（1）冬季如何可以不怕寒冷性皮肤病？

　　冬季是寒冷的季节，怕冷的患者一到冬天会觉得难熬一些，传统中医的食疗和药物可以让您不再为寒冷烦恼。

　　临床有寒冷性荨麻疹的患者，一遇到寒冷或冷风就起，暖和了就会好一些，吃抗敏药皮损可以消退一些，但寒冷一来还是烦恼。

　　还有容易生冻疮的患者，外在寒冷的工作环境的确有影响，但内在的阳气不足也是因素，要是手温暖一些，冻疮可以轻一些甚至不发。

　　临床经常见到一些年轻或老年的患者面色不是那么红润，身体和手容易觉得冷，关节也容易痛-----这些我们能试着改变吗？

　　传统的中医食疗和药物就可以帮助您不惧寒冷，身体暖，手暖，面色红润，不再一冷就发荨麻疹或冻疮关节痛。

　　最简单的姜糖水就可以缓解一部分轻症患者的烦恼，生姜味辛温，和红糖都是性温的食物，平时煮煮喝，可以温暖身体抵御寒冷，另外平时我们生活中的一些炖菜小米粥等也可以让身体暖和，如果在食疗上仍不能缓解，可以试试草药中养血温经的中药如当归、桂枝等，让我为您配方，药味不多，药价也不贵，味道也可口好喝，用后还可以面色红润，体质也能强健一些。

（2）冬季如何保胃？

　　俗语有“十人九胃“之说,随着生活节奏的加快,人们的工作压力与日俱增,失眠、抑郁、精神衰弱、疲劳综合症,内分泌失调等等接踵而来,处于亚健康状态的人群越来越多,胃病也呈现了高发的趋势,医学研究发现,当今社会胃病的发生与人们的心理健康、生活方式有着密切的联系。 1.几种会伤害胃的生活方式(1)精神过度紧张信息化时代的工作节奏,使工作者时刻处于紧张状态,长期精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统,使胃粘膜血管收缩,胃功能紊乱,胃酸和胃蛋白酶分泌过多,导致胃炎和溃疡发生。临床所见长期紧张焦虑和精神抑郁者,胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率明显增高。(2)不吃早餐、饮食饥饱无常随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。调查研究中,只有少数人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。饥饱无常对胃有很大的伤害,饥饿时胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易伤害胃壁,导致急、慢性胃炎或溃疡发生。暴饮暴食会使胃壁过度扩张,食物在胃中停留时间过长,这也容易造成急、慢性胃炎或溃疡,甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。(3)过饮浓茶、咖啡夜班一族往往有喝浓茶和咖啡的嗜好,浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂,能通过神经反射以及直接的影响,使胃粘膜发生充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏,促成发生溃疡病。(4)烟、酒无度酒精会使胃粘膜发生充血水肿、甚至糜烂出血而形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏,会引起酒精性肝硬化,胰腺炎的发生也与酗酒有关,这些损害反过来又会加重对胃的伤害;吸烟会引起胃粘膜血管收缩,使胃粘膜中的前列腺素合成减少,前列腺素是一种胃粘膜保护因子,它的减少会使胃粘膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌,所以嗜烟成癖是引起各种胃病的重要诱因。(5)滥用药物调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有1/3的人则根本不理会任何表面的小毛病。殊不知滥用药物危害多多,许多药物能损伤脾胃:解热镇痛药如阿司匹林、保泰松、消炎痛,激素类药如强的松、地塞米松,抗菌药如红霉素等不少药物会损伤胃粘膜,导致糜烂性胃炎和出血性胃炎以及胃溃疡发生。(6)过度疲劳无论从事体力劳动还是脑力劳动,过度劳累就会引起消化器官供血不足,胃粘膜分泌失调,从而导致种种胃病发生。某公司的白领王先生,因胃脘疼痛不适前来就诊,做胃镜显示:胃溃疡,慢性浅表性胃炎。经过问诊得知他平时工作过度紧张、压力过大,不能保证按时进食三餐,且长时间的面对电脑,有时甚至通宵达旦的加班,胃病便悄无声息的降临了,出现胃部不适、胀满,打嗝,除此之外,还终日神疲乏力,而且情绪低落,人也消瘦得很厉害,严重影响了工作效率和质量,看来良好的生活方式和心理状态才是保胃战胜利的根本。2.胃病与心理健康有一位病人,自称自己患了不治之症,而且求医无门。患者年近四十,在某外资公司从事销售工作。一个月前,他经常感觉没有食欲,饭后胃中胀满隐痛,还经常出现腹泻。起初,以为是一般的胃肠问题或消化不良,随便吃了些助消化的药物,但病情未见好转,反而越来越重,并出现消瘦现象。不舒服的感觉仍像恶魔一样地纠缠着他,加上有体重下降,他感觉自己到了垂死边缘,甚至曾经产生断念轻生之想。我们为其检查胃镜,结果提示:慢性浅表-萎缩性胃炎。询问得知,已近不惑之年的这位先生,夫妻感情失和,公司里不被赏识,备受排挤,工作和生活的压力,时常使他觉得喘不过气来,精神抑郁,情绪低落,时间一长,他经常感到腰背酸痛、周身乏力,有时还会失眠,后来就导致了胃部疾患。生活中经常遇见的胃病有下面几种:急性胃炎、慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃神经官能症、胃癌等。而这诸多胃病均与情绪或心理有关,当我们遇到压力,精神紧张、情绪焦虑时,在中枢神经的指挥下,交感神经会兴奋起来,让血液供应集中在心、肺、脑部和肌肉等重要器官,同时,肠胃血流减少,唾液、胃酸分泌也减少,消化蠕动减缓,久而久之,便可导致各种胃病的发生。香港中文大学医学院的研究还发现,胃功能失调的人,患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。中医学将人的情绪、心理功能归属于肝,肝的疏泄功能正常,则气机调畅,气血和调,心情亦开朗。肝失疏泄,在情志上表现为郁郁寡欢,情志压抑,称为因病致郁。郁闷、烦躁等症状就属于肝气郁结。肝在五行属木,木克土,因此,肝病最易犯胃,称之为肝气横逆或肝气犯胃。如果肝郁气滞,阻隔胃之顺降,进一步影响胃肠蠕动时,就称为或肝胃不和,致使胃气壅滞了,这样,轻者胃胀,重者胃痛;胃气上逆,则出现嗳气酸腐、恶心、呕吐、呃逆等症;气郁化火,则烧心泛酸;日久出现浊毒内蕴,气滞血瘀伤络,甚则出现胃出血。所以历代名医都说:肝为起病之源,胃为所病之所。而中医药治疗胃病,更有其优势。胃属人体六腑之一,六腑以通降为顺,通过中医的疏肝理气、养肝和胃、化浊解毒等治疗,不仅可明显改善胃部症状,而且,由于中医有整体辨证施治的特点,因此,对急躁易怒、失眠、忧郁等症状也有一定帮助。 关键词:[保护][胃][胃癌][饮食][生活习惯][胃病] 上一页1 2 下一页

（3）孕妇冬季如何轻松补钙

　　随着冬天的来临，对准妈妈来说，尤其要注意补钙，如果胎宝宝得不到足够的钙，出生后极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、新生儿佝偻病等。而在临床上，儿科医生发现在秋冬季怀孕的准妈妈，她们的宝宝在出生时患上新生儿佝偻病的概率更大。所以缺钙不仅能影响到孕期健康，甚至影响到胎儿的发育。那么准妈冬季如何才能轻松补钙呢？

　　一、准妈妈容易缺钙的真相

　　到了孕中后期，大部分准妈妈都会出现缺钙的情况。相比一般人群，准妈妈缺钙的概率更大，这是为什么呢？

　　1、胎宝宝的需要

　　胎宝宝生长发育需要大量的钙。从妊娠3个月起，正常发育的胎儿及胎盘需钙量开始增加，尤其是妊娠期后3个月，足月胎儿骨骼所需的钙80%是在妊娠最后3个月获得的。妊娠8个月后，胎儿的骨骼、牙齿的钙化骤然加速，20颗乳齿及第一对恒齿到出生时都已钙化完毕，此阶段需要大量的钙质，才能保证骨骼及牙齿的正常钙化。

（4）冬季如何补肾护肾养肾

　　在传统的中医理论中，肾为先天之本，肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚表现为耳鸣、口干，容易午后出现低热、夜晚盗汗等;肾阳虚则表现为阳痿早泄、腰膝酸软、怕冷怕风、夜尿多、浑身乏力等。随着现代生活水平的提高，大多数中老年人表现为肾阳虚症状，所以消费者补肾时一定要根据自身情况对症用药。如果对自身情况和适合何种补药不是很清楚，最好咨询专家后再确定。小编下面为大家整理总结了14条冬天护肾好方法：

　　1.冬天做好保暖

　　调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。

　　2.不乱吃药

　　许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。

　　3.不暴饮暴食

　　吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。

　　食物与人的肾功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到补肾功效.

　　4.治疗感冒

　　若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。

　　5.反复发作的扁桃腺炎要小心

　　喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。

　　6.适量饮水不憋尿

　　尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。

　　7.防止感染

　　细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病，为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此，当身体其他部位有感染性病灶存在时，例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等，都应及时治疗处理。

　　8.防止疾病损害肾脏

　　有些疾病，例如变态反应性紫癜，系统性红斑狼疮，大量脱水，失血等，都可以损害肾脏，当发生这类疾病时，除了及时治疗外，还要加强保护措施。

　　9.防止药物对肾脏损害

　　药物进入人体后，多数要进入血液后才能发挥作用，这些药物经过体内代谢过程，都可汇集于肾脏排除体外，使肾脏容易受到药物的损害。因此，对肾脏有损害的药物不宜乱用。

　　10.控制糖尿病和高血压

　　血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。

　　11.不喝成分不明的井水和河水

　　以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。

　　12.泌尿道结石要处理

　　结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。

　　13.定期检查

　　最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。

　　14.要保持小便通畅

　　小便通畅，说明肾脏的排泄功能异常，如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒。

　　常见的小便不通畅的原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等。

（5）冬季如何锻炼宝宝耐寒力

　　摘要： 冬季如何锻炼宝宝耐寒力, 进入冬季，气候渐寒，对于体温调节能力尚不成熟的婴儿来说，他们能十分敏感地察觉到期间的变化。因而，鼻塞、打喷嚏等“着凉”的症状就多了起来。许多父母便给孩子白天多穿衣、晚上多盖被，可是宝宝仍然..

　　进入冬季，气候渐寒，对于体温调节能力尚不成熟的婴儿来说，他们能十分敏感地察觉到期间的变化。因而，鼻塞、打喷嚏等“着凉”的症状就多了起来。许多父母便给孩子白天多穿衣、晚上多盖被，可是宝宝仍然那么地弱不禁风。其实，多穿衣、多盖被不利于锻炼宝宝的耐寒力，造成抗病能力低下，反而使宝宝容易患病。所以，在冬季父母应锻炼宝宝的耐寒力，才能达到抗寒防病目的。

　　1.适当增加孩子户外活动的机会。包括不要穿得过于厚实、严密，不要放过让孩子进行户外活动的机会，特别是晴朗的日子。中医认为，小儿是阳气偏旺之体，过暖则会助长阳气。实际上，过早过度保暖，身体出汗又不易觉察，反而容易感冒。

　　2.增强皮肤的适应调节功能。长期的恒温环境只能使人的热适应能力下降。气温稍有改变而添衣保暖，就是在制造这种恒温环境。这样，没有得到锻炼的大脑皮层下丘脑，一旦与凉接触就抵挡不住致病细菌的挑战，容易导致疾病。因此，日常生活中，宝宝最好不要穿得太多(基本上比成人少一件)。

　　3.补充维生素。宝宝冬天的户外活动相对较少，接受阳光照射时间也短，容易出现维生素D缺乏，这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D。寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈多让宝宝摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及大白菜等。

　　(山东莱阳中心医院 宋丽华)

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