（1）天天挥汗如雨？有可能是多汗症在作怪！

　　多汗症指的是指汗腺过度分泌，超过生理需要，好发于腋下、手掌、足底、头面部等部位。

　　原发性多汗症的病因尚不完全明确，有人认为与日常压力相关；继发性多汗症可继发于特殊药物的使用、甲状腺功能亢进等内分泌疾病和感染性疾病等。

　　腋下汗多属于局部多汗症，主要由于腋下汗腺分泌过多引起。一般情况下，如果不影响正常生活，无需特殊治疗，平时注意个人卫生、勤换洗即可。必要时患者可以采用药物治疗，其分为口服和外涂，均应在专业医生指导下使用。口服药物，如阿托品等有一定止汗效果，可以用于短暂治疗；外涂药物如明矾溶液和醋酸铝溶液，需注意配比成低浓度的情况下涂抹，以有效止汗；此外，患者也可以用中药方剂调理。物理治疗包括水离子透入、浅层X线照射等，患者也可选用。

　　面部多汗症由于部位特殊，还可以考虑使用肉毒毒素注射止汗。此外也可考虑服用抗胆碱能类药物治疗。临床试验证实肉毒毒素能有效治疗面部多汗症，注射后3~5天逐渐起效，效果可持续3~9个月。

（2）“挥汗如雨”有助长高吗

　　俗话说“春生夏长”，炎热的夏季虽然酷热难当，但是对孩子们来说，确实是一个非常有利于长高的季节。专家表示，保证足够的日照时间有助于儿童的生长发育，家长切莫过于“心疼”孩子，整天将孩子捂在空调房里，其实流点汗、晒黑点没有关系，从某种程度上来说，流汗越多，新陈代谢就越快，孩子的生长发育自然也就越旺盛。

　　流汗越多新陈代谢就越快

　　科学研究证明，足够的日照时间有助于儿童的生长发育。例如，北京每年日照时间为2778.7小时，儿童身高发育良好;武汉年日照为2085.3小时，身高发育稍次;而成都多雾，年日照仅有1239.2小时，故身高发育就较次。因此，应给孩子增加户外活动时间，以促进其生长发育。

　　专家说：“‘春生夏长’从来都是不变的道理，夏季是一个非常有利于长高的黄金季节。”她介绍，阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血;紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌，加速体内维生素D3的合成，改善血液中钙磷代谢，促进儿童长高，并能预防贫血和佝偻病。同时，夏季运动时流汗越多，新陈代谢就越快，孩子的生长发育自然也就越旺盛。

　　家长要适当让孩子“吃吃苦”

　　那些给孩子一味进补或者任其挑食、偏食，使其长成‘胖墩儿’和‘豆芽菜’体形的做法，对青少年的长高和正常发育无任何好处。我国现行的家庭结构对青少年的健康成长有着很大的制约因素，大多数家庭都是六个大人围着一个孩子服务，养成了孩子娇、横和怕吃苦的习惯，一些家长宁愿让孩子吃补药、增高药，也不愿看着孩子锻炼身体“吃苦”，这样使孩子淡泊了健身意识，身高自然也就受到了影响。

　　“孩子放了学，去游游泳、跳跳绳，或者和同学去踢踢毽子等都是不错的选择，不要怕孩子流汗、晒黑，成天窝在家里吹空调对孩子才是不利的。”

　　运动坚持做一定有效果

　　研究表明：身体长高的因素，遗传仅占23％，后天的因素占77％。而后天的因素中，运动和营养又占了“大头”。运动不但对青少年长高有作用，而且能消除多余脂肪，起到增强体质的作用。

　　“但要注意的是，运动一定要坚持做，‘三天打鱼两天晒网’式的运动，不会收到满意的效果。”孙跃玉说，但10岁以下的儿童不宜玩对抗性较强的运动如拔河等，以及不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼如举重等，而游泳、跳绳、踢毽子等都是很好的锻炼方式。

　　运动不少还不长个，需查找原因

　　家长应该关注孩子的年生长速率，一般2岁以下的儿童，每年生长速率小于7厘米，4.5岁至青春期开始生长速率小于5厘米/年，青春期生长速率小于6厘米/年均提示存在生长障碍，应及时查找原因，王兰英说，

　　3岁至12岁是治疗矮小症的黄金时段，不及时发现和治疗矮小症，很可能对孩子的身心造成伤害。早期治疗可最大限度提高患者的成年身高。因此，在身高经常不达标的儿童，应该到儿科内分泌科就诊检查，家长不能抱着“等等看”的心态慢慢来。

（3）挥汗如雨做运动等于害自己

　　据《健康报》报道，运动实际是骨骼肌的收缩活动。骨骼肌收缩时，物质代谢增强，产热量增加，导致体温的升高。正常情况下，人的体温一般维持在37℃左右。如果体温升高，机体就要想办法降温，以维护机体内环境的稳定，保证生理、生化活动正常进行。而出汗就是机体降低体温的最有效方法。

　　大量出汗降低运动能力

　　有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物，具有排毒的作用，所以觉得出汗越多越好。汗液其实来自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗时部分水分蒸发了，而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在皮肤表面，经皮肤表面微生物的作用，可产生一些具有汗酸味的物质，所以有人觉得汗液不干净。其实汗液中除了一些代谢废物外，还有许多对机体有用的物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等。随着汗液的丢失，这些营养物质也随之丢失了。

　　因此，对于少量的出汗，可以不必太在意；但对于大量的出汗，我们就不该等闲视之了。因为大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑。脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损。钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。脱水还会使运动能力下降，产生疲劳感。

　　出汗后补水有学问

　　当知道了大量出汗对机体健康的可能危害后，我们自然会得出答案：出汗后应该补液。那么，应该怎么补呢？

　　补什么 一般来说，如果出汗量不大，补充常见的饮料，如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等均可。如果出汗量大，则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。出汗量大时不要单独狂饮白开水，以免引起低钠血症。

　　补多少 补液量的原则是：失多少，补多少。那么，怎么知道丢失的汗量呢？一般根据出汗后体重的减少，大致可得知丢失的体液量，普通人也可以根据口渴的程度补充。补充体液都应该少量多次，即每次补充100～200毫升，不要暴饮。

　　何时补 运动的前、中、后都应补液。人们常习惯于运动中或运动后补液，而往往忽视运动前补液。如果想保持最佳体能状态，就应该始终保持体液的平衡，不能出现脱水，哪怕是轻微的脱水也不行。所以要根据具体情况，在运动前、运动中和运动后补液。

　　不同的人怎么补水

　　青少年 如果运动中出汗量大，比如在0.5~1升，可补充含有电解质和糖的运动饮料。

　　老年人 老年人运动量一般不大，出汗量也不多，有的人还伴有某种慢性病，没有必要补充运动饮料，可以适量补充矿泉水、白开水、茶水、绿豆汤、牛奶等。

　　肥胖者 对于肥胖者，运动的目的之一是减体重，消耗体内多余的能量储备。因此不要补充含能量物质的饮品。如果出汗多，可补充含有电解质的无糖饮料。

　　高血压患者 高血压患者进行锻炼应避免大强度运动，防止血压的大幅度波动；如果出汗量较大，应补充钠离子浓度较低的饮料，以防止钠离子摄入过多对血压的负面影响。

　　糖尿病患者 糖尿病患者应进行有规律、累计时间较长的低强度运动，帮助控制血糖；同时避免大强度的运动，防止血糖的大幅波动。如果出汗量较大，可补充低糖或无糖的饮料，避免血糖快速升高引发的损害。

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