(一)冬季护肤：男士控油保湿爽肤水推荐

　　导读：很多人认为只有女生需要保养，其实不是这样的，男人也需要护肤，只是男人护肤相比女人来说要简单得多，可是有一样护肤品是不可缺少的，那就是爽肤水，下面各位男士就和小编一起来看看都有哪些爽肤水吧！

　　男性的皮肤多为外油内干，油光满面又脱皮长痘，男士爽肤水特别适合为偏油的皮肤加强补水，在干燥的冬季尤为适用。

　　DIOR迪奥桀骜舒缓保湿水

　　参考价格：￥450/100mL

　　产品介绍：令人清爽振奋的爽肤水。滋润肌肤的同时有效修护剃须后的损伤，舒缓不适和刺激，保护肌肤不受细菌感染，镇静、舒缓肌肤。

　　推荐理由：完美的线条，优雅独特的包装，针对受损肌肤，修护舒缓、镇静滋润、保湿抗菌。

　　碧欧泉男士亮肤爽肤水

　　参考价格：￥380/200mL

　　产品介绍：第一款专为亚洲男士而设计的双重能量爽肤水，亮白焕肤科技和维他命能提亮肤色，振奋肌肤！

　　推荐理由：用于肌肤的二次清洁，清凉的质地，即刻收紧毛孔，让肌肤感觉更加清爽，同时可以舒缓剔须之后的紧绷不适感。

　　CLINIQUE倩碧男士洁面紧肤水3.5号

　　参考价格：￥210/200mL

　　产品介绍：温和有效祛除油性肌肤表面死皮细胞，使剃须更加方便，紧致肌肤。含有抗菌成份，能有效防止剃须划伤引起感染。控制油脂分泌（黑头）。改善肌肤瑕疵。使衣领保持清洁。包装结实，便于旅行携带。皮肤科医生配方。

　　推荐理由：质地轻盈、不含油脂，能轻松去除可能赌塞毛孔的老化死皮细胞及多余油脂，长期使用还有收紧皮肤的功效。

　　Fancl水分补湿液

　　参考价格：￥165/30mL

　　产品推荐：能为肌肤补充水分，紧致毛孔含维生素原B5（泛醇），有助平衡油脂分泌，保持肌肤清爽纾缓剃须对肌肤所带来的刺激，修护粗糙肌肤，回复柔滑舒适。

　　推荐理由：特含维他命B5，帮助平衡油脂分泌，为肌肤补充水分，紧致毛孔，保持肌肤舒爽。

　　高夫GF恒保湿补水凝露

　　参考价格：￥158/75ml

　　产品介绍：迅速渗透至深层肌肤；深度缓释补水科技，持续提供皮肤整日的水份需求。

　　推荐理由：水解珊瑚藻精华，富含高纯度深海补水因子，迅速渗透至深层肌肤；深度缓释补水科技，持续提供皮肤整日的水份需求；特别添加沙盾聚能元，重塑肌肤天然保湿屏障。

　　欧莱雅男士控油保湿爽肤水

　　参考价格：￥80/125mL

　　产品介绍：温和水杨酸＋海藻精华，净化皮肤，瞬间收紧毛孔，去除污垢。

　　推荐理由：净爽去油，净化皮肤，瞬间收缩毛孔，去除污垢，远离满面油光的烦恼，同时还能增强皮肤的自身防护能力。（责任编辑：Evelyn）

(二)冬季皮肤补水7大招

　　冬日里，我们该怎样给肌肤补水呢?告诉你一个新观念，补水还不如补养。这绝对不是道听途说，港台许多演艺界人士如关之琳、余安安将每日补水与补养合二为一，采用有滋补作用的汤汤水水来补水，达到既调理身体又美容养颜的双重功效。

　　公司同事美佳的肌肤让我好生羡慕，即便在寒冷的冬日里，她依然能保持水灵灵的肌肤，若看她的全日补水表，俨然溶入了各种营养精华。原来美白可人儿是靠喝出来的。

　　一、晨饮：

　　清晨起床后，取小杯温水加小勺野生雪脂莲蜜和半勺茶花粉调制成养颜水饮用。不过要注意，太热的水会使蜜糖变酸。

　　二、美白果汁：

　　早餐时，美佳饮一杯自己榨制的柳橙汁或用蔬菜配制的果蔬汁，外加一只全麦面包和一片低脂奶酪。这份既补水又富含各种营养的餐单使她工作起来精力格外充沛。

　　她的秘诀，喝果汁可要讲究方法，慢饮能提高吸收率。每100克新鲜柳橙中含35毫克维生素C。

　　所以选购柳橙，要挑皮薄橙黄色果肉饱满型的，偶尔她也会从超市购买软包装的100%纯果蔬汁，食用起来更是方便。

　　三、office美颜茶：

　　在冬季，办公室内的各种取暖设施让空气变得干燥，连续4小时工作，若不补水，待下班时，面部便会变得干巴巴。

　　美佳的办公桌上总是摆着一杯满溢花香的养颜茶。五朵粉红色的玫瑰花加两个去核红枣，用80摄氏度的水泡制(水温过高破坏维生素C)，每日两杯。

　　她说只用了一个月，肤色就白皙粉透。玫瑰和红枣中的维生素C含量比柠檬还高，而维生素C又为水溶性，它的功效当然不凡了。

　　四、补水午餐：

　　入冬之后，美佳的工作午餐则多选用有滋补作用的汤水加主食，热乎乎的牛肉汤面和排骨汤面，有时是榨菜肉丝汤面或三鲜馄饨，在美佳看来就是一份暖暖的冬日补水营养午餐了。

　　五、午后提神茶：

　　到下午4时，又该补水了，这时大脑也有点疲劳。于是美佳就用少许菊花加几片绿茶泡杯提神茶。据中医讲，菊花茶不仅能改善脑功能，还可清热解毒，帮助身体排毒，预防冬季感冒。

　　六、冬夜美白蔬菜汤：

　　结束了一天的工作，美佳在回家途中选购了几种新鲜蔬菜，像西兰花、胡萝卜、蘑菇、番茄、豆腐等，在寒冷的冬夜，为自己精心煲一锅美白蔬菜汤，是件多么惬意的事。

　　西兰花中的维生素C的含量是番茄的8倍、苹果的20倍。番茄中的谷胱甘肽可减少皮肤中的黄、黑色素，有较好的美白祛斑效果。

　　七、睡前热饮：

　　晚间补水，美佳听从营养师的建议，结合人体每日最佳补钙时间，在临睡前半小时饮一杯高钙热牛奶。有时，美佳还会在晚上临睡前，在面部贴一张具有保湿作用的营养面膜，从外部也给皮肤加点水。

　　看看美佳的冬日全程补水体验，比起以前一天八杯水的硬指标要丰富多彩得多吧!补水的效果也达到了，还有养颜美容的作用，不仅拥有了白皙无瑕的肌肤，一款款养颜茶和靓肤汤使她的身体也活力再现，气质也更加出众。

(三)冬季男性藏精还是享乐？

　　春风、夏暑、秋燥、冬寒，中医专家指出，由于“天人相应”，因此对应自然界的变化，人也要适当调整起居饮食，从而保存体力，达到阴阳气血的平衡，保持健康。对男性来说，在秋冬季节，首先要节制房事，必要时做到闭精不泄，并减少体力的过度消耗，来达到“冬藏”的养生要求。

　　节制房事以藏精

　　“冬不藏精，春必病温”。中医认为，寒邪最易中伤肾阳，所以，要抵御寒邪，首先就要养肾。否则到春天会因肾亏而影响机体的免疫力，容易生病。通俗地说，冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。

　　因此在过性生活时，一定要掌握分寸。名医孙思邈曾有一套行房理论：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精不泄，若体力犹壮者，一月一泄。”这是根据年龄和体质的差异，对行房的频率提出了限制，而冬季为了避免不必要的体力消耗，则建议分床、分被而卧，减少身体接触后的刺激。

　　为何要作出这种限制呢？从中医角度，精、气、神是人最重要的生命动力，尤以精为基础，所以，“善保精者多高寿，过损精者必早衰”。而从人自身的需求看，由于阳气已衰，性欲相对减少，性冲动也相应减少，有利于做到闭精不泄。此外，受到秋燥的影响，女性自身的欲望也会降低，身体变得干涩。

　　鉴于此，冬季行房时千万要量力而行，切不可强以入房，否则伤肾耗精。肾主骨，首先就会出现腰痛等症状，“肾伤则髓空内枯，腰痛不能俯仰”，尤其有慢性疾病者，可导致疾病的复发或加重。自测房事是否适度的方法是：性生活次日，如果双方身心愉快，精力充沛，说明性频率是合适的；如果性生活次日，感到疲倦乏力，头昏眼花，甚至畏寒怕冷，则说明性生活频率不合适。

　　要说明的是，夫妻在冬季过性生活时也要注意保健，延长前戏，适当控制性频率，并注意保暖，防止受寒等。

　　起居有度养肾精

　　科学的起居、运动可以帮助保养肾精。冬主藏，这时人们不要扰动阳气，应该早卧晚起，最好等到太阳出来，日光显露时起床，而且还应该不要让皮肤过多出汗。

　　由于肾主纳气，因此冬季人也不能一味懒怠少动，要多开展力所能及的体育活动，提高抗病力。此外，“肾主骨”，冬天经常叩齿也有益肾、坚肾之功。肾的经脉起于足部，足心涌泉穴为主穴，在冬夜睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心。另外，冬天人处于“阴盛阳衰”状态，因而加强背部保暖，有助于肾的阳气升发。

　　肾对应七情中的惊恐，所以一旦出现精神上极度紧张，都可能引起肾气亏虚或血虚心力不足。而恐惧过度的情绪也会伤及肾气，恐则气下，在人极度惊恐的状况下，外在的手脚会首先发冷，而内在肾气就已经受损伤。根据中医辨证的原理，冬季的病变常发生在肾经而表现于腰股，生病多在四肢。而冬天只要善于保养阳气，不伤到筋肌，春天就不会发生流鼻血等各种面颈部疾病。

　　冬季调养以强肾

　　冬季的饮食有其自身特点，一些大热的食物，如羊肉、狗肉等温肾壮阳、产热量高的食物，体质虚寒者可适当食用，巧克力等也可不必忌口。而寒凉性质的食物，包括西瓜等，则要少食，在吃螃蟹等寒凉食物时，建议佐以加温后的黄酒，并放入姜丝，以助驱寒。此外，饮食也不可过咸，因为咸味入肾，使得肾水更寒，影响到心阳不足，对心脏产生不利影响。

　　此外，一些具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等也可以在三餐中适当加入。肾在五色中对应黑色，一些“黑色食品”能够入肾强肾，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、乌骨鸡、海带、紫菜之类。冬天常吃各类温性热粥，并将上述保健食品放在粥中同煮，既能驱寒，又可补充身体营养。

　　要指出的是，很多人以为补肾就是一味壮阳，这未必科学，因为这个“阳”指的是阳气，而非肾阳。事实上，肾有阴阳之分，无论阳虚、阴虚，都要根据自己的情况，对症下药。对肾的阴精逐渐衰弱的老人，冬天可配食甲鱼、龟、藕、木耳等护阴的食品。

　　西医观点：享乐大好机会

　　和中医观点不同，西医认为，冬天的低温更符合精子低温生存的特性，冬天男性的生育能力较强，因此在冬天是行欢作乐的好光景

(四)冬季肌肤补足水 不用美白也能白

　　白!白!白!一直是美女们不舍不弃追求的美丽标准，所以会有无数的女性要求美白，不断的寻求新的美白产品，其实美白的关键是补水，只要补水的过程做好了，自然能白起来。

　　东方女性追求皮肤白皙

　　小编推荐教你如何悄悄吃出嫩白肌肤? (图)

　　审美观点虽然越来越多样，但是晰白的皮肤仍然是美女的主流标准。毕竟一白遮三丑，拥有嫩白的小脸儿成为MM们梦寐以求的事情。怎么能让小黑妹白起来一直是重要的美容课题，也是各位MM在追求美丽的道路上不放弃，不抛弃坚决攻克的难关。

　　小编亲身经验 补够水才会白

　　首先：美白肌肤要遵守的五个步骤。洁面嫩化角质补水美白锁水抗皱防晒。小编提醒：一定要按部就班!

　　其次：美白原来更重要的是保湿，而不是一味的美白。小编提醒：皮肤是油性的更要注意，洗面得多了不补水，皮肤一干，就很容易吸收更多的紫外线，从而加速皮肤的老化与变暗变黑。

　　美白步骤

　　Step1：

　　洗面要干净，洗面奶要选清爽型，少泡沫。小编提醒：油性皮肤不能用泡沫多的洗面奶，只会让皮肤更加缺水。

　　Step2：

　　嫩化角质，选用促进新陈代谢的中药面膜。小编提醒：促进新陈代谢的面膜刚用完一看皮肤可能是黑的，不要紧，这是因为面膜加快新陈代谢，把深层的黑色素带到表面来，过段时间就好了!

　　Step3：

　　补水用补水精华露和保湿面膜。小编提醒：这样让皮肤更有光泽。

　　Step4：

　　锁水。用含有大量Vc和蛋白的嫩白护肤产品。编提醒：这一部很关键哦。

　　Step5：

　　三重防晒。小编提醒：抑制黑色素生成，就看这一步了!

　　小编推荐冬日补水产品：

　　水之印导入液(保湿型)

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　　价格/规格：130ml/￥128.00

　　产品介绍：浓浓精华，层层导入!将护肤品中的美肌成分层层推进肌肤，渗透至深层，软化因干燥而变硬的角质层，缔造水润弹力的美肌。将护肤品中的美肌成分层层推进肌肤，渗透至深层，软化因干燥而变硬的角质层，缔造水润弹力的美肌。 -亲水渗透成分高配合(资生堂专利成分)在肌肤出现以下情况时，使用效果更佳：肌肤缺乏弹力、护肤效果不明显、肌理紊乱，肌肤干燥、水油不平衡。清爽不粘腻的水状美容液。清新淡雅的玫瑰花香型。无着色・经过防过敏性测试。

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