(一)冬季治疗手足癣的八个验方

　　手足癣不仅在皮肤病中是最难治的，而且还具有传染性。因此，根据手足癣夏季加重、冬季减轻的特点，对手足癣采取冬病夏治，将会收到事半功倍的效果。中医药治疗手足癣有着独到的效果!

　　手足癣是由霉菌引起的一种皮肤病，常发生于手足的掌、趾面以足趾部。常在足趾开始，发生群集小水泡、糜烂、脱皮，每当夏季加重，冬季减轻，患者自觉奇痒难忍，常用手搔抓。手癣中医称“鹅掌风”，足癣中医称“湿脚气”。

　　手足癣根据表现可归纳为四个类型：

　　1.浸渍型：主要表现为趾(指)间皮肤发白、糜烂、浸渍，边缘清楚，去除浸渍的表皮留下潮湿的鲜红新生皮肤。

　　2.水疱型：主要表现为足底或手掌出现水疱，甚至几个水疱融合成较大的水疱，边界清楚，皮肤不红，疱壁脱屑。

　　3.鳞屑型：主要表现为以脱屑为主，间有少数水疱，疱干脱屑，边缘清楚，症状不明显。

　　4.增厚型：主要表现为手掌皮肤增厚，夏季水疱脱屑，入冬则皮肤开裂。

　　中医药治疗手足癣有着独到的效果：

　　乌贼骨15克，硫黄2克，枯矾6克，樟脑3克，分别研成细粉，混匀，每日撒患处。适用于浸渍型手足癣。

　　滑石粉、煅海螵蛸、制炉甘石各40克，赤石脂20克，硼砂15克，白矾、制乳香、制没药各10克，轻粉、铅丹、冰片各4克，共研成细末，过筛和匀。将患处洗净擦干，然后将药粉均匀撒在趾缝间糜烂痒处，每天2次。适用于浸渍型足癣。

　　苦参、地榆、胡黄连、地肤子各200克。将上药切碎防入75%酒精至1000毫升中浸泡1周，过滤后再加70%酒精至1000毫升，外涂患处，每天3次。适用于水疱型足癣。

　　密陀僧30克，龙骨20克，炉甘石50克，轻粉、冰片各3克，凡士林100克。将前4味药研成极细末，然后加入凡士林调成膏剂，外搽患处，每天3次。适用于鳞屑型和增厚型足癣。

　　蛇床子、苦参、白鲜皮、黄柏、生百部各20克，雄黄、硫黄各10克，当归15克，水煎取汁外洗患处，每天1次，每次30分钟。适用于各型手癣。

　　白矾、五倍子、蛇床子、地肤子、苦参各30克，大枫子、川椒、黄柏各25克，共研细末，用食醋1000毫升浸泡1周备用。取药液浸泡患处，每次30分钟，每天2次，每剂可用7天。适用于各型手癣。

　　雄黄、黄连各10克，苦参、土茯苓、防风、地肤子、荆芥各30克，冰片6克。先将前7味药水煎30分钟，停沸后加入冰片，去渣，待温时浸泡患处20分钟，每天4次，每剂用3天，15天为1个疗程。适用于各型手癣。

　　生地24克，大黄18克，蛇床子、大枫子、百部、海桐皮各15克，紫草、杏仁、丹皮、当归各12克，花椒、甘草各6克。将上药浸入1000毫升麻油内2天，然后用炭火煎至药色微黄为止，用细筛滤渣，再用蜂蜡450克放入杯内，搅匀成膏，收贮备用。每晚睡前，用温水将患处洗净，拭干后，取此膏擦患处。适用于手癣鳞屑型，表皮干燥、脱皮、皲裂或水疱、奇痒等症。

(二)冬季孕妇需阳光浴

　　冬季，许多准妈妈害怕外感风寒，所以很少出门，更不用说经常到外面晒晒冬阳了。然而，最新研究表明，孕妇是最需要接受冬阳洗礼的人群。

　　预防骨质疏松　

　　常晒冬阳可降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。孕妇在妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育，必须增加钙的摄入，而钙的摄入要借助人体血液中的维生素D。天然的维生素D只有在紫外线照射后变成维生素D2和D3才能被人体吸收入血液中。如果不接受阳光照射，维生素D就会缺乏，钙、磷从肠道吸收减少，血液中钙、磷下降。对于孕妇来说，其体内维生素D缺乏，会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。据以往的医学资料统计表明，先天性佝楼病在我国北方有较高的发病率，因为北方的冬季长，日照不足。而近年来该病在南方也有抬头趋势，这主要是由于孕期接受日光照射过少、补钙意识差。　

　　增强免疫力　

　　常晒冬阳还可以增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。因为阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。而且由于紫外线可增加钙的吸收，而钙除了能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外，还能增强气管、支气管的纤毛运动，促进呼吸分泌物如痰液的清除，均有利于呼吸道炎症的消除。在增强机体免疫力方面，钙是血清调理素的刺激物，能加速人体抗体的合成，诱导并增强巨噬细胞对病原菌的吞噬作用，对入侵到机体内的病原微生物有杀灭作用。　

　　杜绝抑郁症　

　　此外，常晒冬阳有利于防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。在孕期，由于受妊娠或分泌不适的影响，以及对宝宝健康状况的担忧，孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍。冬季也是季节性情感障碍——冬季抑郁症的高发期。这是因为冬天昼夜温差大引起内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。而防治冬季抑郁症的最好办法就是在日照少的冬季晒晒太阳。

(三)女性冬季食谱应以黑色为主

　　大自然很奇妙，矿物、动物、植物与人都有着惊人的同一性，四者其性相通，因而皆可互利互惠，这就是药食互补。从根本上讲就是“天人和一”。

　　的确，饮食营养在防病保健方面具有很重要的作用，但需要掌握科学的饮食观念和正确的方法，仅靠片面的控制饮食并不能解决根本问题。今天，我们就请原党和国家领导人的保健医生王连清从五行养生方面谈谈健康饮食的选择。 经典的饮食养生解析

　　《素问　脏气法时论》：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补精益气。”

　　五谷：这里指粳米、小豆、麦、大豆、黄黍。

　　五果：这里指桃、李、杏、栗、枣。桃子有益气血、生津液的作用，是理想的滋补果品。

　　五畜：这里指牛、羊、豕、犬、鸡。牛肉能补气健身，古有“牛肉补气，功同黄芪”之说。羊肉补气养血，温中暖下，为营养食疗之佳品。犬肉，即狗肉，能补中益气，温肾补阳，平人食之，增力健身。鸡肉温中、益气、补精、添髓，为补益食疗佳品。

　　五菜：这里指葵、藿、薤、葱、韭，是说蔬菜具有充养人体的作用。

　　不同食物中所含的营养素不同，只有做到各种食物合理搭配，才能使人体得到各种不同的营养素，满足各种生理功能的基本要求，人们必须根据需要，兼而取之。只有主食与副食的合理搭配，才能称之为合理的营养，才能有益于人体健康。因此，合理的调配，首先要做到食品的多样化与合理化的配伍。

　　五色与饮食养生

　　食物的颜色与五脏相互对应，搭配合理，是饮食养生的基础。从中医的角度上讲，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。

　　心色是赤色，属夏天，所以红色的食品养心入血，还有活血化淤的作用。尤其是在夏天，养心更为重要，应适当多吃山楂（红果）、西红柿、红苹果、红桃子、心里美萝卜、红辣椒等红色食品。

　　肾色是黑色，属冬天，所以黑色的食品有益肾抗衰老作用。尤其在冬天，更应该养肾。因此，冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。

　　肺色是白色，属秋天，所以白色的食品有补肺作用。因此，秋天应适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。

　　脾色是黄色，四时皆养，所以黄色的食品多补脾。尤其在长夏和每个季节的最后18天，应适当多吃山药、土豆、黄小米、玉米等黄色食品。

　　肝色是青色，表现为绿，所以青色食品多补肝。尤其在春天应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。 五味与饮食养生

　　味过于酸：酸味补肝，为过于酸，反能伤肝，引起肝气偏盛，这样就会克伐脾胃（木克土），导致脾胃消化功能障碍。

　　味过于咸：咸味补肾，味过于咸反而伤肾，损坏骨头（肾主骨生髓），肾气偏盛，就会导致抑心气（水克火），引起心悸、气短。

　　味过于甘：甘味补脾，味过于甘，反能伤脾，引起胃胀不适，还会克伐肾水（土克水），出现面黑。

　　味过于苦：苦味补心，味过于苦，反能伤心，导致心肺功能障碍（火克金）。

　　味过于辛：辛味补肺，味过于辛，反能伤肺，出现筋脉迟缓不利（金克木，肝属木，肝主筋），又因为肺主气，伤气可引起伤神而发生的精神衰弱。

　　所以，《黄帝内经》强调要饮食有节，以免伤害五脏。同时味觉也能预示着五脏的状态，这也是中医的奥妙。

　　苦：提示肝热或肝病；

　　甜：提示脾热；

　　咸：提示肾虚，因肾虚，肾液上泛之故；

　　酸：是肝气上溢的征兆，多显示肝虚；

　　腥：肺热先兆。

(四)冬季3款砂锅美食清火润燥

　　　冬季空气比较干燥，身体中的火气旺盛，在饮食方面要注意温补，更要润燥。砂锅粥、砂锅汤就能有很好的温补润燥的效果，调节好身体在寒冷的冬季才有精力去工作。下面闺蜜女人网推荐3款砂锅美食，可以试试哦。

　　砂锅三宝粥

　　食材：粳米一把，银耳10克，红枣3-4颗，莲子15克，冰糖、水若干。

　　做法：

　　1、先用温水将莲子、红枣泡发、洗净备用，粳米用清水淘洗两遍并沥干水备用；

　　2、将银耳用温水泡发，摘去根蒂，用手撕成小片备用；

　　3、在砂锅中加两碗水，放入莲子、银耳和少许冰糖，开中火熬煮，水沸后加入粳米，并用勺子不断搅拌防止粘锅；

　　4、撇去浮沫后盖上盖子，转小火继续熬煮20分钟左右即可食用。

　　酸菜白肉

　　食材：五花肉100克，白菜酸菜250克，粉丝1小把，干辣椒、葱、生姜适量，黄酒、食盐、胡椒粉适量。

　　做法：

　　1、买来用白菜为原料做的酸菜，用清水稍微清洗一下，不要洗太久，否则酸菜的酸味就没了;将粉丝用凉水稍微泡泡，将上面附着的灰尘等清洗一下；

　　2、将五花肉切薄片，如果自己刀工不强，可在市场购买时请人切薄片，将砂锅坐开水，将切好的五花肉下入砂锅中，放入姜片、葱节，倒入少许料酒，小火加盖煮10分钟；

　　3、煮好肉后，将酸菜切成丝，在炒锅中下入少量食用油，下入酸菜大火炒出香味，炒约1分钟；

　　4、将砂锅中的肉和汤都倒入炒锅中，加入适量食盐、黄酒和胡椒粉，翻转充分混合后再倒回砂锅中，小火煲约10分钟，最后将泡好的粉丝倒入砂锅中，用筷子搅拌混合，煲煮到粉丝变软即可食用。

　　砂锅肉丸汤

　　食材：猪肉末300克，南豆腐200克，生荸荠200克，鸡蛋2个，生菜200克，姜葱适量，八角、花椒籽、淀粉、食盐适量，香菜适量。

　　做法：

　　1、将买回的荸荠洗净去皮，剁成碎粒备用，生菜洗净备用，豆腐切成2厘米左右的小块备用，香菜洗净切小段备用；

　　2、将姜切末，小葱切成葱花，将猪肉末倒入碗中，加入姜葱，再加入一勺盐和适量淀粉，同时将鸡蛋打入肉馅上，倒入荸荠碎粒，用筷子沿着一个方向进行搅拌，至所有食材均匀混合，肉馅充满粘性上劲为止；

　　3、砂锅中放水，再加入一两个八角和几颗花椒籽煮沸，用小勺取肉做肉丸；

　　4、将丸子依次下入锅中，保持锅中水是沸腾状态，并用勺子撇去汤面浮沫，煮至所有丸子浮上表面，下入豆腐煮7-8分钟丸子即熟透；

　　5、此时下入生菜，煮2-3分钟，关火加少量盐调味，将香菜段撒在汤面上即可食用。

(五)中医5款特效茶饮 解决冬季咽喉干痛痒

　　导语：天气干燥很容易发生咽干咽痛，这个疾病不需要多么的担心，但是也不能掉以轻心，如果没有及时的治疗，会引发更严重的病症。咽干咽痛，不妨试试药茶，可以有效的治疗咽干咽痛！

　　1、清咽茶

　　清咽茶

　　金银花、杭菊花各15克，桔梗、麦冬、板蓝根、玄参、甘草各10克，加水煎煮取汁，代茶饮。

　　功效：清热解毒，利咽消肿。用于咽喉炎，咽喉肿痛，声音嘶哑。

　　2、白萝卜汁

　　白萝卜汁

　　白萝卜200克，榨汁，加冰糖，代茶饮。

　　功效：清热利咽，生津止渴。用于热病咽干口渴。

　　3、参梅饮

　　参梅饮

　　人参3克(切片)，乌梅10克，沸水冲泡，加白糖，代茶饮。

　　功效：益气养阴，生津止渴。用于咽于口燥，烦渴欲饮，神疲乏力。

　　4、玉石饮

　　玉石饮注

　　玉竹、石斛各15克，沸水冲泡，代茶饮。、

　　功效：清热养阴，益胃生津。用于咽干咽痛，声音嘶哑，口干口苦。

　　5、胖大海瓜子饮

　　胖大海瓜子饮

　　胖大海2枚，生冬瓜子15克，加水煎煮取汁，代茶饮。

　　功效：清咽利喉，消肿通便。用于咽干口渴，咽喉肿痛及便秘。

　　治疗咽干咽痛的药茶，不是每一个人都适合饮用的，所以一定要根据每一个人的不同需要参考选择适合你的那一款药茶！

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