（一）冬季应常吃保湿食物

　　猪蹄 含有丰富的胶原蛋白和硬化蛋白，能起到储存水分的作用。常食猪蹄能增加蛋白质的摄入量，防止皮肤缺水，保护皮肤的弹性。

　　蜂蜜 含有47种微量元素，能改善皮肤的营养状况，保持皮肤的水润光滑。同时还可润肺，缓解长时间在空调房间内出现的口鼻干燥。

　　红枣 有“维生素的仓库”之称，其中维生素A有助于水分更好地滋养皮肤；维生素C是抗氧化剂，可保持皮肤弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成；维生素E具有抗氧化和清除自由基的作用，能促进组织的血液循环；B族维生素有调节皮脂腺分泌的作用，减少水分的损失。

　　地瓜 能活化肌肤细胞，促进皮肤对水分的吸收，对抗粗糙和干燥，同时含有大量黏蛋白及各种酵素成分，具有促进皮肤新陈代谢的作用。

　　胡萝卜 β-胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使皮肤柔润有弹性。

（二）女人冬季感冒了吃什么好的快呢

　　冬季因为气候干冷加上室内外温差大，女人一个不注意就很容易得感冒的。虽然是个小病症，但是如果稍加不注意的话，就能引起大麻烦。所以对于感冒了吃什么好的快这个问题更是要好好注意才是。那么你知道想要好的快感冒了吃什么好吗?

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　　女人冬季感冒了吃什么好的快呢

　　第一，香蕉

　　女性感冒了吃什么好的快?为什么不试试看香蕉呢?从日常保健的角度来说，香蕉中有着非常丰富的维生素B6的。对于抵抗炎症，增强个人的免疫力效果是非常好的。特别是当面片等谷类食物和香蕉一起食用的话，那么效果是更好的。如果你肠胃比较柔弱，可以将香蕉蒸一蒸的。

　　第二，谷物

　　全麦面包中的锌物质对于人体的免疫系统是非常有好处的。特别是全麦加番茄酱或者是糙米加蔬菜对于女性保健来说效果是异常不错的哟!

　　第三，辣椒

　　如果你在感冒的时候有鼻子不通气的情况，那么为了使得自己能够呼吸通畅，可以吃些辣椒，因为辣椒中的维生素C对提高抵抗力是有好处的。

　　第四，鲜大蒜

　　这些新鲜的大蒜里有着很多活性物质对杀菌效果来说是不错的。

　　第五，红薯

　　红薯能够提高人体内的白血球，对于抵抗感冒病毒的入侵来说效果将是非常不错的。

　　以上介绍的五种食物对于解决感冒效果是非常不错的哟!其实想要解决感冒了吃什么好的快这问题，还是有其他的食物的，女性生活中可以多加注意。冬季感冒很常见，我们可以通过食疗来缓解。

（三）在寒冷干燥的冬季皮肤保湿的好方法

　　冬季干燥寒冷，这样的天气下皮肤也变得干燥起来，怎样在干燥的天气下保湿就成为各位美眉的烦恼的事情。各位美眉也是各有妙招。现在我就为各位再提供一个冬季保湿的好方法。

　　在寒冷干燥的冬季皮肤保湿的好方法

　　干燥问题一：干燥感集中在眼周，而且黑眼圈变明显

　　主要诱因：这个问题主要出现在用眼过度的人身上，如经常对着电脑的OL，画图、写程序的设计师，学业繁忙的大学生等人群，眼睛的过劳、辐射的伤害和缺乏对眼睛的护理都会使眼周特别干燥。另外，眼周肌肤满布了许多微丝血管，天气寒冷时我们的循环系统会减慢，血管供氧不足、血管扩张会导致黑眼圈明显。

　　急救方法：早晚都要使用眼霜

　　白天先用补水保湿眼霜，再用眼部专用防晒霜。晚上要先给眼部做彻底清洁，再涂抹保湿眼霜。秋冬季空气干燥，除了用补水保湿眼霜，还要在眼霜前使用眼部精华。并注意眼球的养护，随身携带补水眼药水，减轻眼睛的疲惫感。

　　提示：必须要重视眼部的护理，如果让眼周皮肤继续干燥下去，会导致你提早出现眼纹和松弛，到时想要挽救可要比眼部保湿难多了。

　　干燥问题二：每次卸妆、洗脸后皮肤都特别干燥

　　主要诱因：护肤品没有换季。如果你的皮肤平常没有很大的干燥感，那么问题肯定是出在了清洁产品上。春夏季皮肤出油和排汗的十分旺盛，所以使用的清洁产品肯定要有很强的清洁和去污能力，而这种产品在秋冬季明显是不适合使用的，这会带着保护皮肤的油脂，所以皮肤会感到紧绷、干燥。

　　急救方法：保湿型的产品+减少洗脸次数

　　很多人都是习惯性地认为洗脸就一定要用洗面奶，这种错误的想法要抛弃了，我们应该在洗脸之前检查自己的皮肤，看是否出油过多或者残留其他污迹，如果是的话就用含有保湿成分(如玻尿酸、甘油、氨基酸等)的产品来清洁，不然的话一般都只需用温水洗脸就足够了，这样会减少皮脂的流失，起到滋润保护皮肤的效果。

　　提示：特别提醒大家，那些有微粒的清洁产品甚至会损害皮肤、破坏角质层，MM要慎重使用。

　　在寒冷干燥的冬季皮肤保湿的好方法

　　干燥问题三：毛孔特别粗大，上妆会浮粉

　　主要诱因：角质一旦吸饱了水，就会像吸了水的海绵一样膨胀起来，毛孔周围的细胞吸满了水膨胀起来，毛孔自然就会变得不明显;反之，肌肤表面缺水，角质层就会出现干燥、粗糙的外观，毛孔变得更加明显，彩妆也难以服帖附着在脸上。

　　急救方法：睡前敷补水面膜，第二天轻松上妆

　　与夏天油脂分泌多堵塞毛孔不同，因缺水而造成的毛孔粗大应该用保湿的方法来解决，不建议用收敛水之类的产品。每天晚上敷完一片补水面膜然后涂一层薄薄的保湿晚霜就立刻去睡觉，角质吸收了滋养成分，加上通过一个晚上的细胞修复，第二天毛孔就会膨胀起来，皮肤变得有弹性，上妆就完全没问题了。

　　提示：不少年轻人仗着自己拥有年轻肌肤的本钱，常常忽略保湿这一点，认为用彩妆盖一盖就好了，殊不知肌肤干燥除了让肤表看起来粗糙、毛孔粗大之外，就连上粉底都困难，看来还是乖乖地做好最基础的保湿工作吧。

　　干燥问题四：除了脸部之外，肩膀、手臂、腰、腿等地方也有脱皮、泛红的现象

　　主要诱因：这是冬季常见的皮肤干燥现象，西北风一刮，由于气温降低，人体排汗就会大为减少，皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少，因此在冬季大部分人的皮肤都会比较干燥，这与你的护肤方法和护肤品无关。

　　急救方法：外在为肌肤补充水分，加强肌肤防寒能力

　　去角质+补水面膜是最有效的解决这一干燥问题的护肤法。角质层厚重，就算用再好的补水产品都不能达到预期的效果。所以，修复与促进角质代谢是开启肌肤水分通道的关键。然后使用缓解皮肤干燥最有效率的工具补水面膜，坚持1-2天皮肤的干燥感会明显减少，肤色也会明亮起来。

　　提示：冬季去角质选用含酵素成分的产品，这是最新也是最安全的去角质成分之一，它可以溶解死皮和污垢成分，让后续护肤品中的有效营养成分更好地渗透。

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