Ⅰ.旅行中寻找快乐

　　现在大家都知道，要想晚年生活得好，首先要有健康的身体。而健康的身体又离不开好心情。好心情从哪里来？要自己找。退休后按照自己的爱好，编织晚年生活，是快乐健康的源泉。

　　我爱好旅游。过去上班不能实现，退休后有了自由支配的时间，终于可以如愿了。每年春秋两季，我都要约上几位好友出去旅行两次。旅行的时候，转换了环境，放松了身心，真正做到陶情适性，乐以忘忧，这是一种心情的释放，精神的净化。同时，旅游还可以锻炼身体、磨练意志，尤其是工薪族自助游者感受最深，背上背包上旅途，排队购车票，出站购地图，市郊挤公车，出门看天气，入乡问风俗，时时想安全，处处要操心。一切活动都要自己精心设计、艰辛落实。当实现了自己向往爱好的旅游目标后，就获得了身心愉悦。所以说，自助游可以锻炼人的筹划能力，人际交往能力，也增加了自信心。

　　退休的工薪族旅游者，最大的难点在费用。但是也可以利用自己的优势，比如说有宽裕的时间，可以避开黄金周旅游旺季，带上老年证，门票可以优惠。住宿可以选择卫生又价廉的招待所，尽量乘坐晚上的卧铺车，也可以节省住宿费。

　　在旅游的同时，还可以收集旅游门票。我就已经收集了万余张门票，其中也包括向朋友们“征集”来的。我将它们制成系列，如“红色之旅”、“世界遗产”、“黄河风情”等。通过收集门票，我结识了许多朋友，特别是许多中青年的朋友，对我增加新知识、消除代沟帮助很大。

　　当然，好心情不可能光靠旅游，平常也会遇到不愉快的事，也不妨“避重就轻”，来点阿Q精神，转移一下注意力，万万不可钻牛角尖，自己折磨自己。在好心情的基础上，我还要让自己的生活有规律，按照自己身体的特点（退休前曾做过四次手术），自编了一套健身活动计划。坚持早睡早起，睡前醒后在床上按摩半小时。早上、下午各锻炼半小时。由于长期坚持，近几年我的身体已逐步康复，现在外出旅游，长途跋涉都能“游刃有余”了。

Ⅱ.“快乐一家人”今年想加人

　　这里是快乐老人报编辑部？两位老人推开报社的大门，我要找你们圈子版的负责人，我们有个快乐一家人艺术团！

　　我们基本上每天都有演出

　　其中一位老人叫罗学知，今年已经70多了。他拍着记者的肩膀说：小伙子啊，还记得我吧？我打了电话的，说要来，我是快乐一家人艺术团的咧！我记得，您是罗爹，这位是？记者好奇地看着另一位老人。这是夏爹，夏乔宏，也是我们团的，今天一起来做客。

　　在报社的会议室里，两位老人刚一坐下，就滔滔不绝地介绍起快乐一家人艺术团的情况来，我们这个团成立十二年了，有二三十个人，个个都演得节目，基本上天天都有演出，想请我们演出的地方太多了，很多演出我们都没得时间去。

　　反串演出是特色

　　记者听了二老的话，很是好奇，赶忙问：这么火啊，都是些什么演出，有些什么节目啊？

　　说到这个话题，罗学知很开心，他的话匣子更是关不住：我们好多节目都有，唱歌、跳舞、小品，还有花鼓戏，他就是唱花鼓戏的。罗学知边说边手指了指身边的夏乔宏，他是唱《刘海砍樵》的，有蛮多人都崇拜他，唱得好。夏乔宏老人有些腼腆，笑了笑：那还是你的节目好看些，一般都是点名要你上！

　　快乐一家人艺术团的演出都是受邀的，哪户人家结婚，哪家公司开业，都愿意叫上他们，图的就是热闹和喜庆。而之所以能热闹和喜庆，艺术团有独门的秘笈，那就是反串演出。

　　我们一般都有两个保留节目，一个是小品《俏婆婆赶考》，另一个是舞蹈《八百里洞庭我的家》，都是我演的，还是演女的。男的演女的，夸张，这样有味，大家都喜欢看！罗学知说到自己的节目，很自豪。

　　要招演员，想请周强省长当顾问

　　快乐一家人艺术团在今年还要招收新演员，要求来了就能表演，在正式进入艺术团之前还要经过考试，合格了才行。有点难度，不是随便都可以的，我们的考试很严格。罗学知说。不仅要招演员，艺术团今年还将和长沙市红十字会合作，甚至打算请湖南省省长周强当顾问。如果您对自己有信心，想参加这个艺术团，可以通过本报和他们取得联系。

Ⅲ.大自然给孩子们带来的快乐

　　幼儿的生活是多姿多彩的，在他们的生活中充满着惊喜，充满着乐趣，充满着意外 ......他们的学习需求更多地来源于这些惊喜、乐趣和意外。细细留意，我们会在幼儿的一言一行中发现他们关注的焦点。当我和幼儿在户外游戏时，他们会数着彩砖跳格子，往往数着数着就乱了套，最后哈哈笑成团从头再数；他们会歪歪扭扭、乐此不疲的走在彩色的砖上转圈；也许对于成人来说这是无聊的事，可是看着幼儿的笑脸，就明白他们乐此不疲的原因了。

　　孩子们在数着彩砖跳格子

　　春天到了，幼儿园的院子里如同一个百花盛开的乐园，孩子们只要一出来就又蹦又跳的欢快极了。这几天正是梧桐树花盛开的时节，有些小朋友在跳着绳，有些孩子们在院子里开心的跑着、捡着，有的把花放在地上摆成各种图案，点数着花瓣，有的拍着手唱着祝你生日快乐的歌曲。这时范文朔拿着一朵梧桐花跑过来问我：老师，花中间为什么有一个细长的棍呀？这时，又有几个小朋友也跑过来争着看着。我也乘机问道：谁知道为什么花中间会长着一个细长的象棍一样的东西呀？孩子们你看看我，我看看你，把探寻的目光转向了我。我说：我来告诉你们吧，这是花蕊，顶上有花粉的叫雄蕊，周边的叫雌蕊。雄蕊借助风力或蜜蜂将花粉传播给雌蕊，这样雌蕊就可以结果食了。孩子能看看手中的花，又抬头看看大树，有一种神奇的感觉。陈宇头一歪皱着眉头问：什么时候结果食呀？我说：秋天呀，什么时候是秋天呀？我说：等树叶变黄了，树上的果食成熟了的时候就是秋天了。

　　用花瓣摆成各种图案和拍着手儿唱着歌

　　突然，季典典惊奇地发现了一只蜗牛和一个七星瓢虫，大叫起来：我在树丛中发现了一只蜗牛和一个七星瓢虫，孩子们又一窝峰拥向了树丛，七嘴八舌地看着说着。有几个孩子好奇地也想找到有关的虫类，有的用手，有的拿着拣到的树枝，一个劲地在树丛下找呀找。哈哈，快来看，我找到了一个东西啦，范文朔开心地叫着。随后仔细擦干净泥土一看，哎呀，原来是一个小纽扣，一下子就泻了气。没关系，继续找，我鼓励他说。经过一场树丛混找之后，幼儿们清点着自己的战利品了：几个蜗牛壳，一只死掉的七星瓢虫，甚至草根都被拔了几根......也许这算不上什么有意义的东西，但是我在孩子们的脸上、眼里、心中看到了两个字：快乐。

　　孩子在树丛里找虫子

　　兴趣需要老师好好的利用，因为它随时可以变成你生成教育的一种契机。我们做老师的，不但要随时捕捉这种教育的契机，更要善待和利用这种契机进行适时教育，不但满足幼儿的兴趣需要，还可培养幼儿热衷观察、发现问题和认识大自然的能力。这样，教育效果才会更好。

Ⅳ.男人必修课--学习快乐 （上）

　　生活不会一帆风顺，只有童话中的公主和王子才能享受着永恒的欢乐。现实生活总是充满了挑战，有乐趣也有痛苦，就像歌里唱的：“外面的世界很精彩，外面的世界很无奈“。对于男人，生活有时会更复杂。社会给男人设置的必修课是“出成就“，现在也有人叫“出效益“。但无论是“成就“还是“效益“都不那么好“出“。于是，常常看见许多男人疲惫不堪，几乎不择手段地去寻找机会，好像男人本来是无地位可言的，只有拼命去“赢“，方能有立锥之地，与女人先天姣好的生物特性相比，男人，太难了！在情感方面，男人似乎一辈子都在练一种“收敛“的功夫：有泪不能流，就连古语都说“男儿有泪不轻弹“；有苦不能诉，否则会被人指责“软弱“。曾有人说，是社会的角色规定性和生物角色规定性在“合谋“折腾着男人，所以男人的平均寿命大大低于女人。这种说法尽管有些偏激，但不无道理。

　　可是，无论男人们有多少“难“，有多少“苦“，生活还是要继续，勇敢面对生活的挑战，努力适应环境，调整自己的情绪，才是男人们应该做的。

　　生气是自己虐待自己

　　生气是我们在生活中经常会遇到的情况，就连“气死我了“都是一种常见的口头语。无论是在公司里和老板争执，还是在家里被“不可理喻“的妻子说得哑口无言，男人们通常都是独自坐在角落里生闷气。那种挫败感和失落是难以用语言表达的，其实，哪里有那么多的气好生呢？美国社会学家曾经在一本名为《愤怒，备受误解的情绪》的书中说：“生气并不是一种先天性的情绪和行为，而是后天学到的。人们生气不生气，是自己决定的。“也就是说，人们的生气是可以自己控制的。这就是为什么对于同一件事，有人被气得暴跳如雷，而有人怡然自得、丝毫不放在心上。所以，只要你明白生气是自己和自己过不去，是自我虐待，你自然就不会经常让自己去“气死“了，除非你把生气当做是生活的调味品。

　　要想不生气，其实也很容易，听一听专家的指点吧。

　　首先，要调整自己的思想，提醒自己不必那样想，任何事情都有好坏两面，去想想好的一面吧。另外，试着让自己延缓发怒。如果你遇到一件事情的直接反应就是发怒，试试看，延缓１５秒之后，再以你一贯的方式爆发。下一次延缓３０秒，不断加长这个时间，一旦你看到自己能延缓发怒，你就已经学会了控制。延缓就是控制，多加练习，最后就能完全消除。

　　其次，在生气的时候提醒自己，每个人都有权成为他想成为的样子，你要求别人不要那样，只是自己找气受。还有，在生气的时候，靠近你所爱的人，在他们那里寻找“爱“去中和你的敌意。还有一种最笨的办法，就是做一份“生气日记“，记下生气的确切时间、地点和事情、一切生气的行为。你很快就会发现，若是经常生气，光是要记“生气日记“这件麻烦事就可以迫使你少生气了。

　　抑郁，积极向上的大敌

　　现代生活紧张、压力大，而且人们没有太多时间去互相理解和沟通，于是，抑郁成为现代生活中一种比较常见的不良情绪。也许是因为失恋，也许是因为别人升职了而你没有，无论是哪种情况，陷入抑郁的情绪会一落千丈，即使是平时最感兴趣的事情都不能激起你的热情，内心苦不堪言，并且常常有失眠、食欲下降，甚至会出现悲观失望和绝望的情绪，失去生活的勇气。

Ⅴ.老年人退休后的快乐生活

　　退休就意味着很多东西都在发生变化，你的收入，你的生活习惯，你的社交圈子，和你的形象。不足为奇的是，退休后你可能感觉到压力或抑满足。

　　若想拥有一个开心的退休生活，那么提前计划是很重要的一个因素了。美国密歇根州大学的研究人员在实验研究中发现，75%的提前计划退休后生活的老人，在真正退休后都过得很开心。

　　以下是几个简单的方法，教你如何过一个轻松，满意的退休生活。

　　1．找份兼职作对于一些人，逐步的从工作岗位上退下来会好些，他们会觉得比较容易接受。所以在过渡好这个阶段，你可以在原来的公司作些兼职，或者你也可以在其他公司找些工作来做。

　　2．退休前计划好退休后生活费用越早为退休留些积蓄就会越好，别期待社会福利可以报销你所有的花费。

　　3．年轻时要保持身体健康要保持健康，你一吃一些低脂肪食物，经常喝水，少抽烟。学会去克服压力，经常去医院做检查，保持积极健康。

　　4．培养兴趣和多做户外运动健身运动，社会福利工作，或是学术研究可以填补你因不上班而所造成的空虚。为了避免寂寞无聊，你可以考虑各种活动户内活动，户外活动，智力活动或体能活动，也可以是个人或集体活动。在退休之前，要认真思考一下自己喜欢做的事情，这样当你真的从工作岗位退下来的时候，就不会怕因为没事情做而闲着无聊了。

更多精彩资讯请关注三哈网，我们将持续为您更新最新资讯!