经期女性可以多吃红豆以及红糖,中医认为这两种食物性温、味甘,可入脾经,红豆、红糖有很好的补血活血的效果,可以有助于更好的排出体内毒素,可以最大限度的帮助排除体内的瘀血,可以适当吃猪血,可以帮助体内排除瘀血。女性在经期时容易腰痛、食欲不振,可以多吃有助于开胃、易消化的食物,可以吃面条和清淡的粥,月经期时多吃黑色的东西,比如海带、黑木耳,对肾脏可以起到很好的排毒作用。女性经期不可以吃巧克力,也不可以吃辛辣的食物,会让女性的生理期更加虚弱,影响生理期的代谢,尽量不要喝浓茶,生冷、寒凉性质的食品也不可以吃。
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