(1)孕晚期怎么控制体重

　　怀孕期间，要求孕妇要适当的饮食，适当的运动，让体重在一个合理的范围内增长，孩子出生体重比较合适，有助于顺产。体重并不是说在孕晚期才控制，应该在孕早期，或者体重不正常的人在孕前就应该将体重调到正常。

　　体重的控制主要是从饮食和运动两个方面：

　　1、饮食：控制总热量，尽量少量多餐。孕晚期要比孕早期的时候饮食要多增加一点主食类的食物，大概加25g左右就可以了，以谷物、薯类为主；还可增加蛋白质，孕中期的时候比早期可能增加50g，孕晚期再增加75g；另外，因为孕晚期额外需要的矿物质、维生素相对比较多，所以这些可以适当的增加一些；对于脂肪类的食物或者水果、坚果不需要太增加；

　　2、运动：怀孕到了晚期以后身体不太方便了，可能觉得有点懒，不想动，尽量还是多活动一些。对于正常的孕妇来讲，每天中等强度的运动，30-40分钟是没有问题的。

(2)孕晚期怎么数胎动

　　孕晚期自数胎动是胎儿宫内自我监护的方法之一，有着安全、经济、方便的特点。孕晚期自数胎动的方法是每日固定的时间，早上、中午、晚上各一小时数胎动的次数，正常的胎动数为每小时大于等于三次，如果这一个小时没有达到三次胎动，可以往下再计数一小时，两小时内大于六次也是正常胎动。如果今日胎动较昨日减少百分之五十以上，或者胎动频繁多于昨日一倍，都是异常的胎儿表现，应当及时到医院就诊，让医生帮助判断是否有胎儿宫内缺氧的情况。

(3)孕晚期怎么知道即将临产

　　孕晚期的临产信号是规律性的宫缩，以及破水和见红。1、规律性的宫缩是非常可靠的分娩信号，大约在女性分娩12小时之前，女性也会出现假性宫缩。特点是非常不规则，间隔的时间也没有任何规律，而真性宫缩会持续时间很长，间隔的时间会很有规律，阵痛感觉越来越强。2、会出现破水，包裹胎儿的羊膜出现自然破裂羊水会流出，正常女性分娩的时候子宫开口的过程中就会开始破水，就是提示即将进入分娩。3、女性临产前可靠的信号还有见红，见红时通常为少量红色或棕色的黏液，血量会比平时月经量明显要少了很多。所以孕妇如果发现自己破水和见红之后，要立即选择住院待产。

(4)孕晚期怎么去胎毒

　　孕晚期去胎毒一般是建议合理饮食调理，建议注意多喝水。同时怀孕期间注意饮食的合理搭配，多吃水果、蔬菜、豆类食品等。因为豆类含有蛋白质，可以喝绿豆汤、莲子粥等清火的汤水，这都可以去除胎毒，最好不要吃海产品等易过敏的食物，容易加重过敏症状。胎毒是产后急性过敏重症的俗称，比如荨麻疹、疱疹等。产后注意孩子卫生，注意给孩子多喝水。如果母乳喂养，哺乳期最好不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒等食物，最好注意睡眠充足，不要过度劳累，可以促进宝宝发育。

(5)孕晚期怎么解决便秘

　　晚期随着子宫的逐渐增大，压迫到肠道腹腔可能会引起胃肠蠕动的减慢，可能就容易导致肠胀气、便秘，严重者甚至肠梗阻的情况。

　　所以孕晚期首先要注意饮食的调节，多吃一些蔬菜水果，进食容易消化的食物为主，含纤维素较多的食物，这样能够保持大便通畅。

　　如果出现长期便秘者，必要的时候适当可以开塞露来缓解便秘，以免因便秘的时候用力腹压过大会诱发宫缩导致早产等可能。

　　为了彻底解决便秘情况，一定要注意饮食调节，适当吃一些肠道的益生菌之类，多喝酸奶和纤维素多的食物，这样能够缓解便秘。

更多精彩资讯请关注三哈网，我们将持续为您更新最新资讯!