1)运动后小腿两侧肌肉酸痛是怎么回事

　　病人在运动后有小腿两侧肌肉出现酸痛现象，是因为病人的运动量比较大，使小腿部位的比目鱼肌、腓肠肌发生了劳损，影响肌肉内的正常酸性物质排泄，产生了大量的乳酸堆积，就会产生酸痛、肿胀，影响活动等临床现象。如果病人患有小腿两侧的筋膜炎，肌肉内的滑膜炎，在运动后也会出现这种情况。为了减少发生这种现象，可以告诉患者，在运动之前要做好热身准备工作，使小腿部位的肌肉肌群得到彻底放松。在运动后需要做静态拉伸，或者是及时的洗热水澡补充碳酸化物，就可以避免发生这种情况。

2)运动后小腿肚抽筋是什么原因

　　运动后小腿肌肉出现痉挛抽筋，可能涉及到以下几方面原因：

　　1、由于运动后造成的肌肉疲劳和代谢产物堆积，剧烈运动或者过量的运动会产生肌肉的疲劳。肌肉局部代谢也会出现代谢产物的堆积，比如乳酸、肌酸刺激肌肉产生功能紊乱，出现抽筋痉挛。

　　2、可能是脱水造成的，由于运动会造成大量的出汗，体内的水电解质代谢会出现相对的脱水，从而导致电解质紊乱，出现肌肉功能的紊乱，也会能产生痉挛抽筋。

　　3、可能由于在运动当中造成肌肉损伤，比如急性损伤，也可以出现肌肉功能的紊乱导致痉挛抽筋。

3)运动后小腿酸痛第二天可以继续运动吗

　　运动以后小腿出现酸痛的症状，这个情况下就不要再继续运动，要进行相应的制动休息，如果有必要，还要进行相应的支持对症治疗。

　　这个时候出现酸痛症状常常考虑局部的运动量过大，造成了相应的损伤、劳损或者代谢产物的堆积刺激，产生相应的疼痛症状。如果这个时候继续运动，会造成损伤、劳损的持续加重，代谢产物不能够及时清除，持续刺激局部的组织，会造成局部组织出现不可逆的损害，轻度的会导致恢复时间延长，重度的会导致局部组织出现粘连、挛缩、纤维化、增生、肥厚等，会严重影响到局部组织的功能，产生非常严重的后遗症。所以出现这种情况的时候要先进行相应的缓解，身体完全康复后再循序渐进的恢复日常的运动和锻炼。

4)运动后小腿肌肉酸痛难忍怎么办

　　运动后出现了小腿肌肉酸痛，主要是因为无氧运动产生了乳酸，乳酸未能及时代谢掉，刺激局部的肌肉引起。出现这种情况以后，有以下几种方法：

　　第一、患者最近一段时间先不要运动，尽量多卧床休息，也可以进行局部按摩来缓解症状，主要自腿部以下依次往上揉搓，或者是拿捏小腿部位的肌肉，也可以同时配合着红花油进行按摩，这样可以使局部的肌肉得到放松，能够缓解酸痛。

　　第二、可以采取泡热水澡的方式，或者是局部热敷的方式来治疗，能够加速乳酸排出，可以很好的缓解肌肉酸痛的症状。

　　第三、患者可以配合着针灸，选择超短波或者是微波等方式，都可以很好的缓解小腿肌肉酸痛的症状。

5)运动后小腿酸痛怎么缓解

　　患者运动后小腿出现酸胀，根据几种常见的原因，有对应的缓解方法，具体分析如下：

　　一、局部乳酸堆积：可能是因为运动时局部产生了无氧酵解，而产生了乳酸，在乳酸堆积的情况下，会使人体感觉到酸痛。如果是这种情况，运动后可以采取按摩等理疗，或者温水泡澡的方式，增加局部的血液循环。局部的血液循环加快了之后，会将乳酸迅速的带走，带到肝脏去分解。

　　二、小腿的肌筋膜炎：可能是筋膜上有小的瘢痕与肌肉粘连，一旦运动的过程中会出现小腿发紧的感觉，早期可以采取热敷等理疗的方式去缓解。如果热敷等理疗的方式缓解不理想的情况下，就需要到医院就诊，行针刀松解术将筋膜给予松解开，有可能会缓解。

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