(1)中医内服古方让肌肤白嫩透亮

　　美白嫩肤是我们生活中不可缺少的一个话题，特别是对于爱美的女性朋友们来说，一白遮三丑的理念已经在心中根深蒂固，都想要自己能够拥有白嫩的肌肤，其实现在各种各样的美白方法是越来越多了，更有人为了想要美白去打美白针，其实想要美白嫩肤，我们利用中医一样可以，今天小编就给大家带来了中医内服古方，可以帮助我们保养肌肤。

　　1.白鲜皮润肤除斑

　　首先，我们取白鲜皮10克、白蒺藜12克、当归12克，然后再准备15克山楂，先加水500毫升，然后煎煮二十分钟以后去渣取汁，再加上300毫升水，煎煮15分之后再次去渣取汁，混合两次所煎煮的汁液，早晚分为两次服用。

　　在服用的同时，我们还要留下一部分药汁用来洗脸，可以将过滤出来的药渣加水1000毫升，煎煮十分钟之后去渣取汁，等到温度适宜的时候用来洗脸，每日洗一次，出版润肤又美白的效果是非常显著的。

　　这款古方当中用到的白鲜皮具有清热燥湿、祛风解毒的功效，自古就是治疗皮肤病的一款良药。

　　而白蒺藜，具有平肝潜阳、疏肝解郁、祛风止痒的作用，当归还能帮助我们的身体补益气血，效果是非常不错的。

　　再搭配上山楂，可以活血化瘀，这几款中草药搭配在一起，可以润肤除斑，效果是非常棒的，但是小编在这里要提醒各位，孕妇是不适合用这种方法的。

　　2.美容药膳方

　　中医学认为，我们的容貌和我们身体脏腑的功能有着非常密切的关系，只有我们的五脏精气充盈了，那么我们的气血才会变的旺盛，而且面容也可以明亮红润。

　　所以说想要延缓容貌的衰老，那么我们就必须要增强五脏六腑的功能，注意养生。

　　芝麻粥

　　我们可以吃一些芝麻粥，先将芝麻炒熟，然后加上少量的细盐放在粥里搅拌均匀，每碗粥放上半两芝麻，每天喝两碗即可。

　　芝麻是一款药食同源的中药，经常吃芝麻，可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑，有习惯性便秘的人，肠道内会存留着大量的毒素来伤害我们的五脏，从而就会导致皮肤粗糙。

　　芝麻有润肠滑肠的作用，可以有效的治疗便秘，并且还能滋润皮肤，美容效果是非常不错的。

　　除此之外，芝麻还有养血补血的功效，可以有效的治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤光滑细腻、红润有光泽。

　　百合粥

　　百合粥的制作方法也是非常简单的，取百合30克，如果是干百合的话就取15克，然后再取50克粳米，再加上适量的冰糖。

　　先将粳米煮粥，然后在粥八成熟的时候加入适量的百合，再煮至熟，每天晚上加入少许冰糖食用即可。

　　百合性味甘、微苦、微寒，归心、肺经，可以养阴润肺，清心安神。

　　百合粥可以使肌肤白嫩光滑，百合含有丰富的粘液质和维生素，对我们的皮肤细胞新陈代谢有很好的帮助作用，经常食用百合，美容效果非常不错。

　　苡仁蜂蜜汤

　　取250克苡仁和适量的蜂蜜，先将苡仁研制成细末，然后装瓶备用。

　　每次饭前半个小时到一个小时之内，取十克苡仁粉煎水，然后加入适量的蜂蜜再服用，连续服用六个月，粗糙的皮肤即可变的细嫩滑嫩。

　　苡仁能促进我们身体血液和水分的新陈代谢，有活血调经和止痛的作用，可以美白滋润，并且还能瘦脸，清热排脓，对于面部粉刺和皮肤粗糙有着明显的改善效果。

　　而蜂蜜，能加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤的干燥，让我们的皮肤变的更加白皙、细嫩、光滑，起到美容护肤的功效，还能有效的预防粉刺和消除皱纹。

　　3.麦冬桑白护肤方

　　麦冬桑白搭配在一起熬一款粥，服用之后对我们皮肤是非常有养护作用的。

　　取30克地骨皮、20克桑白皮、20克麦冬和50克小麦，分别将地骨皮、桑白皮、麦冬清洗干净之后，直接放入水肿煎成药汁，然后再将小麦仁洗干净之后放入锅内，加入药汁，用文火煮成粥即可食用了。

　　这款药方，可以有效的去皱养颜，还能滋阴补血，效果是非常好的，护肤又美容。

　　结语：现在，天然美容这个词被越来越多的人多提起，各式各样的护肤品和化妆品层出不穷，但是护肤品和化妆品大多都是没有保证的，化妆品只是能人让我们表面漂亮，卸妆之后还是会恢复原样，而大多数护肤品也都只是做表面功夫，所以我们要由内而外的养护肌肤。

(2)中医保健：男性按摩这些部位更健康

　　健康族网导读：男性作为一家之主，身体健康是家庭的根本，搓搓就能健康，你信吗?不信?不信你试试，男人经常搓三个部位有利于身体健康。

　　搓面部

　　在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。

　　搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。

　　搓脚心

　　人体在脚心上反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。

　　干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。

　　搓腰眼

　　腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居带脉，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

　　按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

　　（实习编辑：代亚萍）

(3)中医御寒良方 防寒驱寒两不误

　　时值冬季，防寒、驱寒成为了养生保健的关键。传统中医里就有很多御寒良方可以派上大用场，下面小编就为大家精选两则，以供参考。

　　吴茱萸袪寒汤

　　药用吴茱萸1.5g、炙甘草6g、高良姜15g水煎服，此方为成人一日量，儿童按常规酌减。此方功用温补驱寒。吴茱萸为芸香科植物未成熟的果实，味辛苦，性热，有小毒，但在临床常规用量时不显毒性，归心肾肝脾胃经，具有温暖心肾肝脾胃、燥湿驱寒、理气止痛的功能。炙甘草味甘性温，归心肺脾胃经，具有益气补中、调和诸药等多种功能，与吴茱萸配伍可防止吴茱萸降压的作用。高良姜味辛性热，归心脾胃经，功能温暖心脾胃，驱寒理气止痛。三药按比例总合配成方剂之後，提高抵御低温能力，使人耐寒，适宜在寒冷环境中的人员服用。对因寒冷引发的脘腹疼痛、吐泻，在总体原则上也有一定的治疗作用。

　　杜仲叶汤

　　药用杜仲叶15g，制成含杜仲叶10%的汤剂（水煎剂）口服，此为成人一日量，儿童服药量按常规酌减此方。

　　功用温补驱寒，抗冻。杜仲叶味微辛，性温，归肝肾经。功能温补肝肾，驱寒，抗冻。从西医实验药理看，杜仲叶能够提高小鼠体温，明显延长实验小鼠在-3℃下的存活时间，可见杜仲叶有驱寒抗冻作用。

(4)男人肾虚补养的六种中医药膳方

　　中医学认为：肾具有主司摄藏、主藏精、主生长发育和生殖、主水液化谢的功能。肾功能正常则精气充盈，全身诸脏之阴阳皆旺;反之，由于各种致病因素影响或年老体衰，可致肾功能失常，出现阳痿、早泄、滑精、遗精、腰腿酸软、耳鸣耳聋、健忘、小便不利、水肿、遗尿等症。具体表现可分为肾精亏虚、肾气不固、肾阴亏虚、肾阳不足等几种类型。

　　肾虚的补养原则，在辨证施治的基础上，可根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。

　　温补肾阳药膳——姜附烧狗肉

　　原料熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。

　　制作将狗肉洗净，切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。

　　功效补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。

　　滋补肾阴药膳——一品山药

　　原料生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。

　　制作将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许，加热即成)。

　　功效滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。

　　填补肾精药膳——鱼鳔炖猪蹄

　　原料鱼鳔15克，猪蹄1只，葱、姜、酒、盐适量。

　　制作将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，同放入沙锅中，加水、酒、食盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂，即可服食。

　　功效补肾益精、滋养筋骨。适用于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力或带下者，可常服。

　　补肾壮腰药膳——杜仲烧猪腰

　　原料杜仲15克，猪腰4个。

　　制作将生杜仲切成长3。3厘米、宽1。6厘米的段。用竹片将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内，外用湿草纸将其包裹数层，放入柴炭火中慢慢烧烤，熟后取出除去草纸即成。

　　功效壮腰补肾。适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。

　　补肾乌发药膳——首乌煨鸡

　　原料三黄母鸡1000克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。

　　制作活三黄母鸡常法宰杀，去皮，净膛去肠杂;何首乌研碎，装入纱布袋中，填入鸡腹。鸡入沙锅，加清水至淹没鸡体，文火煨至肉熟，取出首乌袋，再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料，文火再炖半小时即成。

　　功效大补肾气。适用于男子阳痿及早衰、白发早生等症。

　　补肾利水药膳——豇豆蕹菜炖鸡肉

　　原料豇豆150克，蕹菜(即空心菜)150克，鸡1只(约250～500克)。

　　制作鸡宰杀洗净，切块，与豇豆、蕹菜同炖，加盐、葱等调料，食肉吃菜。

　　功效健脾、补肾、利水。适用于脾肾气虚而致水肿、小便白浊、头晕膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脉沉细等。

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