①专家指导：如何远离“恐老症”

　　有的人一见脸上有了皱纹便生“老将至矣”的感叹;有的人一见头上有了白发，便吃惊不小，误认为日落西山，顿生“此生晚矣”的伤感。如果实际年龄只有三四十岁的人出现如此现象，很可能是得了“恐老症”。

　　“恐老症”，是心理老化的表现，有的人刚步入中年，就陡然觉得“老了”，年轻时的兴趣和爱好逐渐淡漠了，社交活动减少，不想参加集体活动;有的人不想做艰苦的拼搏和探索，没有了进取精神;有的人则把业余时间全消耗在搓麻将、打扑克或看电视、玩电子游戏上;还有的人过早地把一切“希望”都寄托在下一代，对自己完全丧失了信心。这些人的一个共同心态就是觉得人老了，这辈子没指望了，把自己列入老年人队伍里，使本应辉煌壮丽的中年变得暗淡无光，精神世界变得空虚与恐惧，加速了生理上的衰老，这是“恐老症”带来的不良后果。

　　现代科学研究结果表明，人的年龄大小，不能仅仅以过了多少个生日来计算，生物时间与钟表时间是不一样的。岁月蹉跎，生物时间过得越慢，一个人年龄越大，老得就越慢。一般来说，人在45~50岁之间的变化，远不如15~20岁或者25~30岁变化大。50岁的人视力、听力可能开始下降，但是心智还正年轻，且在继续发展，一个人的脑力活动到60岁时达到巅峰，60岁以后才缓慢地衰退。例如冰心，90多岁仍笔耕不辍。可见，中年人自称“老了”是没有道理的，也是十分有害的。得了这种“恐老症”，无疑是自我折磨，磨损了意志，磨蚀了肌体，也磨掉了自强能力。

　　人到中年要防止“恐老症”，一个重要的方法就是学习新东西，防止安于现状。尤其在当今充满生机和竞争的社会中，应努力防止退化和灰心，要积极努力，拼搏向上，始终保持明快的心理和开朗的性格。

②专家指导：孕中晚期饮食有要求

　　主食保证够，然后是蛋白质，之后是蔬菜，现在蔬菜基本上孕妇都能吃够。建议一天一斤的量。这个量基本孕妇都能够达到，但是有一些孕妇存在的问题是蔬菜品种不够丰富，不去吃应季的东西。现在是夏天吃叶菜和瓜菜比较多，不需要选择反季节蔬菜。最简单的理解，这个季节最便宜的菜这个季节吃最好，不要这个季节是最贵的时候买它，就像西红柿黄瓜冬天去买很贵，那时候吃它，因为要储存很长时间，一个是大棚生长没有陆地生长的好，吃起来没味道。另外储存很长时间，储存过程中蔬菜的营养素损失比较多，所以不建议食用。

　　奶制品

　　孕妇对奶制品接受得比较好，一天半斤到一斤，一袋到两袋奶的量。孕期钙的需要量较高，怀孕期间小宝宝的骨骼生长都是从妈妈身上吸收的钙形成的，这个钙最好的来源是在奶制品。奶制品包括鲜奶、酸奶、奶粉，也包括奶酪、奶疙瘩等牧区的奶制品，但不包括含奶的饮料，比如乐百氏、优酸乳等酸奶饮料，不要把这类东西当成喝奶制品。鲜奶和酸奶没有太大区别的，我们不会强调孕妇一定喝酸奶或者一定喝鲜奶。要看孕妇的心情和接受程度。

　　水果

　　水果和蔬菜一样，强调吃应季的水果，吃水果孕妇是没有禁忌的，但是要注意量。膳食指南里面推荐水果的响是半斤到八两之间，中等大小的苹果一到两个的量差不多。以此为标准自己考虑其他水果吃多少。现在马上到夏季就是吃瓜类的时候，经常看到孕妇上午一个香瓜下午一个伊丽莎白，晚上再吃半个西瓜，自己认为这里面以水分为主，所以不觉得会增加她的饮食热量。这些孕妇会问，尤其得了糖尿病的孕妇，是不是不能再吃西瓜了？其实什么水果都能吃，包括糖尿病的孕妇，只是量不一样。正常孕妇半斤到八两之间，如果血糖异常在血糖稳定的情况下让你一次二两左右，一天一个苹果，一次吃半个苹果。另外水果要很好的搭配，几种水果每种都吃一点，家人一起来吃，这样孕妇心情也比较好。

　　坚果

　　坚果的摄入需要提醒大家的是很多孕妇怀孕之后不上班或者怀孕之后不做那么多事了，这时看书看电视上电脑的机会特别多，这样的机会是最容易随手抓东西吃的，坚果可能是很多人的选择，这就会出现问题。很多孕妇来不知道自己的体重长在哪儿，其实是在坚果身上。坚果是种子类的食物，瓜子、花生、核桃、开心果，坚果的营养绝对是好的。这里面的蛋白质很好，但是脂肪量也很高。4—5颗核桃相当于平常用的小汤匙一勺油的量。坚果我们建议每天半两左右，也就是4—5颗核桃，这是指所有的坚果在一起。不能吃一份核桃再吃一份瓜子再吃一份花生，再来点儿开心果，加在一起就超过这个量了。

　　主食、肉类、蔬菜、奶制品、水果、坚果，这几类食物给一个大概的量的概念，不一定每个人都一样。只要能把这几种食物很均衡地搭配好，按照推荐的量来搭配好，孕中晚期的饮食基本就是均衡的。中晚期18周以后建议孕妇稍微补一点钙片，其它的没有再建议孕妇去补充的。正常饮食可以保证她和孩子营养的同时，还可以保证她体重的增加正常。

③保教指导：两岁幼儿行为发展表

　　摘要： 保教指导：两岁幼儿行为发展表,24-30个月大的两岁幼儿逐渐能够做到:-在另一个幼儿的旁边玩耍-随音乐摆动，耍弄简单乐器-玩沙，玩水-记得东西放在哪里-自己看图画书-假装在玩一些他们知道的事物-用大的水..

　　24-30个月大的两岁幼儿逐渐能够做到:

　　-在另一个幼儿的旁边玩耍

　　-随音乐摆动，耍弄简单乐器

　　-玩沙，玩水

　　-记得东西放在哪里

　　-自己看图画书

　　-假装在玩一些他们知道的事物

　　-用大的水笔或蜡笔涂鸦，使用颜料和画笔

　　-唱或说出一部分简单的歌曲或旋律

　　-把小东西放进小的开口中

　　-完成非常简单的画图和拼图

　　-扔球或踢一个大球

　　-可以听五分钟的图片故事

　　-在他人演示下，连接一段2-4节的玩具火车，垒起3-6块的方积木

　　-帮助移开东西

　　-使用大珠子和夹子

　　-讲3个词的句子

　　-在他人演示下，能按正确顺序筑起几块积木、堆积圆圈

　　-能说出某某拥有什么东西

　　-知道物品的用途

　　-按要求将熟悉物品与声音或图片匹配

　　-当他人说出一个动作名称时，能指出相应的图片

　　-当被他人问及时，能分辨“一个”和“许多”、“大”和“小”

　　-能回答简单的“什么”、“怎样”、“在哪里”、“为什么”的问题

　　-上下楼梯

　　-使用50个或更多的词语

　　-如果有人示范，能画出圆形、三角形、方形

　　-接住从非常近的距离扔过来的大气球

　　-跳60厘米远

　　-倒着走

　　-在他人帮助下用安全剪刀剪东西

　　-在他人帮助下穿衣服

　　30-36个月大的两岁幼儿逐渐能做到：

　　•记得自己的东西保存在哪里

　　•能说出大多数熟悉的东西和图片上东西的名称

　　•记住并且能遵从一些简单的规则

　　•和成人玩简单的轮流游戏

　　•知道“两个”是多少，能比划手指头表示年龄

　　•能从小水壶里倒出水

　　•开始摆弄摁扣、大钮扣和拉链

　　•开始知道“相同”和“不同”

　　•经过提醒后，能知道并远离一些常见的危险

　　•按要求指出图片中的六个身体部位

　　•开始理解一些反义词，比如“大”和“小”

　　•帮助讲故事

　　•如果有人示范，可以根据颜色、形状、大小或外表匹配一些东西

　　•使用小珠子和夹子

　　•经提醒，能小心地轻拿轻放易碎物品

　　•给罐子盖上盖子

　　•在大人指导下抹胶水

　　•使用很多描述事物性质的词汇(比如漂亮、大的等)

　　•模仿搭建一个用三块积木搭成的桥

　　•当别人说出一个东西的用途时，能说出这个东西的名称

　　•经过示范，可以把熟悉的东西跟它的大致轮廓匹配起来

　　•唱简单的歌曲、节奏和手指童谣

　　•经过示范，可以用脚尖走路

　　•有人问起时，能说出自己的全名

　　•试着模仿别人数数

　　•知道身体的各个部位的用途

　　•能踩踏可以骑的玩具

　　•能画一个非常简单的草图

　　•使用300到1000个词语

　　•经过示范，可以单足站立一秒钟

　　•如果有人问及，能正确回答哪种颜色是红的，哪种是黄的，哪种是蓝的

　　•经示范，可以对简单的颜色和形状进行分类

④家教指导：新生儿教养方法|新生儿|优生优育|幼儿教育

　　家教指导：新生儿教养方法新生儿的教养十分重要，不要以为他们只是吃喝拉尿睡，早期教养是日后身心正常发育的重要基础。其做法如下:1、成人利用一切机会与新生儿说话，内容与生活内容相结合。如“吃奶吧！”“渴了吗？”“宝宝真漂亮。”“妈妈来了”等。2、经常抚摸新生儿前额和全身皮肤，经常搂抱孩子，喂奶或换尿布时要感情充沛地望着孩子，不停地说啊说，以满足婴儿心理需求，加深母子的相互信赖和感情。3、促进新生儿视觉的发育。用红气球，经常移动位置给婴儿看，并用深情的眼睛注视孩子，不仅可促进婴儿视力，还可促进婴儿大脑发育。4、锻炼新生儿听觉。可用铃铛在头部的前后左右各方向轻轻摇动，使孩子追随铃声活动头部，也可选优美的乐曲给新生儿听。孩子哭闹时，将其抱在怀中紧贴母亲心脏部位，当新生儿听到熟悉的母亲心跳声时，会立刻安静下来。--------------------------------------------------------------------------温馨提示：本站资源暂不支持迅雷等工具下载，请使用另存为单线程下载您好,感谢阅读家教指导：新生儿教养方法，把本文推荐给您的朋友,可以增加您在本站的[贡献值]本文地址：追读免费TXT电子书论坛为你提供最好的免费电子书!请记住本站域名zhuidu.net推荐给你的朋友获得积分来自：

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