(一)冬季女性要防痛经首先要保暖

　　痛经是女性经常遇到的事情，如果稍微注意不到，女性生理不协调，那么月经就会出现很多的妇科疾病。所以女性要预防痛经，首先要取暖。

　　冬季爱美却伤了腰

　　在一家幼儿园上班的幼儿教师小卢是个很时尚的女孩，她特别喜欢穿低腰裤，露出的纤纤细腰也着实让人羡慕。但是最近却出现问题了。小卢告诉记者，她最近总是感觉腰部隐隐的疼，不红不肿，到医院找外科医生看也没找出有什么毛病，有位大姐提醒她，是不是穿得太单，凉着腰了?女人可得讲究护腰呀。小卢赶快到医院妇科挂了个号，医生告诉小卢，腰疼与她经常穿低腰裤、短上衣有一定的关系。

　　女性腰部受凉，容易得妇科疾病

　　女性冬季若经常穿低腰裤，保暖性不强，时间长了腰部就容易受寒，容易导致血管萎缩，影响血液循环。临床也遇到过因为肚子疼、腰疼来就诊的女孩，大部分都是长期穿低腰裤，冬季不注意保暖造成的。

　　低腰裤后面遮挡不住的对应部位是肾，一旦腰肾受寒，会食欲不振、肚子疼。此外，冬季穿低腰裤很容易留下关节炎、风湿病等病根。建议爱美的女孩子一定要把握尺度，适时更换衣服，别拿自己的健康不当回事。

　　女性因为其身体特点和生理特点，出现腰痛的机会比男性要多。而腰痛的痛感不同，也代表着不同的情况。如果长期穿低腰裤或衣着单薄，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

　　腰部有肾脏，肾气有温煦全身阳气的作用，而全身的正常工作正是靠阳气。一旦腰部受寒肾气受损，人就会感到怕冷、无力、饮食少。而脐部受寒会影响人体的胃肠功能，导致腹泻、痛经等。

　　女性朋友若不注意腰部保暖，上岁数后还会得慢性腰痛、妇科病等。

　　低腰裤拦不住赘肉

　　针对许多女孩认为低腰裤可以阻止小腹赘肉产生的观点，这样的说法是没有依据的。低腰裤穿久了，还容易导致脂肪往上位移，造成游泳圈上身。因为低腰裤是卡在小腹上面，靠近骨头附近，裤子没有卡住腹部，经过挤压，腹部脂肪会被迫往上推挤，导致脂肪贮积，造成腹部两圈脂肪。

　　因此，冬季养腰保暖最重要。冬天，尤其是生理期时，可以穿稍长的衣服为腰部保暖。建议，工作之余或是晚上看电视时，可以经常将手搓至发热后放在腰部，促进腰部的血液循环。

　　如果月经量过多、经常腰部冷痛，应该及时调养。建议女性在冬天可以多吃一些枸杞、山药、桂圆、核桃等食物，少吃或是不吃生冷食物。

(二)冬季饮食吃柚子有助女性养颜美体

　　冬天是吃柚子的大好时节，中医认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。

　　#hzh_woman { display: none; }冬天是吃柚子的大好时节 吃柚子也有禁忌，柚子不能与某些药品同吃，高脂血症病人尤为引起注意，稍有不注意，病人极易发生中毒，出现肌肉痛，甚至肾脏疾病。 柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。 柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血黏度，减少血栓的形成，因此对脑血管疾病也有较好的预防作用。

　　柚子营养价值很高，经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可用鲜柚一个去核留皮、肉，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火炖五六小时后密封存放，每日服用能强健肺部。

　　柚子的选购要诀：一般是闻、叩两个环节。闻，即闻香气，熟透了的袖子，芳香浓郁;叩，即按压叩打果实外皮，外皮是否有下陷，下陷没弹性的质量较差。挑选柚子最好选择上尖下宽的标准型，表皮须薄而光润，并且色泽呈淡绿或淡黄。刚买回来的柚子，最好在室内放置两周左右，这样果实水分逐渐蒸发，甜度提高，吃起来味更美。

　　（实习编辑：嘉瑶）

(三)糖尿病人冬季怎么养护

　　导读：我们都说糖尿病不可怕，可怕的是并发症。糖尿病可以引发多种并发症，包括心、脑、肝、肺、肾、眼、肢体、皮肤、神经等急性或慢性并发症达80多种。临床上常见的，并给患者身心造成巨大痛苦的慢性并发症，有以下几种：

　　1、糖尿病性心脑血管病

　　糖尿病人常常伴有高血脂、高血压、血管粥样硬化，极易患心脑血管病。糖尿病性心脏病通常是指糖尿病人并发或伴发的冠状动脉粥样硬化性心脏病，糖尿病性心肌病，以微血管病变、植物神经功能紊乱所致的心律及心功能失常。

　　2、糖尿病性肾病

　　糖尿病性肾病，是对糖尿病患者危害极为严重的一种病症。病变可累及肾血管、肾小球、肾小管、和间质。常见的肾脏损害是糖尿病性肾小球硬化症，小动脉性肾硬化、肾盂肾炎、肾乳头坏死、尿蛋白等。其中糖尿病性肾小球硬化症是糖尿病特有的肾脏并发症，临床上通常称为糖尿病性肾病。糖尿病性肾病是导致糖尿病患者死亡的一个重要原因。

　　3、糖尿病性眼病

　　糖尿病所并发的眼部疾病常见的有七种：①糖尿病性视网膜病变，②糖尿病性色素膜病变，③糖尿病性白内障，④糖尿病性视神经改变，⑤糖尿病性视网膜脂血症，⑥糖尿病性青光眼，⑦糖尿病性屈光改变。其中最常见的是糖尿病性视网膜病变，它是糖尿病致盲的重要原因，其次是糖尿病性白内障，也是糖尿病破坏视力最常见的合并症。

　　4、糖尿病性神经病变糖尿病性神经病变，是糖尿病在神经系统发生的多种病变的总称。它函盖植物神经系统，中枢神经系统，运动神经系统，周围神经系统等等。其中糖尿病性周围神经病变是糖尿病最常见合并症。周围神经病变又分为多发神经病变和末梢神经病变。病变可单侧，可双侧，可对称，可不对称。突出表现为双下肢麻木、胀痛、伴有针刺样、烧灼样异常感，很难忍受。有的患者可出现自发性疼痛闪电样痛或刀割样痛。

　　5、糖尿病性的性功能障碍

　　大多数糖尿病患者都有阳痿、早泄、性欲低下，月经紊乱等性功能障碍，可与糖尿病症状同时出现，但大多数在糖尿病症状之后出现。医学认为糖尿病对性功能的影响可能与血管病变、骨盆植物神经病变有关。

　　6、糖尿病下肢坏疽病变

　　糖尿病下肢坏疽，是由于糖尿病长期得不到很好控制，发生动脉硬化，出现了下肢大血管和微血管的病理改变。它的发生机理是：当糖尿病患者的下肢发生动脉硬化后，血管内皮细胞损伤，血液中的红细胞、血小板聚集功能增强，使血液呈高凝状态，促使血栓形成，引起管腔狭窄以致血管阻塞，造成下肢或中部缺血、缺氧以到坏疽发生。

　　对于糖尿病并发症的预防要当成一种日常习惯。冬季天气寒冷、气候干燥，糖尿病者因并发血管和神经病变，使动脉管腔狭窄，下肢供血不足，极易诱发脚部皮肤干燥、龟裂和细菌感染，有时即使是微小的损伤，也可能引起感染，严重者可致下肢发炎、溃烂，甚至发生坏疽而截肢，医学上称为糖尿病足。糖尿病足是糖尿病致残、致死的重要原因。

　　对于并发症怎么预防，怎么改善、远离并发症带来的痛苦，让很多糖友一筹莫展。

　　吃药控糖弊端多，心脑受损伤肝肾

　　吃西药控制血糖指数，是目前最为普遍的一种方式。药物虽然一定程度上能控制血糖指数的上升，却并不能改善糖尿病并发症，并且长期服用药物控制糖尿病，其毒副作用却渐渐破坏着人体的肝脏、肾脏、心脑及其他全身器官正常功能，甚至会引起血管病变，心脑血管疾病猝死发生。

　　糖尿病人常用的药物主要有拜糖平、阿卡波糖、二甲双胍、格列本脲等，这些降糖药物对人体产生的副作用主要为胃肠道反应，如腹胀、排气增多，偶有腹泻、腹痛，严重的肝肾损害等。

　　中医成果战胜糖尿病，杜仲桑叶黄金组合带领糖友走出糖人街

　　正是由于糖尿病的药物治疗有严重的毒副作用，糖尿病患者开始将希望寄托在祖国千年的中医身上。在众多具有降糖功效的植物中，桑叶和中国独有的杜仲成为糖尿病治疗关注的热点。

　　现代医学研究证明，桑叶在降血压、降血脂、预防脑血栓和心肌梗塞、降血糖、抗衰老、抗疲劳、增强肌体免疫、润肠通便以及抗菌、消炎，抗病毒、抗肿瘤等功能与杜仲相同、方向一致，两者功效叠加，具有复方配伍，增效互补的作用。有助于修复胰腺功能，无毒降糖，控制并发症，补肝肾，益精血，恢复身体机能的功效。

　　有中国杜仲第一人之称的张康健教授，在中外研究的基础上，凭借自身30余年杜仲研究经验和对糖尿病并发症的潜心摸索，终于研制出了糖尿病的克星，全新的中医科技成果杜仲桑叶黄金组合（http://www.life5000.com/zt/jiangtang/）。

　　经功能实验证实，杜仲胶囊配合桑叶速溶茶，其中的杜仲绿原酸、杜仲黄酮、桑叶1-脱氧野尻霉素等复方配伍成分能够增效互补，对降低血糖，修复胰腺，抑制病变细胞，控制及其消除并发症有明显的作用。恢复人体正常机能同时减轻糖尿病及药物毒副作用对心、脑、肝、肾造成的损伤。因功效突出，服用后病情不反复，被国家中医药管理局中国中医药科技开发交流中心列为了养生保健科技成果推广项目。

(四)油性肌冬季专属保湿法 改善外油内干囧况

　　导语：油性肌肤往往是“外油”，却“内干”。冬季补水同时还要清爽不腻。这对油性肌MM来说真是大伤脑筋。怎样的保湿补水方法、哪种补水圣品才最适合油性肌肤呢？小编今天就为你带来油性肌肤的专属补水保湿攻略。

　　油性肌肤，单靠普通的清洁护理根本无法获得良好的肌肤状态，调节肌肤平衡、补充肌肤所缺营养才是关键。

　　Step1.化妆水——根据肌肤的状态选择洁面方案

　　油性肌肤T区油脂分泌旺盛，着重要求洗面产品要泡沫丰富且冲洗时能彻底洗净；当发现皮肤红肿有暗疮时，就应使用温和且刺激性小的洁面乳液擦洗；被阳光灼伤后，洁面要十分注重肌肤保护机能的平衡恢复。

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　　Step2.擦拭——擦去粗糙，重现光滑

　　用洁肤棉蘸适量化妆水后，轻轻擦拭脸部每个细处，拭去分泌物，让肌肤就会恢复原有的光彩。选用保湿效果好的化妆水十分关键，既滋润了角质，同时又恢复了保护层机能的正常运转。

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　　Step3.保湿——补充维生素C

　　维生素C的大量补给，也能起到保湿作用。维生素C能有效防止皮肤因恶劣的环境而老化，抗酸化作用高，还拥有与油性肤质亲近的成分，并且具有美白的功效，是必备护肤品。

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　　Step4.特别毛孔护理——清理死皮后进行护理

　　当毛孔变变得明显的时候，就一定要进行大扫除。洁面后，立即使用醒肤露按摩。打圈按摩的同时，死角质便从毛孔中彻底清理出来了。此外，用洁肤棉蘸取适量的药物化妆水擦拭脸部后，轻轻按挤鼻头的毛孔皮脂。这样会得到很好的收敛毛孔、紧肤的效果。

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