1.专家指导：如何混合喂养

　　摘要： 专家指导：如何混合喂养,由于母乳量不足，需要吃奶粉补充的情况叫做混合喂养。对于婴儿来说，原则上应用母乳喂养。采用混合喂养的只限于母乳确实不足，或妈妈有工作而中间又实在无法哺乳的时候。混合喂养有以下两种方法：　..

　　由于母乳量不足，需要吃奶粉补充的情况叫做混合喂养。

　　对于婴儿来说，原则上应用母乳喂养。采用混合喂养的只限于母乳确实不足，或妈妈有工作而中间又实在无法哺乳的时候。

　　混合喂养有以下两种方法：

　　①每次哺乳时，先喂5分钟或10分钟母乳，然后再用人工营养品来补充不足的部分；

　　②根据乳汁的分泌情况，每天用母乳喂3次，其余3次或4次用人工营养品来喂。

　　如果想长期用母乳喂养，最好采取第一种方法，因为每天用母乳喂，不足部分用工人营养品补充的方法可相对保证母乳能够长期不断。

2.专家指导：三种炎症女性不宜穿的内裤

　　炎症女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染药品。

　　1、不宜穿得太紧的内裤

　　炎症女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染药品。

　　2、不宜穿深色内裤

　　因为患阴道炎、生殖系统孕妇肿瘤的炎症女性，白带会变的浑浊，甚至带红、色黄，这些都是原因疾病的信号。假如早期能研究发现这些现象而及早咳嗽治疗，就能得到较好的风湿疗效。假如穿深色的或图案太花的内裤，病变的白带不能及时被研究发现，就可能药物延缓病情。

　　3、不宜穿化纤的内裤

　　尽管价格便宜，但通透性和吸湿性均较差，不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发，捂得外阴整天湿漉漉的。这种暖和而潮湿的环境非常有利于流产细菌的生长繁殖，从而易引起外阴或阴道的炎症。

　　女性如何洗内裤才健康?

　　一、内裤要天天换，天天洗，及时洗。不要让内裤过夜，否则轻易滋生细菌，且增加清洗的难度。

　　二、内裤必须是手洗。内裤一般相对较小，为增加摩擦密度，建议用拇指与食指捏紧，细密的搓弄，这样才洗得干净、彻底;

　　三、洗液必须肥皂水，器皿最好是专用的，水最好是凉水;

　　四、洗净的内裤，切忌直接暴晒。应先在阴凉处吹干，再置于阳光下消毒。否则，内裤轻易发硬、变形;

3.专家指导：既防甲流又能瘦身的按摩减肥法！

　　专家认为其原因主要有：一是肥胖者本身因体胖，内脏脂肪过多，呼吸、循环功能减退，抗病能力下降，从中医角度来讲就是肥胖者体内多痰多湿多热，易于感受疫疠之气;二是肥胖患者往往伴随代谢及内分泌系统疾病、心血管系统疾病、肾病、肝病等，而这些病本身也是甲流的高危影响因素。三是肥胖患者较正常体重的人抗病能力下降。

　　因此，肥胖患者不仅易于感染甲流等传染性疾病，且感染后危险性比正常体重者高，感染后易于继发严重并发症，从而危及患者生命。因而方案将肥胖列为甲流重症高危人群，是有科学根据的，不是对肥胖者的歧视。

　　专家介绍：

　　张中成，现任广州中医药大学第二附属医院主任医师，针灸推拿学硕士研究生导师

　　提醒：节食减肥不可取

　　不少肥胖者看到这一规定后，都担心自己会不会感染甲流，及感染后会不会成为重症患者。张主任表示这种担心和顾虑是可以理解的，但没必要过度担心。

　　因为从方案来看，肥胖者如果体重指数40危险度高，体重指数在30-39可能是高危因素，体重指数是指体重/身高平方。如果一个身高160CM，体重指数是30，她的体重应是76。8公斤;体重指数是40，她的体重应是102。4公斤，这在人群中都是比较少见的，方案中所指的肥胖不是指一般的体重超重，而是指特别肥胖的群体，因而如果你的体重仅仅是超重，倒没必要过度恐慌。

　　{page}当然如果你的体重指数大于30，既便没有甲流，因其对健康的危害也应该减肥。不少肥胖者因为害怕感染甲流或成为甲流重症患者，纷纷希望快速瘦下来。

　　张主任指出减肥是一个过程，希望短期瘦下来，是不可取的。很多人通过节食希望短时间瘦下来，不仅体重很快反弹，而且会对健康导致危害，从而引起机体抵抗力下降，不利于对甲流的防治。

　　指导：既防甲流又瘦身

　　张主任指出对于肥胖患者，尤其是重度患者，通过科学的减肥治疗，对甲流等传染病的防治有着重要的意义。对于肥胖患者预防甲流感染，一方面应了解甲流的基本方针知识，比如：要勤洗手、居室多通风、保证充足的睡眠、避免到人群聚集的场所、在疫区注意戴口罩等;同时要多运动，最好每天有45分钟以上的慢跑，这既有助于减肥，又可增强体质。

　　另外，张主任还教给广大网友2套既有助于预防甲流又有利于减肥的按摩操：

　　1、每天双手重叠顺时针和逆时针分别按摩腹部各50次，使腹部发热，早中晚三次;2、每日按压内关、合谷、三阴交、足三里、三阴交等穴，使局部有酸麻沉胀的感觉;这两套操既有利于减肥，也有利于增强体质预防甲流。

　　张主任还提醒肥胖人士，在饮食方面应注意避免过食油腻煎炸食品，以免体内产生过多的痰湿瘀热;多食坚果、水果、蔬菜等，比如：鱼、西红柿、黄瓜、番薯、苹果、葡萄等，这些都是既有利于减肥，又有利于增强机体抵抗力，预防甲流的作用。

　　最后，张主任提醒正在减肥的爱美人士，为预防甲流，第一，不要过度节食，以免机体因某些营养物质的缺失，导致抵抗力下降，而易于感染;第二，要注意保持良好的睡眠，不要过度熬夜，这既有利于减肥，也有利于保持体力避免甲流发生;第三，需要减肥的朋友最好能到正规的医疗机构，这样既安全、又有疗效的保障;第四要保持良好的心态，不恐慌，不盲从，按照科学的方法进行减肥和预防甲流，也是非常重要的。

4.专家指导：正确护理骨折后的老人

　　股骨颈骨折是老年人的常见病，常由骨质疏松引起，平地滑倒、从床上跌下、下肢突然扭转等均可引起骨折。由于老年人骨折愈合速度缓慢，而长期卧床易产生各种并发症，所以家属应该了解如何正确护理骨折后的老人。

　　牵引后要让伤肢外展3040度

　　体质较差、不能耐受手术的老人和高龄老人，如果无移位骨折，可以不做手术而做皮牵引，牵引4周后就能尝试拄双拐下地。对于这类老人，家属最好让他们睡硬板床，牵引时帮老人保持伤肢外展3040度，足部保持中立位。同时，家属要时常查看牵引胶布及绷带是否脱落，老人皮肤有无破溃，伤肢供血是否良好。

　　此外，家属可以协助老人进行恢复锻炼。例如，牵引早期协助老人进行股四头肌的舒缩，足趾、踝、膝关节伸屈，秋千拉手锻炼等;中期指导老人做引体向上，髋、膝、踝关节间协同运动;46周牵引拆除后，让老人拄双拐做患肢行走训练，以后逐渐换单拐行走。

　　做人工假体置换术的老人少翘二郎腿

　　对于移位性骨折的老人来说，如果身体状况较好，可以做人工假体置换术，骨折不愈或股骨头缺血坏死的高龄患者可做全髋关节置换术。对于这类老人来说，家属要特别注意他们的体位摆放。例如，术后患髋要保持外展30度中立位，髋关节在坐位中最易脱位，坐位时髋关节曲屈别超过80度等。

　　术后7天家属可让老人开始尝试由卧到坐，坐到站，站到行走的练习;10天可让老人借双拐扶助上下楼梯。家属要叮嘱老人经常做股四头肌舒缩，足踝背伸展运动，秋千拉手锻炼，患髋关节伸展、外展，直腿抬高，单腿平衡训练等，以提高抗阻强度和肌肉耐力。穿软胶底的鞋，不坐矮椅，少翘二郎腿，避免双膝并拢、双足分开、身体前倾取物等。

　　给老人多吃高钙的食物

　　骨折后，老人需要补充钙质，家属可以给老人添加牛奶、虾米、鱼、骨头汤、芝麻等含钙较多的食物，让他们多晒太阳，合成更多的维生素D，协助钙质吸收。还要让老人多吃新鲜果蔬，保持大便通畅;多饮水，预防尿路感染。

　　老人有可能长期卧床，家属还得帮助老人预防并发症。每天给老人轻拍背部，自下而上，让他们深呼吸并咳出痰液，同时保持室内空气新鲜，可以减少肺炎的发病率。每两小时帮助老人更换体位一次，夜间34小时一次，用50%酒精对受压部位进行按摩，改善局部循环，可以预防褥疮。

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