一)为什么月经来了腰酸

　　当月经到来的时候存在腰部的酸痛，跟经期综合征有一定的关系。因为在月经到来的时候，经期的经血会通过输卵管流向盆腔，盆腔里面会存在大量的积血，会引起下腹部的坠胀、不舒服，伴随腰部的酸痛，属于正常的现象。甚至在月经到来的时候，由于全身的血管属于扩张的状态，可能会造成盆腔血管和腰骶部的血管产生神经的刺激，也会引起腰部酸痛的表现发生。这个时候通过上下揉搓，包括按摩的方式，甚至局部的热敷方式进行缓解，避免腰部酸痛持续性的发生，对正常的工作和学习带来一定的影响。平时的时候不要坐的时立太长或站立时间太长，会造成腰部负担，也会引起腰部的酸痛。

二)月经来了能吃西瓜吗

　　月经期间可以吃西瓜，但只能吃常温下的西瓜，不可以吃冰冻西瓜，而且不可以多吃。西瓜性凉，月经期间吃太多西瓜容易导致痛经、月经失调等不良反应，寒性体质的女性月经期间吃西瓜，还可能导致胃肠道不适，如腹泻、呕吐等，所以体寒的女性一定不要在月经期吃西瓜。一般在夏季周围环境温度高的情况下，月经期间才可以少量食用西瓜，如环境温度过低，不可以在月经期吃西瓜。西瓜保质期短，容易变质，吃瓜前一定要确定西瓜有无变质，切记不可吃变质的西瓜。月经期间能不能西瓜需要根据个人情况而定，身体状况允许的女性才可以适量食用。

三)月经来了还可以泡脚吗

　　月经来了是可以泡脚的，来月经期间泡脚建议选择使用偏温的水，以免水的温度过低，泡脚的过程中导致脚部受凉，影响正常的月经。如果平时月经量比较少或月经期间有痛经的情况，泡脚时可以适当放些活血化瘀类的药物，有利于促进机体的血液循环，对缓解月经量少及痛经有很大的帮助。如果平时月经量比较大，泡脚时建议选择温水，不建议添加任何具有活血化瘀功效的药物。月经期间泡脚后，建议及时穿上袜子，避免脚部受凉，以免对正常的月经造成影响。月经期间泡脚能够有效缓解机体的疲劳，缓解因月经导致的腰背酸痛，提高机体的睡眠质量。

四)月经来了不能吃什么水果

　　月经期间胞宫空虚，如吃太过寒凉的水果，容易导致寒邪入侵胞宫，寒凝气滞，气滞血瘀，出现痛经，行经不畅，月经淋漓不尽，颜色发黑等症状，所以寒性水果尽量不要吃，如香蕉、芒果等。直接从冰箱拿出来的水果不要吃，可选择常温下的水果。具有活血化淤作用的水果不要吃，会导致月经量增多，比较有代表性的为山楂。可以吃苹果、草莓、西红柿、樱桃等性温的水果，有皮水果需要去皮食用，避免果皮残留的有害物质对人体造成损害。月经期间吃水果要适量，不可多吃多喝热水，注意保暖，勤换卫生巾。

更多精彩资讯请关注三哈网，我们将持续为您更新最新资讯!