Ⅰ：不知10个常识 别想白

　　真的想要美白，那你最好熟知以下十个常识，否则，真的让你一辈子都白不了哦!

　　1、避免在早上10点至下午2点外出

　　如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。

　　2、使用防晒产品

　　每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2-3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。

　　3、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。

　　以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

　　4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。

　　天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤;天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。

　　5、舒缓紧绷的身心

　　生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。

　　6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物。

　　健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

　　7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样

　　通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。

　　8、紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损

　　保护方法是戴上紫外线滤镜。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。

　　9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精

　　因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深。

　　10、日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸

　　因为这些蔬果含有某些成分，很容易在吸收阳光紫外线的同时引起色素沉淀。

Ⅱ：增进家人间亲密感的10个方法

　　家庭问题专家们认为：一个家庭的牢固程度和幸福程度，从根本上讲，取决于其成员在感情上的亲密程度。为此，他们提出了增进家人间亲密感的几条建议。

　　1.腾出时间与家人团聚

　　一位父亲曾问儿子：“家里人最使他难忘的回忆是什么？”儿子不加思索他说：“我参加童子军集会那天，你开车接我回家途中，特意把车停下，去帮我逮那只美丽的蝴蝶。”这事他父亲早就没印象了，但对儿子来说，却作为一件最令人激动的往事深深刻在他的记忆里。因为，他知道父亲总是很忙的。原本以为父亲不会停下汽车的，在他看来，父亲这一举动无疑等于说：“我喜欢你。”

　　一些家庭的墙壁上，常挂有一张大大的日历，假若某天全家都有空闲。便在日历上将这天画上一个大“×”，表示这时间专门留出来供家人团聚？在日历上打上记号，是为了提醒大家不得侵占它。

　　2.加深相互了解

　　一些心理学家说：“人们对自己喜爱并与之朝夕相处的人，在某些顶顶重要的事情上常常不甚了解，比如父母们经常把注意力集中在实际的家庭琐事上，如对家里人食物的好恶、生活的不同习惯等可以了如指掌，却往往忽略了与子女在思想感情上的交流和沟通，一家人在心灵深处甚至可能陌同路人。所以，一个家庭不妨每隔一定时间，全家人坐下来谈论一下各自的希望、目标和各种喜怒哀乐。这样可以加深家庭成员之间的相互了解。增进亲密感。达到这种目的的唯一途径，是从互相提问入手，如你最美好的回忆是什么？最让你烦恼的事情是什么？你有什么信念？为什么会产生这种信念？等等。

　　交谈时，应当保证有足够的时间，并且不得有外人在场，同时，发间者不要指望对方立即作出回答，然后让家里人站在你的角度来回答。在此过程中，务必专心致志地倾听，切不可随意下结论或冷嘲热讽。

　　3.共渡难关

　　有些父母在遇到像生病、经济拮据、亲人亡故这类令人沮丧的变故时，总是想方设法不让孩子知道。对此，心理治疗学家指出，如果孩子已经懂事了，父母却不让其了解家中烦忧的真相，他们往往会认为父母瞧不起自己，从而产生一种被抛弃的失落感。

　　假如能在一种充满抚爱和关怀的气氛下进行的话，不妨让孩子直面亲人亡故的现实——这是相当重要的。孩子的父母、兄弟姐妹或祖父母患了重病，若叫他（她）跑跑腿、接接电话，将会使他（她）感觉到自己的价值。即便孩子年轻尚小，如果带上他（她）作一次短暂的探望，也会使罹病卧床的亲人感到莫大的安慰。

　　4.充分利用吃饭时间

　　纵然是最为繁忙的家庭，每周至少要能挤出一两次时间，让全家人享受一顿轻松愉快、丰盛可口的晚餐。一般说来，吃饭时间通常是一家人谈兴最浓的时候。怎样利用吃饭时间，争辩还是恳谈，训斥还是夸奖，这是衡量家人之间关系亲密与否的绝妙的温度计。

　　鼓励子女不时邀请朋友来家吃饭，也是密切家庭关系的途径之一。这么做的好处在于，父母由于可以了解孩子平时的自信心，使他们感到自己是受到尊重的家庭成员。

　　5.开展挑战性的活动

　　最好是选择一些人人都喜欢、能参加的活动，以便调动大家的积极性，使之各显身手，共享欢乐。不妨让孩子们试试种植菜园。布置影集，或是学着烙饼等。

　　一位父亲追忆道，当他同儿子终于做好一张餐桌时，俩人是多么的开心。“我们在6个月前开始筹划，搜集木材。”他说，于完活计后，我们爷儿俩不禁心花怒放，相视而笑：“哈哈！我们成功了！”

　　6.举行仪式

　　一位朋友去某家参加生日宴会？宾主围坐在餐桌四周。大家正等着上生日蛋糕，一个孩子忽然站起来，一本正经地喊道：“全体起立，齐步走！”于是，他们一家子都笑嘻嘻地站了起来，来客也跟着效法，随主依次通过宽敞的房间。事后，主人向来客解释道：“这是我们的传统。孩子们小的时候，每次吃饭老是坐不住。我跟妻子便想出一个办法：“吃过甜点，先叫他们列队绕房子走一圈，待其精力分散些，再吃正餐。孩子们长大成人后，每次特殊的日子，我们依旧保留着这一传统。我深信，我们一家之所以亲密无间，在很大程度勺应当归功于此。”

　　其实，许多场合都可以举行仪式——小到平常合家争讲笑话趣事，大到每年一度的春游野餐等。仪式在家庭生活中的重要性，不仅仅表现在说些什么做些什么，而且还表现在大家共同经历这些程序时，会由衷地产生一种“我们”的感觉。

　　7.一起玩游戏

　　即使年龄不大的孩子，也可以参与诸如下象棋，打扑克之类的游戏，游戏或活动本身倒无关紧要，重要的是它为家庭成员提供了一个纯粹娱乐融洽关系的机会。

　　8.睡觉前讲故事

　　孩子临睡觉时，有父母在场能够减轻以至消除小孩子常有的恐惧感。父母如在此时讲故事给孩子听，不但可使孩子放心，尽快入睡，而且还能加深彼此间的亲情关系。小孩子特别喜欢听有关他们所熟悉的人的故事，譬如妈妈和爸色是怎么相识的，爷爷当年如何开始做生意的，等等。这类故事会使孩子们感到格外亲切。

　　如果孩子较大了，父母则又通过在睡觉前与之闲聊代替讲故事。这样与孩子在一种亲切、鼓舞的气氛中交谈，父母不仅可以窥探到孩子的心事，有时甚至辽能取得意想不到的收获。

　　9.共享工作和学校的生活

　　在双职工家庭里，孩子往往会产生一种同父母的隔离感。如有可能，父母不妨带子女到自己单位去瞧一瞧，好让其对父母亲的工作有个大概的印象。

　　通过跟孩子谈论你的工作、成就和挫折，你可以让他们分享自己生活中的一个重要部分。同时，你将会帮助他们形成自己的理想和价值观。与此类似，父母对子女的学校生活表现出兴趣，也有益于增强两代人感情上的亲合力。

　　10.保持联系当孩子离家去念大学，父母出外办事或祖父祖母均不在时，可以借助下

　　列办法来维系家人之间的感情纽带。

　　——经常写信，寄明信片及其它物品（如照片、剪报等）。谁不乐意收到邮件呢。

　　——寄送录有亲人声音的磁带。聆听亲人的娓娓话语，远比读信亲切得多。父母可把孩子过生日或家人欢聚的实况录下来，寄给异乡之子女。

　　——寄发循环签名信。如若子女不在一地，父母辽可采取循环签名的方式：即让每个人都提供自己的近况，签上名后，邮给下一位家庭成员。如此循环往复，最好再返回给父母。

Ⅲ：10个表现看出女人们的真心！

　　是不是很多男性对自己的另一半有的时候都会存在困惑呢?是不是很像知道自己的另一半是不是真心喜欢自己的呢?下面平安健康网的小编就带大家一起去了解一下女人真心爱你的10个表现。

　　1、把男人介绍给自己的闺蜜

　　女人大多有攀比心理，如果闺蜜已经找了男友，并且比较优秀，那她在还未确定对这个男人的爱时，是不会把他介绍给闺蜜的。如果她把男人介绍给了闺蜜，一定是确定了自己的这份爱，希望闺蜜与自己一起分享这份快乐，并借此炫耀自己找了个好男人。

　　2、将自己的印记完全渗透到男人的工作和生活中

　　女人真心爱一个男人时，会将自己的大头贴塞进男人的钱包;会在男人的办公桌上放一张两人的合影;会在男人的衣柜里塞上几件自己的衣服;会在男人的床上摆上自己的睡衣，总之她会将所有能够代表她存在的东西统统渗透到男人的工作和生活中，目的很明确，这个男人是他的，她要让所有认识男人的朋友一看就知道这个男人身边已经有了女人，这个女人就是她。

　　3、揪着男人的过去不放

　　如果男人不小心把过去恋爱那点事在女人的威逼利诱之下全部坦白，那我要恭喜你，这点光辉历史你是忘不掉了，因为你的女人会替你记着，她会在你们有矛盾的时候把这些事情拿出来涮你一下，许多男人被女人的这种行为折腾的受不了，大喊你饶了我吧。对不起，不大可能。因为女人就这样的秉性，只要她是真心在爱着你，就别指望有饶你的那一天。

　　4、当男人事业的低谷或出现健康问题时，会留在身边支持他，照顾他

　　一个女人真心爱一个男人时，她是不会计较这个男人身上有多少钱，当男人事业的低估或出现健康问题时，她会很坚定留在身边支持他，鼓励他，照顾他。两人一起共渡难关，人们常说患难见真情，这种时候才能真正检验一个人的爱。

　　5、把男人带回家介绍给自己的父母

　　一个女人遇到自己真心喜爱的男人，必然会把他带回家，希望让父母能够分享自己的这份喜悦，也希望能够获得父母的支持和认可。如果她不想带男人回家，或者虽然带男人回家，却对父母说这是她的同学：这样的原因有三个：一是她还有别的男人正在交往，一时难以做出割舍。二是她暂时还没有确定是不是真的能够和这个男人一起走下去，原因也许是男人可能物质上不太富有，或性格上有些弱点让她暂时接受不了。三怕父母不同意时闹的比较尴尬，所以只好介绍说是同学，这样既让父母了解了情况，又避免了尴尬的场面。

　　6、不介意在公共场合和男人有亲昵行为

　　一个深爱着男人的女人，和这个男人在公共场合在一起，最低限度也会挽着他的胳膊，生怕一松手她就会跑掉，其实女人对爱情没有多少安全感，她只有把这份爱牢牢的抓在手里时，才会觉得心里塌实一点。男人在公共场所都比较注意形象，不喜欢女人和自己太过亲昵，但女人一般不会管这一切，她会不断的做一些亲昵的动作，让所有人都看一看，这个男人爱她，她也爱这个男人，此时此刻，她正沉浸在爱的幸福中。

　　7、非常介意男人在公共场合盯着性格美女不放

　　一个女人真心爱一个男人时，她希望男人所有的时间、精力和眼神都放到自己身上，不允许有片刻的游离。而男人看美女则纯粹出于一种本能，眼神会情不自禁的跟着美女走，和深爱自己的女人一起出去，这种举动千万要小心，搞不好你的胳膊上就会青一块紫一块的。

　　8、在两人世界里会时不时的发点小脾气

　　这一点让很多男人接受不了，因为男人和女人的思维方式有差异，男人觉得努力工作，努力赚钱，相互体谅，给女人过最好的物质生活，这就是对女人最好的爱。其实女人要的最好的爱是心灵的呵护再加上最好的物质生活。男人工作一天回到家之后就想看会报纸或坐在沙发上休息一会，女人这时候便会故意没事找事的发点小脾气，以证明她的存在，女人的这种做法经常会把男人惹的大发雷霆，其实完全没有必要，这只不过是女人示爱的一种表现，她因为沉浸在爱的幸福中才会有此举动。如果哪天你的女人见了你没有小脾气可发，那男人就要小心了。

　　9、用尽所有的心思去粘着男人

　　男人上班，她会时不时来个短信或电话骚扰一下;男人喝水，她也喝水;男人吃零食，她也吃零食;有的女人甚至连自己的男人去洗手间她都要进去骚扰一下;男人出差，她会每天打电话追问行踪;男人出去应酬，她更是一会一个电话打个不停。许多男人也受不了女人的这种种表现，但这的确是女人真心爱你的时候才会这么做，如果你出差她三天不给你打电话试试，估计男人头上要急的冒烟了。

　　10、喜欢问世界上最傻的问题

　　女人真心爱上一个男人，多半出现脑残表现，会拿那个让无数男人都无法回答的傻问题来逗男人玩，如果你妈和我同时掉水里，你会先救哪一个?这个问题想必很多男人都听过，怎么回答自己想。当你经常听到这个问题时，这个女人一定是真心爱你的。

更多精彩资讯请关注三哈网，我们将持续为您更新最新资讯!