御寒

　　虽然现在已步入温暖的冬季，但早晚温度较低，因此应该注意防寒保暖，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流，前列腺管也因收缩而排泄障碍，产生充血，使症状反复或加重。

　　3、清洗会阴部

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、男性性功能下降。因此，坚持是预防前列腺炎的一个重要环节。

Ⅱ：冬季进补介绍

　　随着现代人们生活条件的逐渐提高，大家对饮食越来越讲究。现在不仅要解决吃饱的问题，而且还要吃出健康，吃出品位。那么我们冬季进补吃什么呢?下面小编就给大家详细介绍一下冬季进补吃什么，供大家参考。

　　究竟冬季进补吃什么呢?

　　首先给大家介绍的是玫瑰冰糖小米粥。

　　准备哈好干玫瑰花， 冰糖， 小米个50克。

　　做法如下，把买到的干玫瑰花去根蒂洗干净泡在清水里

　　接下来把小米淘洗好后放入冰糖和一半的玫瑰花 (米和水的比例可以按自己煮粥的经验) 电饭煲放在煮粥模式加热 20分钟左右就差不多了。把剩下一半的玫瑰花撒在上面即可。

　　注:玫瑰花不宜过多 太多会有股中药味道。

　　其次是腐衣鱼肉卷。

　　一条比目鱼，鱼蓉， 加水， 料酒， 葱姜细末，白胡椒粉少许。

　　做法如下： 将鱼肉批出， 剁成鱼蓉， 加水， 料酒， 葱姜细末，白胡椒粉，顺同一方向搅拌上劲后， 加一汤勺淀粉，适量盐拌匀，至冰箱两小时。

　　里脊肉切丝， 加料酒， 葱姜细末和淀粉，盐腌渍二十分钟。

　　新鲜腐衣二张 ，每张对切二， 再对折，入冷水泡软(约5分钟)， 将鱼泥在腐衣上抹成6英寸(长)X2英寸(宽)X1/4英寸(厚) ，中间整齐码上里脊肉丝，再包卷成条。

　　平底锅放少量油， 加7分热后， 下鱼卷， 中火煎至两面脆黄，出锅稍凉后， 斜切条块，跟甜酸酱上桌。就可以品尝了。

　　冬季进补吃什么的问题很重要， 大家对冬季进补吃什么的几种做法一定相当了解了。你一定想一饱口福了，亲自做上一道可口的美味佳肴，又好吃，有养生。真是一举多得。愿你在吃中得到健康。在吃中得到乐趣。

Ⅲ：干燥冬季男人轻松去火小秘方

　　冬天是寒冷的季节，冬天也是容易上火的季节，造成男人冬季容易上火的病因有很多，比如说肺热、胃热等。既然原因不同，那就要区别对待了。下面就来为您介绍帮男人冬季去火的小秘方!

　　男人经常按摩三个穴位，可以润燥降火。

　　合谷穴

　　合谷穴就是我们常说的虎口。合谷穴属手阳明大肠经，中医讲肺与大肠相表里，如果有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。

　　这个穴位按摩起来比较方便，没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了。

　　太冲穴

　　太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。

　　具体的做法：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

　　内庭穴

　　内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热证、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。

　　内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉100次即可。

　　男人冬天吃什么容易降火?

　　1、要适量多饮水：保证机体充足的水分是十分必要的，也是防治内火从生的基本方法。充足的水分能够加速新陈代谢、增强体质、降低血液粘度，解热安神，增强皮肤弹性，延缓衰老，美容保健，利尿利便、增强机体的抗寒能力，有效的防治内火从生

　　2、要常喝润燥去火茶：菊花普洱茶--适合每天饭后当茶饮用，可长时间服用;润肺清燥茶--有所改进肺火、燥咳、喘咳、虚热、肺结核、慢性支气管炎;竹叶莲心茶--不分时间饮用，搭配摄取维生素B群更佳，能清心火，除烦热，治疗口舌生疮、安神、利尿、消炎;清心降火茶--清热、解毒、强心补气、补充体液、滋阴降火;绿豆、金银花茶等也有非常好的清热去火作用。

　　3、辛辣食物少吃：如辣椒、胡椒、花椒、葱、姜、蒜等食物，容易使人上火、便秘、口干舌燥;也会降低身体免疫力，容易产生困倦、无力等症状，甚至导致疾病的发生。因此要尽可能少吃辛辣食物

　　4、多吃润燥食物：新鲜蔬菜水果如苹果、萝卜、梨、冬瓜、蘑菇、苦瓜、山楂、葡萄、柿子白木耳等都有非常好润燥作用，宜多吃。但注意：有些水果如菠萝、香蕉、桔子等多吃对去火反而不利。

　　小编提示：冬季天干气燥，人们很容易上火。如果您有上火的现象出现，记得要练习我们告诉您的小动作，还要在饮食上注意哦!

Ⅳ：男人冬季健身的五大策略

　　要略一 热身活动要充分

　　冬季气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，关节活动范围减小，再加上外界空气湿度较小，所以使人感到身体发僵，不易舒展。在冬季进行健身锻炼时，先要通过慢跑、徒手操的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。

　　要略二 室内运动注意通风

　　冬季，人们总喜欢把门窗关得紧紧的。殊不知，人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升，再加上汗水的分解产物，致使室内空气受到严重污染。因此，在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

　　要略三 冬季健身要加大强度和力度

　　冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。另外，要注意锻炼间隙要适当短一些，尤其在室外应避免长时间站立于冷空气中。

　　要略四 冬季少穿健身鞋

　　俗话说寒从脚下生，由于人的双脚远离心脏，血液供应较少，所以冬季在室外进行健身活动特别容易感到脚冷。如果脚受凉，不但影响健身锻炼效果，还会感冒生病，引发冻疮、关节炎等疾病。

　　要略五 衣服厚薄要适宜

　　在冬季进行健身运动，衣服厚薄要适宜。开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，热身后，就要脱去一些厚衣服。锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去湿汗的运动服装，同时穿衣戴帽，防止热量散失。

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