1)饭后六大养生误区 如同慢性自杀

　　饭后怎么养生呢?饭后也是养生的一个重要的时段，如果饭后有一些不良的生活习惯，那么很可能会威胁到身体的健康，甚至是在慢性自杀。那么饭后怎么养生呢?有哪些饭后养生的误区呢?下面我们为大家介绍一下饭后养生的误区，大家一定要提高警惕!

　　开车

　　饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。

　　洗澡

　　饭后洗澡同样不是一个好习惯，饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。

　　吃水果

　　吃饭后果是不少人的习惯，但当吃饱饭的时候，胃里已经存在了其他的食物，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。时间长了，会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

　　抽烟

　　抽烟就对身体有害，饭后抽烟则更甚。饭后人体消化系统活动频繁，如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

　　散步

　　俗话说饭后百步走，活到九十九，但实际上饭后立即散步，会影响消化系统的工作，还有可能造成胃下垂。建议最好吃完饭先缓一缓，一个小时以后再去散步。

　　唱卡拉OK

　　刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

　　饭后怎么养生呢?以上我们为大家介绍了饭后养生要注意的六大误区，如果你也有以上的不良的生活习惯，那么我们一定要及时的改正哦，否则你就是在慢性自杀!

2)骨质疏松容易诱发肌肉慢性劳损

　　1374212的读者问：最近我的两胳膊肘内弯处有些酸痛，感觉特别难受，伸手臂时还得慢慢伸展，到医院说是肾亏经络不活，吃了些药，也没见效，这是怎么回事？

　　河南中医学院一附院骨伤科主任医师丁永利：根据你描述的症状，很有可能患的是肌肉慢性劳损。一般职业的运动员最容易患这种病，由于手部过于用力地进行旋转运动，反复损伤，造成肌肉慢性劳损。当病情较严重时，用手拧毛巾可能就会感到异常的疼痛。除了这种情况之外，一些骨质疏松的中老年人也比较容易患此类疾病。

　　最理想的方法就是进行理疗、保守治疗和局部封闭，可在受损部位注入生理盐水或者利多卡因等，起到消炎止痛的作用，这些最好是在医生的指导下完成。

3)慢性鼻窦炎的症状

　　慢性鼻窦炎的症状比较复杂，包括头昏、易疲乏、鼻塞以及嗅觉障碍，均可以在患病期间出现，具体如下：

　　1、全身症状：慢性鼻窦炎的患者伴随症状多，而且不明显或者较轻，可以有头昏、易疲乏，甚至记忆力减退、注意力不集中等现象；

　　2、局部症状：局部症状中第一个是脓涕，脓鼻涕是慢性鼻窦炎患者最主要症状之一，为黏液脓性或者脓性的鼻涕，可以从前鼻孔中擤出或者经后鼻孔流到嘴里面吐出来，通常主要症状就是多痰，甚至鼻涕中带有一些味道，第二个是鼻塞，鼻塞是由于患者鼻腔黏膜肿胀，甚至中鼻甲息肉样变以及形成了鼻息肉，或者分泌物在鼻腔潴留导致，第三个是头痛，头痛有一定的时间以及部位相关性，多为头深部的钝痛或者隐痛、昏痛，而且通常没有搏动性，白天会加重，通过卧床休息以后会得到减轻；第四个是嗅觉障碍，由于鼻腔黏膜肥厚造成的机械性阻塞，或者嗅区黏膜的萎缩病变都可以导致，通常是暂时性的；第五个是视觉障碍，如果慢性鼻窦炎出现了眶内并发症，患者视力会有下降，甚至出现复视。

4)慢性浅表性胃炎伴糜烂怎么办

　　慢性浅表性胃炎是个常见的疾病，在消化专业上定名为非萎缩性胃炎，为了区别过去的萎缩性胃炎，除了萎缩的，不萎缩的部分都是非萎缩性胃炎。实际上应该叫寻常胃炎，就是不管有没有症状，正常做查体、胃镜，只要取黏膜活检，不能说100%有胃炎，但基本上差不多，只要取活检都有不同程度的胃炎。但是临床上的内镜大夫经常写成慢性浅表胃炎伴黏膜糜烂，有的人是看片状发红、充血，或者看到几个针尖样的陈旧出血点，这就叫糜烂。但轻重可以差距很大，所以很多病人看到了浅表胃炎伴黏膜糜烂就很紧张，实际上用不着。胃黏膜自我修复能力很强，胃上皮在不断的更新，本身是一个多层的黏膜上皮，黏膜上皮一层一层脱落、更新，而且更新的速度非常快，有些人用黏膜保护药可能有利于黏膜修复，有的人甚至不用药物几天以后，描述的糜烂再做内镜复查都可能会修复好。

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