（一）专家提示胖人锻炼不宜选跳绳

　　跳绳是有氧运动，比较剧烈，不适合肥胖者。因为肥胖者本身肌肉就比正常人大，跳绳减肥只会促进肌肉纤维生长。

　　另外，跳绳的时候，一定要穿能够减震、有保护脚趾和脚掌功能的运动鞋。穿拖鞋、跳舞鞋跳绳也非常危险。跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，这样活动起来会感到轻松舒适，也不容易受伤。

　　注意不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地进行跳绳，最好选择铺木地板的室内体育馆或有弹性的PU场地。

　　跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内最好不要跳绳。

（二）终末血尿提示病变部位在哪里

　　根据在排尿过程中血尿出现的时间，血尿可以分为初始血尿、终末血尿和全程血尿。终末血尿指的是排尿快结束的时候才出现的血尿，终末血尿通常提示病变位于膀胱颈部、膀胱三角区或者尿道前列腺部，一般是由于炎症或者肿瘤等原因所引起。这是由于在排尿结束的时候，膀胱会强烈的收缩，挤压出最后尿液的同时带出一定量的红细胞。

　　初始血尿指的是排尿开始的时候尿内有血，以后逐渐转变为清亮，初始血尿通常提示病变位于尿道。全程血尿指的是排尿开始到终末都有血尿，是血尿最常见的类型，通常提示病变位于肾脏、输尿管和膀胱。

（三）遵循四个提示 养成宝宝的乐观性格

　　导语：每一位家长都希望孩子快快乐乐、开开心心地成长，拥有一个乐观的性格，不过，这除了先天遗传之外，后天培养也是需要时间的，家长们可遵循四个提示。

　　其实，乐观和悲观的人虽有部分是基因的差别，与某些影响大脑化学物质有关，但这仅仅只是部分原因，更主要的还是从小习得某种态度和观念。只有让孩子跟着父母用欣赏、感激的目光看待世界，孩子才会感到快乐、更有活力、意志力更强，才会更愿意参与他觉得有趣的事情。

　　提示1：尽情宣泄情绪

　　研究发现，孩子只有在感觉非常安全并被人无条件接受的时候，才会更加快乐和自信。所以，当孩子想倾诉问题时，父母一定不要做出好坏的判断，只要让他感觉到你在倾听和重视就可以了。

　　譬如，孩子从幼儿园一回到家，就向妈妈抱怨幼儿园有个总爱嘲笑他的女孩。如果妈妈回答:“不要总是不停地抱怨，这样可不好。”孩子听后，或许会平静下来，但是副作用是不好的情绪被压抑在孩子的心里。

　　如果妈妈换个说法:“哦，看来她那样做确实让你感到不高兴了。”孩子听后会感到爸爸妈妈理解他，他也就更容易消除怨气，感到快乐。如果他为此还哭鼻子的话，妈妈最好不必说什么，而是把她搂在怀里。

（四）医生提示老人常服用营养补充剂可诱发疾病

　　人到中老年，身体开始走下坡路，为了缓解自己腰背酸痛的老毛病，家住北京朝阳区的张大爷每天早上都会吃一把保健品，钙片、维生素E胶囊、B族维生素片齐上阵。可吃了小半年，张大爷发现身体的老毛病没怎么改善。是保健品的选择出现了问题?还是一起吃影响了补充效果?为此，《生命时报》记者采访了北京朝阳医院副院长沈雁英教授和广西营养学会副理事长马力平教授，为老年人服用营养补充剂做出指导。

　　沈雁英教授强调，首先，很多老年人认为身体不舒服可能是缺乏维生素，这种想法有些盲目。长期缺乏维生素确实会对身体有影响，但绝不是一个人会缺乏所有的维生素。其实，维生素在人们的日常饮食中普遍存在，只要将粮食、蔬菜、水果等搭配好了，就有充足的营养物质，一般情况下不需要特别服用营养素，更不能仅仅依靠服用维生素之类的保健品来满足人体一天的需要。

　　像张大爷这样各种补充剂都吃的情况，很容易导致维生素服用超量。比如过量服用维生素A，可能发生骨骼脱钙、关节疼痛，加重肝脏的负担;大剂量长期服用维生素E，则会引起血小板聚集，形成血栓。而对于同时服用不同营养素是否会互相影响这一问题，马力平教授解释说，营养素之间相互干预的可能性不大，更值得关注的是，长期大量服用营养素可能对人体造成的伤害。

　　沈雁英建议，老年人不可擅自服用营养补充剂，可先去医院做个简单的检查，有针对性地选择。比如，经常肠胃不好、胃口差，可能缺乏维生素C;骨质疏松、腿脚不好，需要补充维D和钙。如果担心无法摄取足够的营养素，老年人可以适当选择正规的复合维生素，没必要什么种类的都吃。▲

　　(王 月)

（五）干性啰音提示什么

　　干性啰音是气流经过呼吸道所产生的声音，常常提示有呼吸道狭窄，多发生于气管、支气管及终末细支气管部的狭窄。肺炎常出现的啰音是湿性啰音，如果肺炎出现干性啰音，往往提示合并有气管、支气管及细支气管的病变，最常见的干性啰音肺炎为支气管肺炎。

　　支气管肺炎除了有咳嗽、咳痰、发热、寒颤、胸痛等肺炎的一般表现外，常常伴有气喘、气促现象。支气管肺炎的治疗除了抗炎、祛痰、止咳等治疗外，还要进行解除呼吸道痉挛及止喘治疗，往往需要用氨茶碱、泼尼松龙及头孢类抗生素来治疗。

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