(1)站的脚后跟疼怎么缓解

　　站的脚后跟疼多考虑为足底筋膜炎，先要避免久站，同时要避免经常上下楼梯，或者长距离的跑步、登山等体育运动。因为这些活动容易引起足底腱膜受到高张力，容易出现足底建模的无菌性，因此就会表现为足底的疼痛。

　　另外，可以使用常规的消炎去痛药物，比如西乐葆、美洛昔康口服，可以消除无菌性炎症，缓解疼痛。也可以泡脚处理，每天泡脚半小时，可以促进局部的血液循环，加速炎症的消退，并缓解疼痛。平时尽量要避免穿硬底皮鞋、高跟鞋，可以穿缓冲力较好的跑鞋和旅游鞋，对脚后跟疼痛也具有较好的帮助作用。

(2)站的脚疼怎么缓解

　　久站引起足部疼痛多考虑是足底筋膜炎或根下滑囊炎，都是由于足底腱膜和跟下滑囊受到过多的负荷引起，所以要缓解首先就要祛除病因，具体如下：

　　1、避免过多的体育活动，避免长时间站立或长时间行走，避免穿高跟鞋和硬底皮鞋，尽量要穿缓冲能力较好的鞋子。

　　2、可以使用局部热敷的方法，比如红外线照射、热水泡脚，都可以改善局部血液循环，从而加快无菌性炎症的消退，缓解疼痛。

　　3、可以进行足底筋膜的牵拉活动，进行脚趾的背伸，牵拉足底腱膜可以使得足底腱膜的柔韧性和伸展性增加，减少足底腱膜劳损发生的几率。

(3)站的脚疼怎么缓解

　　站的脚疼主要是由于站立时间长久之后整个脚部的肌肉、肌腱、韧带处于持续的紧张和牵拉状态，就会形成劳损。另外，脚部有骨质增生的地方，站立时间长了之后会对周围的组织结构产生挤压、刺激，也会形成炎症而出现疼痛感。

　　针对以上病因，通常采取以下措施进行缓解：

　　1、要尽量卧床休息，避免脚部持续负重，否则会导致刺激更加明显，加重疼痛感。

　　2、一定要注意保暖，不能受凉，尽量应用热水或者中药进行烫洗，常用的中药有伸筋草、艾叶、透骨草、鸡血藤、片姜黄、苏木、威灵仙、制川乌、制草乌等，这些药物能够起到活血化瘀、疏经通络、温经散寒的作用，能够有效增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的代谢，有效的减轻脚部疼痛的感觉。

　　3、在平时症状恢复以后或者在平时没有明显症状时，可以穿比较软底的鞋子，尽量减少穿高跟鞋以及皮鞋的情况，否则会导致脚部缓冲的力量减少，容易出现炎症刺激，出现症状的加重。

(4)站的脚后跟疼怎么缓解

　　如果出现站的脚后跟疼的现象，是因为病人久站后使足跟部位的肌肉组织发生损伤，而产生疼痛，所以需要病人卧床休息，减少足跟部位的外力刺激，应该抬高下肢，可以有效的改善足跟部位的血液循环，还有利于下肢的静脉回流。在足跟疼痛的部位可以采用骨科洗药熏洗、浸泡，也可以采用传统的推拿手法进行局部的轻揉、推拿治疗，或者采用针刺、艾灸，可以使局部的血管舒张，能够加速乳酸排泄，就能缓解病人的疼痛。如果病人的疼痛较重，还可以配合口服药给予治疗，可以口服布洛芬缓释片、芬必得等药物。

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