1)锌过量的症状

　　对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。有研究发现补锌过量会导致人出现消化道症状，恶心、呕吐、腹泻，还可以出现头痛、抽搐症状，并可能造成损伤大脑神经元，引起智力下降。体内锌含量过多可以抑制机体对铁、铜的吸收，并引起缺铁性的贫血，因此过量的补锌一定要注意，很难排出体外。

　　锌在很多食物当中都存在，只要饮食正常，就不会出现缺锌的问题。含锌丰富的饮食，像肉类、豆类，坚果、麦培多含锌丰富。如果锌缺乏经常发生在长期严重偏食、素食、营养不良的人可以引起身体损害。可以表现为消化道功能紊乱、生长发育滞后、智力发育不良、皮肤炎症、伤口愈合缓慢、多头发、精神神经症状。另外，还有儿童出现发育不良、睾丸萎缩。一方面饮食上要注意多吃含锌丰富的饮食，同时在医生指导下安全、有效的使用补锌的药物。

2)小孩吃锌过量的症状

　　孩子吃锌过量的症状，主要包括有以下几方面：

　　1、胃肠道不适：比如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等；

　　2、影响中枢神经系统：导致孩子出现不同程度的头疼；

　　3、影响免疫功能：导致抵抗力下降，主要是由于锌过量之后会导致孩子体内吞噬细胞的活性下降，影响抵抗力和免疫功能，导致孩子出现反复呼吸道感染；

　　4、其他：由于大剂量的补锌之后会干扰其他微量元素的代谢，比如会影响钙、铁的吸收，如果影响钙吸收，导致体内钙流失过多，会引起低钙血症或者佝偻病；如果体内铁流失过度，会导致由于铁缺乏引起缺铁性贫血；由于长期大量补锌，会导致孩子内分泌生殖系统出现紊乱，引起性早熟。

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