(一)提醒：蒸脸不要自己动手

　　如今，很多女性喜欢用开水产生的热气在家做蒸面美容，认为这样更利于皮肤深层清洁。不过，热气蒸面不同于给身体做SPA，乱用熏蒸方式，可能带来健康隐患。

　　自行蒸脸刺激大

　　资深美容师罗娟告诉记者，蒸面曾在美国家庭中非常流行，甚至一度在美国年轻女性中，人手一台便携式蒸面仪。但是，很少有人会用热水产生的蒸气直接蒸面。这是因为，美容院专业仪器喷出的蒸气，跟开水蒸腾出来的热气不同：蒸气仪喷出的气体通常都是温吞吞的，甚至是冷冰冰的，温度很少超过20℃;而开水带来的蒸气却热气袭人，让人不敢一下子把脸凑上去。

　　蒸气仪虽然能制造出吞云吐雾的效果，不过用手覆盖蒸气一段时间却会发现，这些白雾不会在手掌上凝结成水滴;而热开水上方蒸腾的热浪不仅会在手上形成大滴的水珠，有时候摸起来还不够清爽。

　　仔细分析蒸气成分我们还能看出，美容院专业仪器喷出的蒸雾含有丰富的臭氧离子，能使皮肤毛孔张开，使其中的污物软化，从而有效清洁肌肤。而家中热水自己蒸发出来的气体只是最原始的热气，它不仅会带走皮肤上的水分，还可能刺激皮脂腺分泌过多的油脂。

　　美容院蒸面仪更专业

　　罗娟对美容院蒸面仪器相当熟悉。她介绍说，目前最常见的专业熏蒸美容仪有3大类：多用离子喷雾器。利用紫外线光负离子制造喷雾效果，含有丰富的氧离子，能促进血液循环，补充细胞水分，使人有清爽、舒适的感觉。通常美容院会将离子喷雾与中药熏蒸、磨面、营养药导入及电子按摩等多种功能集于一体，因此价格比较昂贵。

　　蒸气面罩。利用电能加热，通过喇叭形喷雾面罩向外输送。虽然功能单一，但清除皮肤污垢的功效并不差，还具有轻柔按摩能力。

　　脱敏冷喷机。冷喷机是美容院的新宠，喷出的水气纯净而无杂质，温度低于20℃。带有大量负氧离子的微细雾粒，能很快渗透到皮下。

(二)女性身体发冷自己动手来治疗

　　一到冬季许多女性都会反复问一个问题，为什么自己总是常常手脚冰冷，其实每到冬季总有大批的女性患者到医院看手、脚冰冷，以及腰寒等疾病。据不完全统计，54%的女性都有发冷的现象，也就是说每两个女性中就有一个患有发冷症，可见这种病症的比例有多大。

　　人们感到手、脚、身体发冷时，用两个手背互相摩擦就能暖和起来。为什么?因为手背上的阳池穴是三焦经主要穴位。而三焦经有上焦、中焦、下焦这三组人身上的“发热系统”，其中，上焦支配心脏和肺的呼吸功能、中焦支配消化器官、下焦支配泌尿器官。此外，为什么运动或吃饭后体温会升高?这是因为上焦和中焦发挥了功能。而排尿后，人为什么会轻微打哆嗦呢?这是下焦放出热量的缘故。而阳池穴不仅可以治疗发冷症，还可以调节内脏器官的功能，可治疗感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病，如与合谷穴共用效果更好，其治疗要点是慢慢地进行、时间要长、力度要缓。

　　治疗方法是：两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这样可以使力量由中指传到阳池穴内，用不着别人帮忙。消除发冷症除了按摩阳池穴外，还可以将关冲、命门两穴以及“手心”配合起来加以刺激，更能收到好的效果。　

　　阳池穴的位置在哪里?它在手背间骨的集合部位。寻找的方法是：先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一端的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴的所在。　

　　觉得手脚发冷时，不妨两个手背互相摩擦，就能使身体暖和起来。为什么呢？手背上有个穴位叫阳池，是三焦经上的主要穴位，三焦经有上焦、中焦、下焦这三组人身上的发热系统，其中上焦支配心脏和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。

　　做完运动或吃完饭后，体温就会升高，这是为什么呢？这是因为上焦和中焦发挥了功能。排完尿后为什么会情不自禁打起轻微的哆嗦呢？这是下焦放出热量的缘故。阳池穴不仅可以治惧冷症，还可以调节内脏器官的功能，因此对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有助益，与合谷穴一起称得上是“万能穴位”，值得大家牢记在心上。

　　冬季可多食用温热补阳的食物，如羊肉、羊腰、牛肉、辣椒、生姜、桂圆、韭菜等。以下介绍五大“暖方”，助你驱除寒气，改善手脚冰凉症状。

　　当归生姜羊肉汤

　　用料：当归30克，羊肉500克，生姜30克

　　做法：羊肉洗净切块，生姜洗净切薄片，当归洗净，一起放入煲中，加水约1500ml，文火煲约2小时，调味食用。

　　功效：当归具有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效；生姜能温中回阳，温肺化饮；羊肉能温中暖下，是冬季御寒佳品。故此汤有温中散寒、补血功效，适宜血虚体寒、手脚怕冷的人食用。

　　禁忌：外感时邪、内有宿热、湿热内蕴者不宜食用。

　　参茸炖鸡汤

　　用料：高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克

　　做法：高丽参切薄片；鸡肉洗净，去皮，切粒；将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开水适量，文火隔水炖3小时，调味食用。

　　功效：高丽参有大补元气，补益脾肺，生津止渴，宁神益智等作用；鹿茸具有补肾、壮阳、益精血、强筋骨的功效。鸡肉补气养血。此汤适宜元气虚极，肾阳虚衰，症见畏寒肢冷、宫冷不孕、小便频数、腰膝酸痛者。

　　禁忌：外感时邪，气盛、身热、脉滑实有力，大小便不通而实热者不宜。

　　锁阳羊肉粥

　　用料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

　　做法：将锁阳用酒浸后切片，用干净纱布包好；羊肉洗净切丝；锅内加入清水、羊肉、大米、药包煮至粥熟后去药包，加盐调味即成。

　　功效：锁阳有补肾阳益精血，润肠通便之功效。该粥有温阳补肾的功效，适用于肾阳虚弱导致的腰膝酸软、肢冷畏寒、阳痿、老年便秘等症。

　　禁忌：大便溏泻及阴虚火旺者忌用。

　　白鸽红枣饭

　　用料：乳鸽1只，红枣4枚，冬菇3个，生姜2片，油、白糖、豉油各适量

　　做法：将乳鸽宰杀去毛及内脏，洗净切块，用白糖、豉油、油腌渍；将红枣洗净去核，冬菇泡软切丝与生姜片同放入鸽肉碗中拌匀。焖米饭至水将要干时，将鸽肉、红枣等铺于饭面，盖严慢火焖至熟。

　　功效：鸽肉有养血补气、滋阴壮阳功效；红枣补中益气，养血安神。故此饭具有补阳、益气养血的功效，十分适宜产后体弱、畏寒、神疲者食用。

　　禁忌：胃胀满，有痰热者不宜。

(三)要自己动手DIY面膜 就可以收缩毛孔

　　想要面部光洁，那就要细致你的毛孔。常做面膜不仅能帮我们的面部迅速的补充营养和水分，还能收缩毛孔，紧致肌肤。其实并不需要去商场购买昂贵的面膜，只要自己动手DIY面膜，就可以达到收缩毛孔的效果。

　　汤勺收缩毛孔还消肿

　　将金属铁汤匙放在冰箱一夜，在每天睡醒后在全脸均匀涂抹上乳霜及眼霜后，用冰冻汤匙按压脸部2 分钟，这个收毛孔的方法也不错哦。

　　黑啤燕麦面膜

　　将适量燕麦倒入黑啤中，充分拌匀，黏稠度以自定。然后直接涂抹在面部、脖颈、手部等部位，10分钟后再用清水清净。这款面膜能深度清洁皮肤，清除毛孔中的污垢，从而起到收敛毛孔与控油的作用。

　　鸡蛋橄榄油紧肤

　　将鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点的粗盐，搅拌均匀之后后，加入少量的橄榄油，然后再次搅拌均匀。这款面膜能让肌肤紧实，改善毛孔粗大，同时还有改善皮肤粗糙的功效呢。

　　面膜+化妆水

　　先用热毛巾敷脸，然后再做这款面膜，这个面膜最大的优点在于它能有效去掉多于皮脂，防止皮肤废旧角质堆积，导致毛孔越来越大。用在冰箱里冷藏的化妆棉沾上化妆水，涂满整个脸部，然后轻轻拍打全脸，达到收缩毛孔的目的。

　　水果敷脸

　　像我们生活中常中的西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们都有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白多重作用

(四)自己动手 打造孩子健康营养的点心

　　导语：孩子们除了一日三餐以外，每天还要吃些点心，为身体提供一定的能量，可是外面买来的点心，妈妈总不放心，怕里面各类添加剂太多，影响孩子的健康。那还等什么，快点自己动手给孩子打造营养健康的小点心吧。

　　想自己一手烘焙出诱人又漂亮的糕点是许多女生的梦想，可是不论多想，都因为“成本好高”、“没有做饭天分”、“懒得做”等N多借口最终放弃。不过，当了妈以后，就因为一个理由，妈咪们要操起擀面杖，打开烤箱做西饼，理由是“让宝宝吃上健康营养的糕饼”。

　　宝宝天性好甜，当然拒绝不了甜点的诱惑。但是市面上销售的甜点却不见得适合宝宝食用，理由有三。

　　理由一：流水线点心有添加剂

　　市售的饼干、蛋糕这些点心在大机器流水线生产势必要添加各种稳定剂、膨松剂，否则就不能生产出像手工做出来一样美味的点心。虽说国家对食品添加剂的使用有严格的规定，但是这些成人食品中的合法添加剂非常不适合小宝宝食用。

　　理由二：重口味甜点影响宝宝口味一生

　　小宝宝不应该吃成人口味的点心，因为糕点普遍含糖量高，口味重，吃过之后宝宝对清淡口味的食物就不再感兴趣，成了重口宝宝。所以如果妈妈亲自动手做点心，可以控制糖的用量，并根据宝宝的口味添加葡萄干或者坚果这些健康的食材，丰富点心的口味。

　　理由三：现做现吃最健康

　　从营养角度来说，即使是不添加任何食品添加剂的婴儿食品，随着生产、运输和销售这些环节，势必造成营养的流失，终究不如现做现吃的食物更有营养。

(五)让宝宝自己动手吃饭

　　生活中常见到这种现象：一个孩子在前面跑，大人端着碗在后面追，追上了喂一口，孩子接着跑，大人跟着追。这种不良习惯的形成主要责任在父母。这些父母在教育孩子时，没有重视孩子的自我服务能力的培养，甚至于剥夺这种能力。他们有的嫌孩子吃得慢，耽误时间，不如喂他吃来得快；有的嫌孩子吃得狼藉满地，难以打扫。所以往往不给孩子锻炼的机会，更有甚者，夺下孩子手中小匙或筷子，硬性强喂。正是由于这样，孩子不需要自己握勺或筷子吃饭，他的手就正好可以玩，就形成了一边玩一边吃的坏习惯。手玩还不够，接着下座位到处跑，大人也就只好端着碗在后面随。孩子一边玩，一边吃，注意力都在玩上，消化腺分泌受到抑制，就是吃下去一碗饭，也不能很好的消化吸收，直接影响营养的摄入和生长发育。另外，不让宝宝早日自己动手握匙或筷子吃饭，对大脑发育也是不利的。医学研究证明，运用筷子夹食物时，会牵动肩、胳膊、手腕、手指等部位30多个关节和50多条肌肉。这些关节和肌肉的伸屈活动，只有在中枢神经系统协调配合下才能完成其夹取的动作。用筷子进餐必然促使孩子手巧而心灵，起到健脑益智的作用。因此，当孩子长到一岁半左右，他手的能力在发育上已能握匙吃饭，到两岁就能学用筷子。我们家长要抓住时机，尽量让孩子自己吃饭，培养他们自立能力。已经有了不良习惯的孩子，要鼓励孩子自己吃饭，一次不必添满满一碗饭，可以添小半碗、甚至二、三小勺，孩子吃完了，给予表扬，再添一些，这样，孩子就能轻轻松松地吃完。同时要创造良好的进食氛围，让孩子和大人同桌吃饭，大人可以用语言诱导孩子吃些有营养的菜肴。千万不可用恐吓和打骂的办法来迫使孩子吃饭。

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